איך משכיבים את הילדים לישון בצורה נעימה ונכונה?

כך תשכיבו את הילדים לישון בצורה נעימה ורגועה:

1. הקפידו על זמנים קבועים.

2. הקפידו על טקס וסדר קבוע (לדוגמא: ארוחה - מקלחת - סיפור).

3. הקפידו על אכילה ושתייה מאוזנים לפני השינה. נסו להמנע משוקו או ממזונות מעוררים למיניהם.

4. אל תרגילו את הילדים להירדם מול הטלוויזיה או המחשב. הרגילו אותם להירדם בכוחות עצמם.

5. אל תשכיבו את הילדים לישון בכעס וריב. נסו "לסגור את הפינות", להירגע ולהרגיע לפני השינה.

6. דחו לימודים, חזרה למבחן או כל נושא "כבד" אחר למחר.

7. ודאו שחדר השינה מסודר ונעים לשינה (ניתן ומומלץ לשתף בכך את הילדים).

8. הקריאו לילדים סיפור לפי בחירתם ובהתאם לגילם.