שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך מתחילים בפעילות אירובית?
ניתן להתחיל להתאמן בפעילות אירובית ע"י רכיבה באופניים, צעידה בפארק או הליכה בהליכון.
מומלץ להתחיל בפעמיים - שלוש בשבוע כחצי שעה כל פעם ולהעלות בהדרגה את מספר ימי האימון או את זמן האימון.
במה תורמת פעילות אירובית לבריאות?
פעילות אירובית טובה לבריאות מהסיבות הבאות:
1. איזון לחץ הדם
2. איזון רמות הסוכר והשומנים בדם
3. מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם
4. מסייעת בשמירה על המשקל.
פעילות אירובית
ניתן להתחיל להתאמן בפעילות אירובית ע"י רכיבה באופניים, צעידה בפארק או הליכה בהליכון.
מומלץ להתחיל בפעמיים - שלוש בשבוע כחצי שעה כל פעם ולהעלות בהדרגה את מספר ימי האימון או את זמן האימון.
פעילות אירובית טובה לבריאות מהסיבות הבאות:
1. איזון לחץ הדם
2. איזון רמות הסוכר והשומנים בדם
3. מסייעת במניעת מחלות לב וכלי דם
4. מסייעת בשמירה על המשקל.
