בניגוד להבטחות היצרנים, אין שום חומר הממיס או מעלים צלוליטיס ובטח שלא לחלוטין. הסוד הוא שישנם אמצעים פשוטים וזולים שתוכלו ליישם בעצמכם לשם כך.


אלו האמצעים להפחתת של הצלוליטיס:

אכילה מאוזנת - ראו בתגית "תזונה".

תזונה - מרכיבי תזונה בריאים והימנעות ממאכלים שגורמים לצלוליטיס (ראו בתגית "תזונה, צלוליטיס").

פעילות גופנית - ראו בתגית "כושר, חיטוב".


שלושת האלמנטים הללו עשויים להיות הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת השומן בתאים ולהפחית את מראה הצלוליטיס. בתוך עד חודשיים של דיאטה ופעילות גופנית ניתן יהיה לראות הבדלים משמעותיים בצלוליטיס, אך חשוב לציין שלא ניתן להורידו לגמרי.

כך מכינים מי פנים טבעיים ממלפפונים:

1. קחו מערבל/קוצץ חשמלי, קלפו 2 מלפפונים בינוניים וחתכו פנימה.

2. הוסיפו מעט שמן זית, מעט לימון, מעט חליטה של תה ירוק (לא חובה), מעט יין לבן.

3. ערבבו את הכל היטב בעזרת הבלנדר מספר רגעים עד שמתקבלת דייסה מימית.

4. קחו בד נקי כלשהו ומעל לקערת שפכו לתוך הבד את המרקחת וסחטו היטב, עד שיישארו לכם בבד רק שאריות מלפפונים וכל הנוזלים יעברו לקערה הנקייה.

5. העבירו את הנוזל לבקבוקים קטנים ונקיים (ניתן לקנות בקבוקונים ריקים בסופר פארם), והכניסו למקרר, השתמשו בעת הצורך.

והנה יש לכם מי פנים טבעיים לחלוטין מרעננים וקרירים.


המלפפון, השמן זית, הלימון והיין הלבן, כולם טובים ומומלצים לפנים, ויתנו תחושת ניקיון ורעננות.

דיכאון הוא מצב שיכול להימשך זמן רב וחשוב לשפר את ההרגשה במהלך הטיפול בו. הנה כמה דרכים להקלה על דיכאון:

1. להיות בקשר עם אנשים, לצאת ולהתחבר.

2. לבקר חבר קרוב או לדבר אתו יומיומית.

3. לשקול להצטרף לקבוצת תמיכה.

4. להמשיך לעבוד ולא להתפטר (נטייה שמאד מתחזקת בזמן דיכאון)

5. לא לעזוב את הפעילויות הרגילות, התחביבים או את בן הזוג שבעת דיכאון רוצים לעתים קרובות להיפרד מהם - גם אם הכל נראה לא מהנה וחסר טעם - כל אלה הם חלק מהדיכאון והשפעותיו.

6. לא להתמכר לסמים ואלכוהול, שהניתוק שבהם מאד מושך בתקופה כזו. זאת כיוון שהם לא ישפרו דבר אלא רק יחמירו את המצב האובייקטיבי שלכם.

7. כדאי גם להתחיל ולעשות פעילות גופנית - היא מאד מקלה (לא מיד) על הדיכאון.

8. הכי חשוב - לא לקבל החלטות הרות גורל. קודם טפלו בדיכאון ורק כשתצאו ממנו נסו להחליט מה לעשות עם חייכם!

כך מכינים מסכת שום ותה קמומיל שתאיץ את צמיחת השיער:

החומרים:
=======
1 כף מיץ שום

ג'ל אלוורה

1 כף דבש

3 כוסות מים

1 חלמון ביצה

אופן ההכנה:
=========
1. יש לערבב את מיץ השום עם הדבש ולהניח במקרר.

2. להרתיח שלוש כוסות מים ולהכין מהן תה קמומיל, יש להשאיר את עלי הקמומיל או התיון ל-30 דקות לפחות כאשר מפעם לפעם מערבבים את התה.

3. לאחר שהחליטה מתקררת יש להוציא את תערובת השום והדבש שהתקררו בינתיים, להוסיף להם את חלמון הביצה והאלוורה ולדלל במעט מים.

אופן השימוש:
===========
1. מעסים היטב את תערובת השום לתוך הקרקפת משורשי השיער ועד הקצוות, ממתינים 20 דקות, שוטפים וחופפים.

2. בסיום החפיפה שופכים את חליטת התה על השיער ומשאירים ללא שטיפה נוספת.

אין זה משנה אם יש לכם שיער חלק או מתולתל, חום או בלונדיני, קצר או ארוך...
תופעה של שיער יבש יכולה לפקוד כל אחד מאיתנו. הגורמים העיקריים המייבשים את השיער הם צביעה, הבהרה ושימוש בחומרים כימיקליים, אבל גם חום רב וחשיפה לשמש יכולים להזיק. נסו עצות אלה והשיבו לשיער את הברק והחיוניות שלו:


1. חומץ - כדי להוסיף ברק לשיער, דללו בכוס מים מעט חומץ (-1/7 מהכוס) וצקו על השיער לאחר החפיפה. החומץ משתרש נהדר בתוך השיער היבש ומסוגל להחיות גם סלסולים עייפים.

2. מיונז - למיונז יש יכולת כללית להשיב לשיער את החיוניות שלו. שפשפו אותו לתוך השיער במהלך המקלחת והניחו לו כ-5 דקות. לאחר מכן שיטפו את המיונז ביסודיות וחפפו כרגיל.

3. שמן תינוקות - כדי להגן על השיער מפני נזקי כלור, שיפכו שמן תינוקות על השיער לפני הכניסה לבריכה. השמן ייספג בשיער ויעטוף כל שיערה כך שהיא לא תהיה חשופה לפגעי הכלור.
לאחר השחייה אתם יכולים לחפוף את השמן מהשיער.

4. שמן זית - שמן זית, שמן קוקוס יכולים להשיב לשיער את הלחות שלו. צקו בין 2 כפיות על השיער והברישו אותו באמצעות האבעות.

5. הימנעו מכלי טיפוח לשיער - שימוש יתר במייבשי שיער, רולים, מכשירי בייבי-ליס והחלקה לא רק מייבשים את השיער באופן נקודתי אלא בטווח הארוך מסוגלים להפוך את השיער לשרוף, מפוצל ומלא נשירה. אם אתם משתמשים בכלים כאלו, כנראה שהתסרוקת שלכם לא נוחה ולא מתאימה לכם. גשו למספרה ובקשו לבחון תספורות חדשות שיהיו לכם נוחות לסידור ולא יצריכו מכם את כל העזרים הללו. במידה ואתם בוחרים בכל זאת להשתמש בכלים חשמליים לשיער, הקפידו על טמפרטורה נמוכה ועוצמה חלשה.

6. העדיפו סירוק עם האצבעות - במקום להשתמש במברשת שיער, העדיפו להשחיל אצבעות ולפרום כל קשר בנפרד. רצוי שתתכופפו כשאתם עושים את זה, כך השיער נפתח ונמשך למטה מכוח הכבידה. אם בכל זאת חסרה לכם תחושת הסירוק לצורך הזרמת דם לקרקפת, העדיפו לעשות זאת במהלך השטיפה במקלחת, כך שאחרי שפרמתם את כל הקשרים, תזרימו מחדש מים על השיער ותספגו אותו ללא סירוק נוסף.

7. השתמשו באדים - האוויר בחללים סגורים הוא יבש, בעיקר בחורף. השיער שלכם יכול להפיק תועלת רבה מסביבה לחה. במידה ויש לכם מכשיר אדים הפעילו אותו במהלך הלילה, 8 שעות של לחות מבוקרת, יכולים להטיב לשיער שלכם.

8. הגבילו את החשיפה לשמש - על אף שסביבה לחה יכולה להטיב עם השיער, לחות גבוהה מדיי כמו שיש בקיץ וחשיפה לקרני שמש חזקות מדיי, עלולות לגרום נזק רב לשיער, כמו גם לעור. אם אתם יכולים להגביל חשיפה לשמש, עשו זאת, אם לא, נסו להשתמש במרכך המציע הגנה מפני נזקי השמש או חיבשו כובע.

9. הגבילו את החפיפה - הגבילו את חפיפת השיער ל-3 פעמים בשבוע ולא על בסיס יומי. שכן שטיפת השיער אינה רק מנקה אותו מלכלוך וריחות שהצטברו, אלא גם שוטפת את השומניות החיונית של הקרקפת.

הנה כמה אפשרויות טבעיות לעזרה ראשונה נגד כאבי שיניים:

1. לטבול צמר גפן או קיסם שיניים במעט עראק/קוניאק, ולהניח על השן הכואבת.

2. לעטוף בבד דק גרגרי פלפל שחור, להניח על השן הכואבת.

3. לטבול מקל צמר גפן בשמן אזובית ולהניח על המקום הכואב.

4. לא לנסות לדחוף פירורים או חתיכות של כדורים משככי כאבים (אקמול, אספירין, אופטלגין וכו')! אתם עלולים לגרום לכוויה כימית בחניכיים ו/או לתקוע את הפירורים מתחת לחניכיים! כנ"ל לגבי חתיכות שום וטבק היוצרים כתמים כהים על השיניים.

כך מכינים קרם רגליים טבעי לרגליים כואבות ועייפות:

החומרים:
=======
6 טיפות שמן מנטה

2 טיפות שמן ארניקה

2 טיפות שמן קמפור

2 טיפות שמן אקליפטוס

2 כפיות עלי מנטה טרייה, שטופים ויבשים

4 כפות ג'ל אלוורה

2 כפיות דונג דבורים

2 כפיות דבש

אופן ההכנה והשימוש:
===============

- יש לטחון את עלי המנטה במטחנת קפה או בעלי ומכתש.

- לערבב בקערה את ג'ל האלוורה והדבש.

- להמס את הדונג במיקרוגל בתוך קערת זכוכית, להוסיפו לתערובת האלוורה והדבש ולצנן.

- להוסיף את המנטה והשמנים ולערבב היטב.

- למרוח את התערובת שהתקבלה על כפות הרגליים והאצבעות כשהן נקיות לאחר הרחצה.

- לשמור את הקרם שנותר בכלי מכוסה במקום קריר.

לאמבטיית דבש יש אפקט מרגיע ומשפיע לטובה על מצב הרוח, כך יש להכין אמבטיה שכזו:

החומרים:
=======
1 כוס שמן שקדים מתוק (או לחילופין שמן שומשום או שמן זית עדין)

1/2 כוס דבש

1/2 כוס סבון נוזלי

1 כף תמצית וניל


אופן ההכנה והשימוש:
===============
1. לצקת את השמן לקערה בגודל המתאים, להוסיף את הווניל, הסבון והדבש ולערבב היטב.

2. להעביר את התערובת שהתקבלה לבקבוק ולנער היטב.

3. לשפוך לפי הצורך לאמבטיה (השמן מספיק לארבע אמבטיות) תוך כדי הוספת המים החמים ולטבול בה כמה זמן שרוצים.

אם התגלו כינים כדאי לטפל בראש בתכשירים המבוססים על תמצית שמן רוזמרין (או קרם רוזמרין של ד"ר פישר, שאומרים שגם הוא יעיל), שדוחה כינים והוא טוב גם למניעת הידבקות. הימנעו מחפיפה בנפט שאינה בריאה לקרקפת.

זו השיטה:

1. חפיפה של הראש, 2-3 פעמים, בשמן רוזמרין או בשמפו המכיל רוזמרין (לד"ר פישר יש כאלה).

2. סירוק במסרק צפוף מאד, רצוי ממתכת, עם מרכך נפלא לשיער, לניקוי הביצים.

3. לסיום, מירחו מאחרי אוזניו של הילד ובעורף, חומץ הדרים פשוט.

במקביל לטיפול בילד הפרטי, לאורך מספר ימים, חשוב לתאם עם הורי הילדים האחרים בגן או בכיתה, שיהיה ניקוי של כל הילדים במקביל, אחרת הילד עלול להידבק שוב ושוב.

שיער יבש מעיד ברוב כי חסרים וויטמינים בגוף ועוד. הדרך הטבעית ביותר להחיות את השיער שלך הוא להכין מסכת בית טבעית.

החומרים הדרושים:
===============
חלמון אחד (הצהוב של הביצה, עוזר למניעת קשרים בשיער "מחליק" את השיער)

3 כפות שמן זית (נותן לשיער את מלוא הברק ומעניק לו רכות)

כפית דבש (מסייע לשמן זית ונותן לשיער ברק גם הוא)

אופן ההכנה והשימוש:
================
1. ערבבו את כל החומרים יחד לעיסה

2. מרחו את העיסה על השיער (אני ממליצה לקחת כפפות חד פעמיות)

3. השאירו את העיסה על השיער במשך 30 דקות וכנסו להתקלח

4. לפני המקלחת סרקו את השיער שיהיה ללא קשרים והנה השיער שלכן נהפך להיות מקש למהמם

הנה כמה דרכים להקלה על כאבי שרירים:

1. הרבו במנוחה, יחד עם זאת בצעו מתיחות עדינות לאזור הכואב, כדי לשמור על טווח תנועה וגמישות.

2. קחו תרופה נוגדת דלקת לא-סטרואידית, כדי להקל על כאבים ונפיחות כיומיים עד 5 ימים לאחר הפגיעה.

3. מרחו משכך כאבים מקומי שעשוי להקל על הכאב.

4. עשו אמבט חם 3-4 ימים לאחר הפציעה. החום מזרים חמצן לרקמות ומסייע לשחרר את השרירים.

5. אל תחממו את השריר בשלב הראשון. חום אומנם יכול להרגיש טוב אבל ב-24-48 שעות הראשונות עדיף לשים קרח כדי להפחית סיכוי לדלקת.

6. אל תעשו עיסוי מחמיר, בטח לא אצל אנשים שאינם יודעים מה לעשות. זה עשוי לגרום לכם להרגיש גרוע יותר.

7. גשו לרופא אם ההליכה כואבת או הכאב לא משתפר אחרי שבוע. ייתכן שזה נובע משטף דם בשריר או גיד קרוע.

הנה 10 תרופות סבתא להורדת לחץ דם:

1. אכילת 1-2 שיני שום ביום.

2. לחתוך עלי זית ולשים את החתיכות בתוך כוס עם מים רתוחים. יש להמתין עד שהתה יתקרר ולשתות אותו. ניתן להוסיף דבש לשיפור הטעם.

3. שתיית תה ירוק בלגימות קטנות.

4. לחתוך חתוך פיסת לימון ולמצוץ אותה או לשתות מיץ לימון טבעי טרי.

5. לעשות הליכה של 20-30 דקות כל יום.

6. לסחוט בצל ולערבב את המיצים עם כמות שווה של דבש. לאכול 1-2 כפות מהעיסה כל יום למשך כמה ימים.

7. אם אתם במשקל עודף וסובל מלחץ דם גבוה, מומלץ להוריד ממשקלכם.

8. יש לשתות המון מים כל יום.

9. לאכול בריא, וודאו שאתם אוכלים סלט כל יום.

10. הוסיפו שיבולת שועל לתפריט היומי.

לאיזון רמת הסוכר בדם מומלץ לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כגון:

דגים - במיוחד עתירי אומגה 3.

מאכלים כגון תפוחי אדמה, קינואה, בטטות עם קליפה, תירס, כוסמת, אורז בורגול וקוסקוס מלאים.

בשר רזה - חזה עוף ועוף ללא עור, פרגיות, נתחי בקר דלי שומן.

דגנים - מלאים ומרובי סיבים תזונתיים.

קטניות - שעועית, גרגרי חומוס, אפונה, עדשים, פול ירוק, פולי סויה ועוד.

חלב ומוצרי חלב דלי שומן - כולל יוגורט וגבינות מופחתות שומן (גם צהובה).

ירקות - כולם ובעיקר ירוקים (כרוב, ברוקולי, עלים ירוקים, שעועית ירוקה)

ביצים - עד ביצה ביום מומלצת (במיוחד החלמון).

פירות - בכמות של אגרוף קפוץ ליום.

מיצי פרי וירק (במיוחד ירוק)

מיץ עשב חיטה

ארטישוק ירושלמי

שום

חילבה





בנוסף, מצורף מדריך מקיף לאיזון הסוכר בדם, שכולל גם טבלאות מזון, לפי מומלץ ואסור.

צחצחו שיניים כמה פעמים בשבוע במעט אבקת סודה לשתיה שהנחתם על מברשת השיניים.

הצעת פתרון נוספת (ציפי): אפשר לצחצח באבקת צמח הרוזמרין (ראו קישור מצורף).

נילי מציעה להוסיף לאבקת הסודה לשתיה (בטיפ הראשון) מדי פעם גם מי חמצן 6%.

הגולשת סיגל מתנגדת לסודה לשתייה ומזכירה שהיא שוחקת את האמייל - שזאת השיכבה הראשונה של השן ומכאן שציחצוח השיניים עם סודה, ועוד כמה פעמים ביום, יגרום לשחיקה של האמייל שגם ככה נשחק באופן פיזיולוגי עם השנים. על כן המלצתה היא לא לעשות זאת כלל ואם כן אז לעשות זאת רק פעם אחת בשבוע ולהקפיד שלא לגרום נזק לחניכיים!!!

אין סיכונים מיוחדים בחינה, אבל כדאי להיות מודעים לזה שחינה נוטה לייבש מעט את השיער ואת עור הקרקפת ומי שיש לו נטייה ליובש בקרקפת כדאי לו לבדוק את ההשפעה עליו. מעבר לכך, החינה מצויינת ואהודה על רבים.

המומחית מייבי מחזקת: החינה בטוחה מאד לשימוש. לאחר השטיפה מומלץ לשבת כמה שעות עם מסיכת המיונז ושמן הזית.


הגולש חיים גולן מעלה נקודה לתשומת לב כל המעונינות לצבוע את השיער בחינה:
יש לקחת בחשבון שלאחר צביעת שיער בחינה, לא ניתן לעשות פסים, ובכלל לא ניתן לצבוע את השיער בצבעי שיער המקובלים, מאחר והחינה מונעת מצבעי השיער להיקשר לשער וגם משנה את הצבעים.

מיץ עשב חיטה עשוי מנבטים טחונים של עשב החיטה. הנבטים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של ערכים תזונתיים שהצמח מכיל, וכאן אפשר למצוא חלבונים, ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון, חומצות אמינו חיוניות, ברזל, סידן ומכל טוב.

למיץ מיוחסות תכונות כגון חיזוק המערכת החיסונית, איזון הסוכר בדם, ניקוי הכבד מרעלים, טיפול בלחץ דם גבוה, טיפול בקוליטיס, טיפול בעצירות, ועוד. בנוסף לשתיית המיץ יש שמשתמשים בו בדרכים נוספות לטיפול בבעיות נקודתיות. לדוגמה, יש שמורחים על הקרקפת עבור קשקשים ובעיות עם השער, יש שמגרגרים לטיפול בעששת, ואפילו משתמשים במיץ לחוקנים כדי לטפל במעי.

הנה 6 פתרונות טבעיים שעשויים לסייע לכאבי מחזור:

1. תה מליסה הוא פתרון מצוין להרגעת כאבי מחזור. יש לשתות את התה פושר, רצוי להכין את חליטה של התה.

2. לוקחים פיסת בד, מספיגים אותה בעראק, שמים את הבד על הבטן התחתונה איפה שכואב וממתינים מספר דקות עד שמרגישים שהכאב מתחיל להיעלם.

3. ממש כמו המליסה, גם תה קמומיל ידוע ביכולתו לעזור בכאבי מחזור. יש לחלוט את התה או לקנות מוכן ולשתות חם עד פושר. התה מרגיע את הגוף ועוזר לכאבים.

4. להקלה מיידת על כאבי מחזור בבטן תחתונה, יש לקחת כוס חלב ולשים בתוכה חצי כפית של קינמון, לערבב היטב ולשתות לאט.

5. אמבטיה חמה ומרגיעה עם שמנים ארומטיים יכולה לעשות את ההבדל. אם אין אמבטיה גם מקלחת חמה זה טוב.

6. הליכה לא מהירה של 20 דקות באוויר הצח עוזרת להקלה על הכאבים בבטן התחתונה.

ככל שמתבגרים יותר גוברת העייפות, והמוטיבציה לביצוע הפעילות יורדת פלאים. נסו לעשות הטמעה פיזיולוגית של המחשבות שלכם:

הכינו את האצבעות שלכם – האגודל והאצבע של יד ימין כך שתגענה זו בזו לצורה של עיגול. עיצמו את העיניים וחזרו לרגע מסויים בחייכם שבו חשתם מוטיבציה גבוהה במיוחד. זה יכול להיות הרגע שבו ניצחתם בתחרות ריצה בילדותכם, זה יכול להיות טקס קבלת התואר שלכם או הטלפון המיוחל שהודיע שזכיתם בעבודה הנחשקת.

חזרתם לרגע הזה? מצוין. תראו את המראות, תחושו את התחושות, תשמעו את הקולות, היו כל כולכם באותו רגע מופלא זה כשאתם מרגישים את עצמכם מלאי מוטיבציה ואנרגיה. עשו את התמונה הזו צבעונית יותר, מוחשית יותר, מפוקסת יותר. והצמידו את האצבע והאגודל ל - 10 שניות.

ההטמעה הזו, Anchoring, נמשכת יום יומיים. הצמידו את האצבעות זו לזו כל פעם שאתם רוצים לחוש פיזית את אותה מוטיבציה לפעילות. אתם יכולים בכל זמן שתרצו "להטעין" מחדש את המחשבות האלו על ידי חזרה לאותה חוויה, הצמידו את האצבעות, וחזרו לחיים פעילים מלאי אנרגיה.

הקו-אנזים Q10 (שנקרא גם ubiquinone וגם ויטמין Q10) הינו חומר נוגד תהליכי חימצון (אנטי-אוקסידנט), אשר מסייע לגוף להלחם ברדיקלים חופשיים (מולקולות שמחמצנות תאי גוף שונים, וגורמות להזדקנותם ולמותם.

ה-Q10 מוכר לרפואה המשלימה שנים רבות, ולמרות שישנם רופאים "מערביים" אשר מזלזלים בהשפעותיו החיוביות של ה-Q10, בשנים האחרונות התפרסמו מספר מחקרים מהימנים ברחבי העולם, אשר מוכיחים את יעילות ה-Q10 והשפעתו החיובית על תאי הגוף. כיום יש נטייה גוברת והולכת לשלב חומר זה כתוסף מזון חיובי לטיפולים הרפואיים המקובלים.

הקו-אנזים Q10 נמצא בעיקר בבשר ובדגים, אך הגוף אינו מצליח להפיק מהמזון רמה מספקת שלו. יכולת זו אף פוחתת עם הזדקנותנו, ולכן מומלץ לנטלו כתוסף מזון באופן יומיומי, בעיקר ככל שמזדקנים או חולים במחלות שונות, כגון לחץ דם גבוה, התקפי לב, סוגי סרטן, מחלות חניכיים, אלצהיימר, פרקינסון, כליות, ניוון שרירים ועוד.

ישנם מספר צמחי מרפא שיעילותם הוכחה במחקרים רפואיים כמסייעת להירדמות. החשוב מכולם הוא שורש הולריאן (Valerian), שניתן לקחת אותו כתמיסה, או בכמוסות המכילות את השורש כאבקה.

צמח אחר שיכול לסייע להירדמות הוא מליסה רפואית ( Lemon balm ), ומומלץ מאוד לשלב את שניהם כדי להירדם מהר יותר. לראייה: בשנת 1992 הראו החוקרים דרסינג, רימן ולאו שתערובת כזו של צמחי מרפא משיגה יעילות דומה לזו המושגת משימוש בתרופה טריאזולאם, המשמשת לטיפול בנדודי שינה.

ועוד דבר: גם הרחת תמצית ארומטית של לוונדר נמצאה יעילה לטיפול בנדודי שינה, וזאת בהסתמך על שני מחקרים מפורסמים...

לילה טוב!

כך תבחרו מטפל אלטרנטיבי:

1. שוחחו עם המטפל על הטיפול ודרכי הטיפול שהוא מבצע. מההסברים שלו תוכלו ללמוד על הרצינות והעומק של האדם.

2. בקשו לראות רזומה של המטפל, תעודות או אישורי לימודים ואישור חברות בעמותה מקצועית של מטפלים בתחום העיסוק.

3. מטפל שאין לכם כימיה ראשונית איתו הוא לא בשבילכם. הריפוי מחייב אמון מוחלט וקשר טוב עם המרפא. תנו קרדיט לתחושות הבטן שלכם.

4. הימנעו ממטפל יקרן וממטפל זול מאד - שניהם לא מומלצים. בחרו במטפל שמחיריו תואמים את מחירי המטפלים בתחום.

5. הימנעו גם מבעלי נוסחאות סודיות, כוחות על טבעיים וידע שאינו מגובה בידע שאופייני לתחום.

6. מומלץ להימנע גם ממטפל שמבטיח ריפוי רק אם תרכשו מוצרים שבמקרה, רק הוא מוכר.

7. בקשו שמות וטלפונים של מטופלים קודמים שלו ושוחחו איתם, כדי ללמוד על שביעות הרצון ממנו ובמה הוא טוב או לא.

8. בררו אצל חברים ומכרים ובקשו מהם המלצות על מטפלים טובים, שטיפלו בהם. אלה ההמלצות הכי מוצלחות, כי אתם בטוחים שהן מהלב, בניגוד לאינטרנט, למשל.