איך מחטבים את הגוף?
בתור אחד שניסה הרבה תכניות אימון ותפריטי אכילה כמה טיפים:
1. לאכל מסודר ארוחות קטנות כל 3-4 שעות ולא ארוחות גדולות.
2. לרוץ 3 פעמים בשבוע קצב מהיר לפחות חצי שעה 4-6 ק"מ
3. קצת אימוני משקולות לכל הגוף לחזק את כל הגוף 3 ימים בשבוע
בעיקר לאכל נכון ארוחות קטנות, מטרה לא להיות שבע 100% אלא 80% שלא יהיה מצב שבו צריך לנוח לאחר ארוחה... להקפיד על חלבונים פחמימות שומנים ובשומנים להיזהר.
תוך חודש תרגישו כבר בהבדל המטרה עיקרית היא תזונה מסודרת ופעילות אירובי קלה.
בתור אחד שניסה הרבה תכניות אימון ותפריטי אכילה כמה טיפים:
1. לאכל מסודר ארוחות קטנות כל 3-4 שעות ולא ארוחות גדולות.
2. לרוץ 3 פעמים בשבוע קצב מהיר לפחות חצי שעה 4-6 ק"מ
3. קצת אימוני משקולות לכל הגוף לחזק את כל הגוף 3 ימים בשבוע
בעיקר לאכל נכון ארוחות קטנות, מטרה לא להיות שבע 100% אלא 80% שלא יהיה מצב שבו צריך לנוח לאחר ארוחה... להקפיד על חלבונים פחמימות שומנים ובשומנים להיזהר.
תוך חודש תרגישו כבר בהבדל המטרה עיקרית היא תזונה מסודרת ופעילות אירובי קלה.