שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איזה סוגים של חזיות יש?
אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:
גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.
חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.
חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.
חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.
חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.
חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.
חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.
חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.
חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.
האם שינה בחזייה מותרת או לא מומלצת?
לישון עם חזייה נחשב דבר שאינו בריא וממש לא נוח. יש מחשבה מוטעית ששינה בחזייה תגרום לחזה להיות זקוף והיא פשוט אינה נכונה. היא גם לא תשפיע על גודלו של החזה.
שינה ללא חזיה מסייעת לגוף להתחדש במהלך השינה, לייצר הורמונים שמסייעים למערכת החיסונית ועוד. לבנות צעירות היא גם מקלה באופן מסוים על הגדילה של החזה, אם כי אין בסיס לטענה שהחזה לא גדל באופן תקין אם תשני עם חזיה.
על אף שעיכוב התפתחות החזה בגלל שינה עם חזייה לא נמצא נכון, שינה בחזייה גורמת בנוסף לאי-נוחות שכרוכה בה גם להזעה מיותרת, לקשיי נשימה בזמן השינה, לעיתים לנדודי שינה ואפילו נמצא קשר מסוים לסרטן השד, אם כי יש ויכוחים גדולים מה חוזק הקשר ועד כמה באמת השינה בחזיה היא הגורם להגדלת הסיכוי לחלות.
ואגב, סתם כדאי לדעת שבשינה עם החזייה גם הבלאי שלה מואץ והיא מתיישנת פי 2 מהר יותר, אז אולי זו גם החלטה כלכלית.. אז אולי כדאי לתת לחזה לנוח ממנה בלילה.
איך להקל על בחילות הזמן ההיריון?
כך ניתן להקל על בחילות בתקופת ההיריון:
1. לפני הקימה מהמיטה בבוקר לאכול קרקר יבש
2. לקום מהמיטה לאט ולהקפיד לא לעשות תנועות מהירות
3. לאחר הקימה לשתות תה מנטה, קימל, שומר פטל, תה משורש ג'ינג'ר טבעי או כפית חומץ תפוחים בכוס גדולה של מים חמימים
4. כדאי להריח את שורש הג'ינג'ר בזמן שיש בחילה
5. להקפיד לשהות בחדר מאוורר עם תחלופת אוויר טובה
6. להימנע ממזון מתובל ושמן
7. להיעזר בתרופות הומאופטיות לפי מרשם ובייעוץ אישי
8. להקפיד על פעילות גופנית (כושר, יוגה) ברמה מתונה המתאימה לנשים הרות
על מה להקפיד באיפור העיניים כשאת מרכיבה משקפיים?
הנה כמה כללים חשובים לאיפור העיניים לנשיפ המרכיבות משקפיים:
1. שימוש בקונסילר - קונסילר לטשטוש עיגולים שחורים סביב העיניים חשוב הכרחי לנשים ממושקפות, כי העיגולים הללו בדרך כלל נראים גדולים יותר דרך העדשה.
2. פידור צידי האף - יש לפדר את שני צידי גשר האף, מאחר ושם ישנו חיכוך קבוע עם המשקפיים היוצר הברקה וזיעה.
3. איפור הריסים - רצוי להשתמש במסקה המעבה את הריסים ולא מאריכה אותם כדי שאלו לא ייצרו חיכוך בעדשות המשקפיים וילכלו אותן.
4. בחירת צבעי האיפור - צבעים בהירים מגדילים ומאירים את העיניים לעטמת כים המקטינים ותוחמים אותן. בחרי את הצבע לפי סוג העדשות שאת מרכיבה, אם העדשה מגדילה את עינייך תוכלי לעדן אותן עם צבעים כהים ואם העדשה מקטינה אותה, השתמשי בצבעים הבהירים שיפתחו ויגדילו אותה.
5. בחירת הסגנון - לאוהבות סגנון עדין כדאי להתאים את צבע האיפור לצבע המסגרת, אם הסגנון הנועז מועדף עלייך בחרי צבעים איפור בגוונים משלימים או מנוגדים למסגרת המשקפיים.
מה לעשות במקרי אלימות במשפחה בתקופת הקורונה?
אנו מביאים כאן כמעט כלשונה, הודעה המופצת ברשת למען נשים הסובלות מאלימות במשפחה בימי הקורונה:
בשל החשש מעליה במקרי האלימות במשפחה בתקופה זו, הקים הסיוע המשפטי במשרד המשפטים מערך של עורכי דין, הזמינים לטפל בכל בקשה הנוגעת לחשש מאלימות במשפחה, לרבות ייצוג בבקשות לצווי הרחקה והגנה בתיקי אלימות במשפחה. השירות ניתן בכל בתי משפט השלום ובתי המשפט לענייני משפחה ברחבי הארץ ואלו הצעדים שיש לעשות:
1. יש להגיע לבתי המשפט בשעות הפעילות
2. למלא טופס בקשה לצו הגנה
3. לאחר מכן, יש ליצור קשר טלפוני עם קו החם הייעודי, לבחינת אפשרות לייצג: 073-3927747/48/49/50
4. לאחר קבלת הפנייה הטלפונית, נבחנת זכאות הפונה לייצוג
5. במידה ויש זכאות: ניתן יהיה למנות עורך דין שיתייצב בבית המשפט בתוך זמן קצר מאד.
מומלץ להתקשר ל - 118 קו החם של משרד הרווחה הופעל 24 שעות ביממה או למשטרה 100 במקרי חירום.
איך לחזק את שרירי רצפת הבטן והאגן אחר הלידה?
כך נחזק לאחר הלידה את שרירי רצפת הבטן והאגן:
יש לשבת על כסא ולרכון קדימה, כאשר כפות הידיים מחזיקות את מושב הכסא, כשהן קרובות לירכיים. יש לשמור על המרפקים ישרים ולהקפיד שמשקל הגו יהיה על הזרועות.
תוך כדי ישיבה זו, יש לעשות את הפעולות הללו, לפי סדרן:
1. כיווץ רצפת האגן.
2. הכנסת הבטן התחתונה.
3. הוצאת אוויר מהפה.
4. הארכת הגו.
5. שחרור והרפיה.
6. ביצוע כל הפעולות בסדר ההפוך שלהן.
- ניתן לתרגל מספר רב של פעמים ביום, כאשר מעלים באופן הדרגתי את התרגול.
על מה צריכות להקפיד נשים עם רגליים קצרות?
לנשים בעלות רגליים קצרות כדאי להקפיד על 9 הדברים הבאים בלבושן:
1. בגדים בגוון אחיד (חולצה ומכנסיים, חולצה וחצאית או שמלה)
2. כאשר נועלים נעלי עקב חשוב שהמכנסיים יגיעו ממש עד הרצפה
3. כדאי לוותר על מכנסיים עם גזרה נמוכה
4. כדאי לוותר על מכנסי 3/4 או 7/8
5. רצוי לבחור חצאיות מיני או מקסי ולא מידי או חצאיות עד הברכיים
6. עדיף לבחור חולצות שלא יסתירו את חלק הגוף התחתון (כמו טוניקות, ז'קטים ארוכים וכדומה), יש להעדיף חולצות קצרות יחסית.
7. מעילים קצרים וחצאיות קצרות ישוו מראה ארוך יותר.
8. מכנסיים בגזרת סיגר ומכנסי קפרי בגזרה צרה יחמיאו גם הן.
9. יש לוותר על חצאיות קפלים ומכנסיים רחבות.
אילו בגדים יתאימו לנשים מלאות?
לנשים מלאות כדאי להקפיד על הדברים הבאים בבחירת לבוש על מנת להיראות במיטבן:
1. רצוי לבחור בדים כהים עם נגיעות של צבע דרך אקססוריז או פרטי לבוש נוספים (צעיף, כובע, ז'קט).
2. עדיף לבחור בדים קלילים ולא עבים וכבדים.
3. גזרות של שכבות מכמה סוגי בד קלילים הארוגים בצפיפות ישבו טוב על הגוף, אך גם ישדרו מראה קליל יותר.
4. כדאי לבחור מכנסיים לא צמודים מדי, חשוב שיהיו נוחים ומחמיאים.
5. לבעלות רגליים צרות יחמיאו חצאיות קצרות וצרות.
6. לבעלות רגליים מלאות יותר כדאי לבחור חצאית ארוכה בעלת קו ישר שחלקו העליון אלסטי ולא לוחץ על הבטן.
7. לחצאיות ארוכות תתאמנה חולצות בגזרה רפויה או ז'קט ארוך עם מראה גברי.
8. ניתן ללבוש קרדיגן, טוניקה או סוודרים רכים עד לירכיים בשילוב עם מכנסיים מחמיאים.
9. לקבלת מראה מחויט כדאי לבחור חצאיות כהות בעלות רוכסן, חצאיות עם פסים דקים יהיו מכונות מאוד.
11. חשוב לבחור הלבשה תחתונה איכותית ומחטבת.
12. לנשים עם מותן צרה (מבנה שעון חול) כדאי להשתמש בחגורה להבלטת האזור הצר בגוף.
13. יש להקפיד על בחירת תכשיטים נכונה, רצוי להימנע מתכשיטים גדולים ומדי ולבחור שרשראות עדינות ועגילים בעלי אורך מסוים ולא צמודים.
14. יש להקפיד על בחירת תיק נכונה, לנשים המלאות באזור הבטן והחזה כדאי לבחור תיק נשיאה ביד ולא תיק נתלה הממקד את המבט באזור הפחות מחמיא בגוף.
איך להתאפר לקראת דייט?
לאיפור לקראת דייט כדאי לנשים להקפיד על הדברים הבאים:
1. לקבע את השפתון בעזרת פודרה - כדי שלא ידבק לשיניים. ניתן להוסיף גלוס אבל חשוב להספיג את השפתיים בעזרת טישו לאחר מכן.
2. מייקאפ עדין בגוון העור שלך - כדי ליצור בסיס איפור רגוע, מאיר פנים, אבל ממש לא כזה שיניח מסכה על פניכן. היזהרו מפנים עם מראה מלאכותי ובובתי שיוצר מייקאפ כבד.
3. ריסים - לא מומלץ להשחיר ריסים. אם השיער שחור - השתמשו בעיפרון אפור. לבעלות שיער בלונדיני, אדום או חום - בחרו בעיפרון חום.
4. בושם עדין - בשום אופן לא בושם אגרסיבי מדי. אל תפציצו בריחות כי יש כאלה שרגישים לריחות ויש כאלה שסתם רואים בזה נשיות זולה.
אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:
גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.
חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.
חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.
חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.
חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.
חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.
חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.
חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.
חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.
לישון עם חזייה נחשב דבר שאינו בריא וממש לא נוח. יש מחשבה מוטעית ששינה בחזייה תגרום לחזה להיות זקוף והיא פשוט אינה נכונה. היא גם לא תשפיע על גודלו של החזה.
שינה ללא חזיה מסייעת לגוף להתחדש במהלך השינה, לייצר הורמונים שמסייעים למערכת החיסונית ועוד. לבנות צעירות היא גם מקלה באופן מסוים על הגדילה של החזה, אם כי אין בסיס לטענה שהחזה לא גדל באופן תקין אם תשני עם חזיה.
על אף שעיכוב התפתחות החזה בגלל שינה עם חזייה לא נמצא נכון, שינה בחזייה גורמת בנוסף לאי-נוחות שכרוכה בה גם להזעה מיותרת, לקשיי נשימה בזמן השינה, לעיתים לנדודי שינה ואפילו נמצא קשר מסוים לסרטן השד, אם כי יש ויכוחים גדולים מה חוזק הקשר ועד כמה באמת השינה בחזיה היא הגורם להגדלת הסיכוי לחלות.
ואגב, סתם כדאי לדעת שבשינה עם החזייה גם הבלאי שלה מואץ והיא מתיישנת פי 2 מהר יותר, אז אולי זו גם החלטה כלכלית.. אז אולי כדאי לתת לחזה לנוח ממנה בלילה.
כך ניתן להקל על בחילות בתקופת ההיריון:
1. לפני הקימה מהמיטה בבוקר לאכול קרקר יבש
2. לקום מהמיטה לאט ולהקפיד לא לעשות תנועות מהירות
3. לאחר הקימה לשתות תה מנטה, קימל, שומר פטל, תה משורש ג'ינג'ר טבעי או כפית חומץ תפוחים בכוס גדולה של מים חמימים
4. כדאי להריח את שורש הג'ינג'ר בזמן שיש בחילה
5. להקפיד לשהות בחדר מאוורר עם תחלופת אוויר טובה
6. להימנע ממזון מתובל ושמן
7. להיעזר בתרופות הומאופטיות לפי מרשם ובייעוץ אישי
8. להקפיד על פעילות גופנית (כושר, יוגה) ברמה מתונה המתאימה לנשים הרות
הנה כמה כללים חשובים לאיפור העיניים לנשיפ המרכיבות משקפיים:
1. שימוש בקונסילר - קונסילר לטשטוש עיגולים שחורים סביב העיניים חשוב הכרחי לנשים ממושקפות, כי העיגולים הללו בדרך כלל נראים גדולים יותר דרך העדשה.
2. פידור צידי האף - יש לפדר את שני צידי גשר האף, מאחר ושם ישנו חיכוך קבוע עם המשקפיים היוצר הברקה וזיעה.
3. איפור הריסים - רצוי להשתמש במסקה המעבה את הריסים ולא מאריכה אותם כדי שאלו לא ייצרו חיכוך בעדשות המשקפיים וילכלו אותן.
4. בחירת צבעי האיפור - צבעים בהירים מגדילים ומאירים את העיניים לעטמת כים המקטינים ותוחמים אותן. בחרי את הצבע לפי סוג העדשות שאת מרכיבה, אם העדשה מגדילה את עינייך תוכלי לעדן אותן עם צבעים כהים ואם העדשה מקטינה אותה, השתמשי בצבעים הבהירים שיפתחו ויגדילו אותה.
5. בחירת הסגנון - לאוהבות סגנון עדין כדאי להתאים את צבע האיפור לצבע המסגרת, אם הסגנון הנועז מועדף עלייך בחרי צבעים איפור בגוונים משלימים או מנוגדים למסגרת המשקפיים.
נשים
אנו מביאים כאן כמעט כלשונה, הודעה המופצת ברשת למען נשים הסובלות מאלימות במשפחה בימי הקורונה:
בשל החשש מעליה במקרי האלימות במשפחה בתקופה זו, הקים הסיוע המשפטי במשרד המשפטים מערך של עורכי דין, הזמינים לטפל בכל בקשה הנוגעת לחשש מאלימות במשפחה, לרבות ייצוג בבקשות לצווי הרחקה והגנה בתיקי אלימות במשפחה. השירות ניתן בכל בתי משפט השלום ובתי המשפט לענייני משפחה ברחבי הארץ ואלו הצעדים שיש לעשות:
1. יש להגיע לבתי המשפט בשעות הפעילות
2. למלא טופס בקשה לצו הגנה
3. לאחר מכן, יש ליצור קשר טלפוני עם קו החם הייעודי, לבחינת אפשרות לייצג: 073-3927747/48/49/50
4. לאחר קבלת הפנייה הטלפונית, נבחנת זכאות הפונה לייצוג
5. במידה ויש זכאות: ניתן יהיה למנות עורך דין שיתייצב בבית המשפט בתוך זמן קצר מאד.
מומלץ להתקשר ל - 118 קו החם של משרד הרווחה הופעל 24 שעות ביממה או למשטרה 100 במקרי חירום.
כך נחזק לאחר הלידה את שרירי רצפת הבטן והאגן:
יש לשבת על כסא ולרכון קדימה, כאשר כפות הידיים מחזיקות את מושב הכסא, כשהן קרובות לירכיים. יש לשמור על המרפקים ישרים ולהקפיד שמשקל הגו יהיה על הזרועות.
תוך כדי ישיבה זו, יש לעשות את הפעולות הללו, לפי סדרן:
1. כיווץ רצפת האגן.
2. הכנסת הבטן התחתונה.
3. הוצאת אוויר מהפה.
4. הארכת הגו.
5. שחרור והרפיה.
6. ביצוע כל הפעולות בסדר ההפוך שלהן.
- ניתן לתרגל מספר רב של פעמים ביום, כאשר מעלים באופן הדרגתי את התרגול.
לנשים בעלות רגליים קצרות כדאי להקפיד על 9 הדברים הבאים בלבושן:
1. בגדים בגוון אחיד (חולצה ומכנסיים, חולצה וחצאית או שמלה)
2. כאשר נועלים נעלי עקב חשוב שהמכנסיים יגיעו ממש עד הרצפה
3. כדאי לוותר על מכנסיים עם גזרה נמוכה
4. כדאי לוותר על מכנסי 3/4 או 7/8
5. רצוי לבחור חצאיות מיני או מקסי ולא מידי או חצאיות עד הברכיים
6. עדיף לבחור חולצות שלא יסתירו את חלק הגוף התחתון (כמו טוניקות, ז'קטים ארוכים וכדומה), יש להעדיף חולצות קצרות יחסית.
7. מעילים קצרים וחצאיות קצרות ישוו מראה ארוך יותר.
8. מכנסיים בגזרת סיגר ומכנסי קפרי בגזרה צרה יחמיאו גם הן.
9. יש לוותר על חצאיות קפלים ומכנסיים רחבות.
לנשים מלאות כדאי להקפיד על הדברים הבאים בבחירת לבוש על מנת להיראות במיטבן:
1. רצוי לבחור בדים כהים עם נגיעות של צבע דרך אקססוריז או פרטי לבוש נוספים (צעיף, כובע, ז'קט).
2. עדיף לבחור בדים קלילים ולא עבים וכבדים.
3. גזרות של שכבות מכמה סוגי בד קלילים הארוגים בצפיפות ישבו טוב על הגוף, אך גם ישדרו מראה קליל יותר.
4. כדאי לבחור מכנסיים לא צמודים מדי, חשוב שיהיו נוחים ומחמיאים.
5. לבעלות רגליים צרות יחמיאו חצאיות קצרות וצרות.
6. לבעלות רגליים מלאות יותר כדאי לבחור חצאית ארוכה בעלת קו ישר שחלקו העליון אלסטי ולא לוחץ על הבטן.
7. לחצאיות ארוכות תתאמנה חולצות בגזרה רפויה או ז'קט ארוך עם מראה גברי.
8. ניתן ללבוש קרדיגן, טוניקה או סוודרים רכים עד לירכיים בשילוב עם מכנסיים מחמיאים.
9. לקבלת מראה מחויט כדאי לבחור חצאיות כהות בעלות רוכסן, חצאיות עם פסים דקים יהיו מכונות מאוד.
11. חשוב לבחור הלבשה תחתונה איכותית ומחטבת.
12. לנשים עם מותן צרה (מבנה שעון חול) כדאי להשתמש בחגורה להבלטת האזור הצר בגוף.
13. יש להקפיד על בחירת תכשיטים נכונה, רצוי להימנע מתכשיטים גדולים ומדי ולבחור שרשראות עדינות ועגילים בעלי אורך מסוים ולא צמודים.
14. יש להקפיד על בחירת תיק נכונה, לנשים המלאות באזור הבטן והחזה כדאי לבחור תיק נשיאה ביד ולא תיק נתלה הממקד את המבט באזור הפחות מחמיא בגוף.
לאיפור לקראת דייט כדאי לנשים להקפיד על הדברים הבאים:
1. לקבע את השפתון בעזרת פודרה - כדי שלא ידבק לשיניים. ניתן להוסיף גלוס אבל חשוב להספיג את השפתיים בעזרת טישו לאחר מכן.
2. מייקאפ עדין בגוון העור שלך - כדי ליצור בסיס איפור רגוע, מאיר פנים, אבל ממש לא כזה שיניח מסכה על פניכן. היזהרו מפנים עם מראה מלאכותי ובובתי שיוצר מייקאפ כבד.
3. ריסים - לא מומלץ להשחיר ריסים. אם השיער שחור - השתמשו בעיפרון אפור. לבעלות שיער בלונדיני, אדום או חום - בחרו בעיפרון חום.
4. בושם עדין - בשום אופן לא בושם אגרסיבי מדי. אל תפציצו בריחות כי יש כאלה שרגישים לריחות ויש כאלה שסתם רואים בזה נשיות זולה.
איך לבחור בגד ים לאישה?
איך בוחרים בגד ים לאשה?
בבואכן לבחור בגד ים הקפידו על הדברים הבאים:
1. עמידות - אם אתן מתכננות להיות הרבה בים או בבריכה מומלץ בגד ים בצבע כהה, שהוא עמיד יותר מהבהיר.
2. צבע לפי צבע עור - צבע כהה גם מומלץ מאד לבהירות עור.
3. לשוהות הרבה בים ובבריכה מומלץ לרכוש בגדי ים עם פחות צבעים ודוגמאות.
4. גזרה לפי גודל החזה:
לנשים עם חזה קטן - מומלץ בגד ים עם חזיית פוש אפ או מילוי. עדיפה ומומלצת גזרת משולשים. מצויינת תהיה גם חזיית משולשים, ללא ברזלים (מתאימה במיוחד לבעלות קאפ B).
לנשים עם חזה בינוני - מומלץ בגד ים עם גזרת משולשים, הולטר (קולר) או סטרפלס.
נשים עם חזה גדול - קנו בגד ים עם חזייה פנימית, חזיית ברזלים וכתפיות תומכות ועבות. גזרת ההולטר (הקולר) היא המומלצת. בשום אופן, לא חזיית משולשים.
5.גזרה לפי מבנה גוף:
אם לחזה הגדול שלכן מתלוות ירכיים צרות - בחרו מכנסונים בתור חלק תחתון.
נשים מלאות - כדאי לבחון בחום בגד ים שלם עם מחשוף בצורת V ש"מקטין" את החזה, עם המלצה חמה לפסים אנכיים ומרזים או לצבע בהיר שלא יבליט את גיזרתכן המלאה.
נשים מלאות - אפשרות נוספת: עיטורים בצידי בגד הים ש"מצרים" את הגוף
אם את מלאה ובגד הים שתבחרי אינו שלם אז שיקלי חלק תחתון כהה, לאשליית מותניים צרות וחלק עליון בהיר (שימשוך את המבט לחלק הפחות מלא).
נשים עם בטן - גזרת המונוקיני, שנראה מקדימה כמו בגד ים שלם ומאחור - כמו ביקיני, מצויין עבורכן. הבטן לא חושף את הבטן מקדימה וחושף גב נשי ויפה.
נשים עם גוף צר ומאורך - גזרת סטרפלס יכולה להתאים מאד.
6. גזרה לפי גובה:
לנשים גבוהות מומלץ חלק תחתון בגזרת מכנס או נמוכה.
לנשים נמוכות - בחרו חלק תחתון עם מפתח רגל רחב. וכדאי גם בגד ים בצבע אחיד, שייצור אשליה של גוף צר וארוך.
בבואכן לבחור בגד ים הקפידו על הדברים הבאים:
1. עמידות - אם אתן מתכננות להיות הרבה בים או בבריכה מומלץ בגד ים בצבע כהה, שהוא עמיד יותר מהבהיר.
2. צבע לפי צבע עור - צבע כהה גם מומלץ מאד לבהירות עור.
3. לשוהות הרבה בים ובבריכה מומלץ לרכוש בגדי ים עם פחות צבעים ודוגמאות.
4. גזרה לפי גודל החזה:
לנשים עם חזה קטן - מומלץ בגד ים עם חזיית פוש אפ או מילוי. עדיפה ומומלצת גזרת משולשים. מצויינת תהיה גם חזיית משולשים, ללא ברזלים (מתאימה במיוחד לבעלות קאפ B).
לנשים עם חזה בינוני - מומלץ בגד ים עם גזרת משולשים, הולטר (קולר) או סטרפלס.
נשים עם חזה גדול - קנו בגד ים עם חזייה פנימית, חזיית ברזלים וכתפיות תומכות ועבות. גזרת ההולטר (הקולר) היא המומלצת. בשום אופן, לא חזיית משולשים.
5.גזרה לפי מבנה גוף:
אם לחזה הגדול שלכן מתלוות ירכיים צרות - בחרו מכנסונים בתור חלק תחתון.
נשים מלאות - כדאי לבחון בחום בגד ים שלם עם מחשוף בצורת V ש"מקטין" את החזה, עם המלצה חמה לפסים אנכיים ומרזים או לצבע בהיר שלא יבליט את גיזרתכן המלאה.
נשים מלאות - אפשרות נוספת: עיטורים בצידי בגד הים ש"מצרים" את הגוף
אם את מלאה ובגד הים שתבחרי אינו שלם אז שיקלי חלק תחתון כהה, לאשליית מותניים צרות וחלק עליון בהיר (שימשוך את המבט לחלק הפחות מלא).
נשים עם בטן - גזרת המונוקיני, שנראה מקדימה כמו בגד ים שלם ומאחור - כמו ביקיני, מצויין עבורכן. הבטן לא חושף את הבטן מקדימה וחושף גב נשי ויפה.
נשים עם גוף צר ומאורך - גזרת סטרפלס יכולה להתאים מאד.
6. גזרה לפי גובה:
לנשים גבוהות מומלץ חלק תחתון בגזרת מכנס או נמוכה.
לנשים נמוכות - בחרו חלק תחתון עם מפתח רגל רחב. וכדאי גם בגד ים בצבע אחיד, שייצור אשליה של גוף צר וארוך.
האם אלכוהול מסוכן יותר לנשים ולמה?
כן. נשים עלולות להיפגע יותר מגברים מהנזקים שגורמת שתיית אלכוהול מהסיבות הללו:
1. משקל - נשים לרוב שוקלות פחות מגברים ונפח הדם שלהם קטן יותר. מסיבה זו כמות האלכוהול שהן תשתנה תשפיע עליהן יותר מאשר על גברים.
2. נטרול האלכוהול - לנשים יש רמה נמוכה יותר של האנזים המפרק את האלכוהול ומסיבה זו רמה גבוהה יותר של אלכוהול מגיעה למוחן.
3. התמכרות - הגעת רמות גבוהות של אלכוהול למוח גורמת להתמכרות וזו הסיבה שהן מתמכרות מהר יותר מגברים.
4. דחייה טיפול בהתמכרות - נשים חוששות או מתביישות לפנות לעזרה בשל התמכרות לאלכוהול בהשוואה לגברים ולרוב דוחות את הפנייה לעזרה, מה שגורם להן לנזקים בריאותיים חמורים.
5. דיכאון - נשים סובלות מדיכאון עקב שתיית אלכוהול יותר מגברים.
6. פגיעה בפעילות ההורמונים - ההורמונים הנקביים (אסטרוגן, לדוגמה) נפגעים משתיית אלכוהול. מסיבה זו עולה הסיכון לסרטן השד ופוגע בפוריות ואף בקיצור שנות הפוריות.
7. נזק ללב - נמצא כי שתיית אלכוהול מתונה מסייעת לגברים בשמירה על בריאות הלב בעוד שאצל נשים היא פוגעת בו.
8. מסוכן לעובר - ההמלצה היא להימנע לחלוטין משתיית אלכוהול בזמן כל ההריון, מאחר והוא מגיע דרך השלייה אל מוח העובר ועלול לגרום לו לנזקים. נמצא שלילדים שנמצאו פגועים משתיית אלכוהול של אמם במהלך ההריון יש מוח קטן יותר.
כן. נשים עלולות להיפגע יותר מגברים מהנזקים שגורמת שתיית אלכוהול מהסיבות הללו:
1. משקל - נשים לרוב שוקלות פחות מגברים ונפח הדם שלהם קטן יותר. מסיבה זו כמות האלכוהול שהן תשתנה תשפיע עליהן יותר מאשר על גברים.
2. נטרול האלכוהול - לנשים יש רמה נמוכה יותר של האנזים המפרק את האלכוהול ומסיבה זו רמה גבוהה יותר של אלכוהול מגיעה למוחן.
3. התמכרות - הגעת רמות גבוהות של אלכוהול למוח גורמת להתמכרות וזו הסיבה שהן מתמכרות מהר יותר מגברים.
4. דחייה טיפול בהתמכרות - נשים חוששות או מתביישות לפנות לעזרה בשל התמכרות לאלכוהול בהשוואה לגברים ולרוב דוחות את הפנייה לעזרה, מה שגורם להן לנזקים בריאותיים חמורים.
5. דיכאון - נשים סובלות מדיכאון עקב שתיית אלכוהול יותר מגברים.
6. פגיעה בפעילות ההורמונים - ההורמונים הנקביים (אסטרוגן, לדוגמה) נפגעים משתיית אלכוהול. מסיבה זו עולה הסיכון לסרטן השד ופוגע בפוריות ואף בקיצור שנות הפוריות.
7. נזק ללב - נמצא כי שתיית אלכוהול מתונה מסייעת לגברים בשמירה על בריאות הלב בעוד שאצל נשים היא פוגעת בו.
8. מסוכן לעובר - ההמלצה היא להימנע לחלוטין משתיית אלכוהול בזמן כל ההריון, מאחר והוא מגיע דרך השלייה אל מוח העובר ועלול לגרום לו לנזקים. נמצא שלילדים שנמצאו פגועים משתיית אלכוהול של אמם במהלך ההריון יש מוח קטן יותר.
מתי צריך לפנות לרופא בזמן ההריון?
מלבד הבדיקות השגרתיות שיש לבצע בהריון חשוב לגשת לבדיקה רפואית כאשר מופיעים סימנים העלולים להראות על בעיה בתקינות ההריון כמו הסימנים הבאים:
1. דימום ואגינלי או הכתמה.
2. ירידת מים מוקדמת, לפני השבוע ה-37. ירידת המים מופיעה כזרם, טפטוף או נזילה ויש לשים לכך לב.
3. הקאות הנמשכות מספר ימים או מופיעות יותר מפעמיים או שלוש פעמים ביום, בעיקר אחרי השליש הראשון.
4. כאב בטן הנמשך מעבר לזמן סביר.
5. צירים מוקדמים.
6. שינויים בתנועות העובר או העדר תנועות עובר במשך יותר מ-24 שעות (לאחר השבוע ה-20 להריון).
7. הפרעות בראייה כגון טשטוש או ראייה כפולה.
8. התעלפות או סחרחורת (בתחילת ההריון אלו תופעות שקורות אולם מומלץ לראות רופא).
9. כאב ראש חמור הנמשך מעל לשעתיים או לשלוש שעות.
10. כאב חזק מעל הבטן, מתחת לקשת הצלעות.
11. נפיחות בצקתית בפנים, בעיניים או בידיים.
12. נפיחות ברגלים או בידיים דורשת מעקב רפואי אם כי היא אינה חריגה בהריון.
13. עליה במשקל של מעל קילוגרם בשבוע שאינה קשורה להגזמה באכילה.
14. הופעת סימני זיהום שונים (חום, צמרמורת, תחושת צריבה בזמן הטלת שתן או שלשולים).
מלבד הבדיקות השגרתיות שיש לבצע בהריון חשוב לגשת לבדיקה רפואית כאשר מופיעים סימנים העלולים להראות על בעיה בתקינות ההריון כמו הסימנים הבאים:
1. דימום ואגינלי או הכתמה.
2. ירידת מים מוקדמת, לפני השבוע ה-37. ירידת המים מופיעה כזרם, טפטוף או נזילה ויש לשים לכך לב.
3. הקאות הנמשכות מספר ימים או מופיעות יותר מפעמיים או שלוש פעמים ביום, בעיקר אחרי השליש הראשון.
4. כאב בטן הנמשך מעבר לזמן סביר.
5. צירים מוקדמים.
6. שינויים בתנועות העובר או העדר תנועות עובר במשך יותר מ-24 שעות (לאחר השבוע ה-20 להריון).
7. הפרעות בראייה כגון טשטוש או ראייה כפולה.
8. התעלפות או סחרחורת (בתחילת ההריון אלו תופעות שקורות אולם מומלץ לראות רופא).
9. כאב ראש חמור הנמשך מעל לשעתיים או לשלוש שעות.
10. כאב חזק מעל הבטן, מתחת לקשת הצלעות.
11. נפיחות בצקתית בפנים, בעיניים או בידיים.
12. נפיחות ברגלים או בידיים דורשת מעקב רפואי אם כי היא אינה חריגה בהריון.
13. עליה במשקל של מעל קילוגרם בשבוע שאינה קשורה להגזמה באכילה.
14. הופעת סימני זיהום שונים (חום, צמרמורת, תחושת צריבה בזמן הטלת שתן או שלשולים).
מה ההמלצות לפעילות גופנית בהריון?
בפרסומי הקולג' האמריקאי למיילדות וגניקולגיה הומלץ ליישם את ההנחיות הבאות לאימון בזמן הריון:
1. אימונים סדירים ברמת אינטנסיביות מתונה הם הטובים ביותר.
2. מתיחות, ספינינג, שחיה והליכה תהיינה בחירות טובות.
3. מחודש רביעי ואילך מומלץ שלא להתאמן במצב שכיבה על הגב.
4. מומלץ להקפיד על חמש דקות של חימום ושחרור וכן מתיחות, אך לא עד נקודת התנגדות מקסימאלית.
5. לנשים אשר לא התאמנו לפני ההריון מומלץ להתחיל מאימונים קצרים (20-30 דקות) ולהאריכם בהדרגה.
6. בכל שינוי גופני או הרגשת תשישות, חולשה יש להפסיק את האימון.
7. הימנעי מחום ולחות מופרזים במהלך האימון שלך.
8. התייעצי עם הרופא שלך לכל אורך הדרך ובעיקר במקרים של סימפטומים לא רגילים.
בפרסומי הקולג' האמריקאי למיילדות וגניקולגיה הומלץ ליישם את ההנחיות הבאות לאימון בזמן הריון:
1. אימונים סדירים ברמת אינטנסיביות מתונה הם הטובים ביותר.
2. מתיחות, ספינינג, שחיה והליכה תהיינה בחירות טובות.
3. מחודש רביעי ואילך מומלץ שלא להתאמן במצב שכיבה על הגב.
4. מומלץ להקפיד על חמש דקות של חימום ושחרור וכן מתיחות, אך לא עד נקודת התנגדות מקסימאלית.
5. לנשים אשר לא התאמנו לפני ההריון מומלץ להתחיל מאימונים קצרים (20-30 דקות) ולהאריכם בהדרגה.
6. בכל שינוי גופני או הרגשת תשישות, חולשה יש להפסיק את האימון.
7. הימנעי מחום ולחות מופרזים במהלך האימון שלך.
8. התייעצי עם הרופא שלך לכל אורך הדרך ובעיקר במקרים של סימפטומים לא רגילים.
מה לעשות נגד הלחצים והקשיים הנפשיים שאחרי לידה?
רבות מאיתנו חשות שהלחץ, הכעס והתסכול לאחר הלידה כה רבים ואיננו יודעות לאן להפנות את אותם הרגשות הקשים שמציפים אותנו.
הנה כמה דרכים לשיפור מצב זה:
1. אל תסרבו לעזרה בבית, בין אם היא בתשלום ובין אם לא (חמות, אחות, חברה).
2. אם אתן חשות צורך לדבר ולפרוק, פרגנו לעצמכן, למשך תקופה, עזרה מקצועית (אמנם זו השקעה כספית, אך היא חוזרת בדמות אישה ואם רגועות ומפויסות יותר הביתה).
3. נסו ליצור לעצמכן מעגל נשים קרוב ותומך.
4. נצלו את שעות השינה של תינוקכן, גם למנוחה שלכן. עייפות היא הרסנית, פיסית ורגשית.
רבות מאיתנו חשות שהלחץ, הכעס והתסכול לאחר הלידה כה רבים ואיננו יודעות לאן להפנות את אותם הרגשות הקשים שמציפים אותנו.
הנה כמה דרכים לשיפור מצב זה:
1. אל תסרבו לעזרה בבית, בין אם היא בתשלום ובין אם לא (חמות, אחות, חברה).
2. אם אתן חשות צורך לדבר ולפרוק, פרגנו לעצמכן, למשך תקופה, עזרה מקצועית (אמנם זו השקעה כספית, אך היא חוזרת בדמות אישה ואם רגועות ומפויסות יותר הביתה).
3. נסו ליצור לעצמכן מעגל נשים קרוב ותומך.
4. נצלו את שעות השינה של תינוקכן, גם למנוחה שלכן. עייפות היא הרסנית, פיסית ורגשית.
איך להקל על כאבי מחזור וסימפטומים נוספים של התסמונת הקדם-ווסתית?
הנה כמה טיפים להקלה על התסמונת הקדם-ווסתית אצל נשים:
1. הרבי במזון עם ויטמין B6 ועם פחמימות מורכבות (לחם, דגנים ופסטה, טוב למצב הרוח) וגם מזונות עשירים בסידן.
2. יותר מזון עשיר במגנזיום (מקל על כאבי שרירים, כאבי גב וכאבי ראש).
3. הקטיני את צריכת המלח (מקטין נפיחות).
4. שתי הרבה בירה שחורה ופחות קפאין ואלכוהול, ובכלל, שתי הרבה!
5. הרבי בספורט וכושר.
כמובן שכל טכניקות ההרגעה הידועות (ראי בתגית "הרגעה") יסייעו גם הן בהפחתה של הלחץ והעצבנות.
הנה כמה טיפים להקלה על התסמונת הקדם-ווסתית אצל נשים:
1. הרבי במזון עם ויטמין B6 ועם פחמימות מורכבות (לחם, דגנים ופסטה, טוב למצב הרוח) וגם מזונות עשירים בסידן.
2. יותר מזון עשיר במגנזיום (מקל על כאבי שרירים, כאבי גב וכאבי ראש).
3. הקטיני את צריכת המלח (מקטין נפיחות).
4. שתי הרבה בירה שחורה ופחות קפאין ואלכוהול, ובכלל, שתי הרבה!
5. הרבי בספורט וכושר.
כמובן שכל טכניקות ההרגעה הידועות (ראי בתגית "הרגעה") יסייעו גם הן בהפחתה של הלחץ והעצבנות.
אפשר לקבל רעיון להספד לאמא שנפטרה?
זה די ניסיון באפילה - בלי להכיר את האם המדוברת (שהיא בטח האשה הכי מיוחדת בעולם) אבל הנה קצת:
אמא יקרה,
אם הייתי צריך לתאר את מה שאת בשבילי הרי שבטח הייתי מסתבך בעודף סופרלטיבים וקלישאות נבובות, שהרי מי כמוך ידעה לעשות הכל מבלי לעשות עניין: להיות אימהית מבלי להתאמץ יותר מדי. להיות עדינה ורגישה ועדיין להוביל ביד בוטחת את המשפחה כולה. להיות שמחה ומאושרת אבל עדיין נוגעת ללב כשהדמעות שלך זולגות באופן בלתי נשלט למול סרט מרגש בטלויזיה או תמונה ישנה. להיות את ועדיין להיות אמא שלנו ורעייתנו, אשה עם חלומות ואהבות ולצידן מחוייבות שידעת למלא בצורה שלמה ומושלמת.
לפעמים אמא, קשה לאמר את מה שמרגישים אז אשתמש במה שגדולים ממני ידעו לאמר עלייך:
נפוליאון אמר פעם: "תנו לצרפת אמהות טובות ותקבלו בנים טובים" - ואכן, אמא, את היית הטובה מכולן ואם זה אומר עלינו משהו הרי שהאיש הקטן-גדול ההוא בטח דיבר עלייך, גם אם לא ממש הכיר אותך.
ואמר חכם אחר, ג'יימס ראסל לואל, ש"האקדמיה הטובה ביותר היא הברכיים של אמא" והוא בטח כן הכיר אותך כי זה בדיוק מה שאנחנו מרגישים: היית חכמה, רגישה וידעת להקנות את שפעת הטוב שלך גם לנו. כמה מזה ידענו לקחת - תקוותנו שהרבה.
אמא שלנו - בטוח שנתגעגע. אנחנו כבר מתגעגעים וקשה להאמין שלא נראה אותך יותר, אבל ברור לכולנו שאת נשארת איתנו מעתה עמוק בלבבות וכמה שזה נראה שהתרחקת - רק נתקרב עתה אלייך ונישא את זכרך ואהבתך בכל אשר נלך.
שאי שלום אמא שלנו - יהי זכרך ברוך.
זה די ניסיון באפילה - בלי להכיר את האם המדוברת (שהיא בטח האשה הכי מיוחדת בעולם) אבל הנה קצת:
אמא יקרה,
אם הייתי צריך לתאר את מה שאת בשבילי הרי שבטח הייתי מסתבך בעודף סופרלטיבים וקלישאות נבובות, שהרי מי כמוך ידעה לעשות הכל מבלי לעשות עניין: להיות אימהית מבלי להתאמץ יותר מדי. להיות עדינה ורגישה ועדיין להוביל ביד בוטחת את המשפחה כולה. להיות שמחה ומאושרת אבל עדיין נוגעת ללב כשהדמעות שלך זולגות באופן בלתי נשלט למול סרט מרגש בטלויזיה או תמונה ישנה. להיות את ועדיין להיות אמא שלנו ורעייתנו, אשה עם חלומות ואהבות ולצידן מחוייבות שידעת למלא בצורה שלמה ומושלמת.
לפעמים אמא, קשה לאמר את מה שמרגישים אז אשתמש במה שגדולים ממני ידעו לאמר עלייך:
נפוליאון אמר פעם: "תנו לצרפת אמהות טובות ותקבלו בנים טובים" - ואכן, אמא, את היית הטובה מכולן ואם זה אומר עלינו משהו הרי שהאיש הקטן-גדול ההוא בטח דיבר עלייך, גם אם לא ממש הכיר אותך.
ואמר חכם אחר, ג'יימס ראסל לואל, ש"האקדמיה הטובה ביותר היא הברכיים של אמא" והוא בטח כן הכיר אותך כי זה בדיוק מה שאנחנו מרגישים: היית חכמה, רגישה וידעת להקנות את שפעת הטוב שלך גם לנו. כמה מזה ידענו לקחת - תקוותנו שהרבה.
אמא שלנו - בטוח שנתגעגע. אנחנו כבר מתגעגעים וקשה להאמין שלא נראה אותך יותר, אבל ברור לכולנו שאת נשארת איתנו מעתה עמוק בלבבות וכמה שזה נראה שהתרחקת - רק נתקרב עתה אלייך ונישא את זכרך ואהבתך בכל אשר נלך.
שאי שלום אמא שלנו - יהי זכרך ברוך.
איך תנהגי נכון כאישה נבגדת?
מאחר ועדיין נשים מופלות לרעה בבתי הדין הרבניים, מוטב להקפיד על הכללים בכדי לאבד כמה שפחות זכויות:
1. אל תעזבי את הבית, גם לא מתוך זעם רב או עלבון צורב, הדבר עלול לפגוע בזכויותייך בהמשך הדרך.
2. הגישי לבית משפט לענייני משפחה תביעה הנוגעת למזונות הילדים, המשמורת והרכוש.
3. הגישי לבית הדין הרבני תביעה למזונות עם בקשה ל"מדור ספציפי" (מה שאומר שהבית לא יימכר). בית דין רבני (ורבני בלבד) יכול לחייב את הבעל לספק לאישה "מדור ספציפי", מה שיגן על זכותה לגור עם ילדיה באותו בית, אך הדבר תקף רק אם האישה מעוניינת בשלום בית.
4. עקרונית, עדיף לאישה להידיין בבית משפט אזרחי, משום ששם היא תהיה פחות מופלית לרעה, אך יש לזכור שדווקא בית משפט זה הוא בעל נטייה לאפשר את מכירת הבית.
5. חשוב לדעת שהדיון יתנהל לפי המקום בו התקבלה התביעה הראשונה, לכן כדאי לך להקדים ולהגיש תביעה בערכאה בה את מעוניינת שיתנהל הדיון.
6. למרות האפליה הכמעט בלתי נתפסת שבעניין, חשוב שתדעי שחל עליך איסור לקיים כל קשר רומנטי עם גברים עד לקבלת הגט (מבעלך הבוגד....) ואם תעשי זאת, ניתן להכריז עלייך כאישה מורדת ובכך תאבדי את זכויותייך כולל דמי המזונות.
מאחר ועדיין נשים מופלות לרעה בבתי הדין הרבניים, מוטב להקפיד על הכללים בכדי לאבד כמה שפחות זכויות:
1. אל תעזבי את הבית, גם לא מתוך זעם רב או עלבון צורב, הדבר עלול לפגוע בזכויותייך בהמשך הדרך.
2. הגישי לבית משפט לענייני משפחה תביעה הנוגעת למזונות הילדים, המשמורת והרכוש.
3. הגישי לבית הדין הרבני תביעה למזונות עם בקשה ל"מדור ספציפי" (מה שאומר שהבית לא יימכר). בית דין רבני (ורבני בלבד) יכול לחייב את הבעל לספק לאישה "מדור ספציפי", מה שיגן על זכותה לגור עם ילדיה באותו בית, אך הדבר תקף רק אם האישה מעוניינת בשלום בית.
4. עקרונית, עדיף לאישה להידיין בבית משפט אזרחי, משום ששם היא תהיה פחות מופלית לרעה, אך יש לזכור שדווקא בית משפט זה הוא בעל נטייה לאפשר את מכירת הבית.
5. חשוב לדעת שהדיון יתנהל לפי המקום בו התקבלה התביעה הראשונה, לכן כדאי לך להקדים ולהגיש תביעה בערכאה בה את מעוניינת שיתנהל הדיון.
6. למרות האפליה הכמעט בלתי נתפסת שבעניין, חשוב שתדעי שחל עליך איסור לקיים כל קשר רומנטי עם גברים עד לקבלת הגט (מבעלך הבוגד....) ואם תעשי זאת, ניתן להכריז עלייך כאישה מורדת ובכך תאבדי את זכויותייך כולל דמי המזונות.
