שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך בוחרים חזיית הנקה?
כך תבחרי חזיית הנקה טובה:
1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.
2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.
3. אל תקני חזיית ברזלים.
4. כתפיות כמה שיותר רחבות.
5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.
6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.
7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.
8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.
9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.
10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.
11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
איך אישה צריכה להתלבש למצגת עסקית?
לנשים המציגות מצגת או הרצאה עסקית מומלץ להגיע בצורה הבאה:
1. בגד מחויט. לא משובץ, פרחוני או עם פסים, ללא מפתחים גדולים או מחשוף. ומומלץ.
2. תכשיט אחד.
3. גוון תכלת, היוצר תקשורת טובה, יהיה מצוין גם לאשה, אך גם גווני שמנת, חום ולילך.
4. בואי תמיד עם שרוולים (רצוי ארוך אלא אם חם מאד).
5. צעיף אדום יסייע למיקוד הקשב והעניין של המאזינים.
6. נעליים שמורות, סולידיות ומצוחצחות.
7. ציפורניים עשויות.
8. שיער מסודר ואסוף.
כל אלו יסייעו למיקוד הקשב והעניין בך ובמסר שאת מעבירה.
איך כדאי לאישה להתלבש לראיון עבודה?
הנה מספר נקודות שכדאי לנשים להביא בחשבון בהקשר ללבוש, בבואכן להתראיין למקום עבודה חדש:
ראשית, הבגדים יותאמו לסוג העבודה. סולידיים לעבודה סולידית (משרד עו"ד, רו"ח וכדומה) וקלילים ונעימים לעבודה קלילה וחופשית יותר (עיצוב, יח"צ, בית קפה, חנות בגדים וכדומה). שנית, לא לבוש מושך ומיני בשום צורה. הקפידי יתר הקפדה כשהמראיינת אישה (אם הצלחת לברר מי המראיין).
1. חולצה: לבנה מכובדת או שחור (לעורכות דין). תכלת (צבע שעובד תמיד) או ירוק (משדר אמינות) לשאר. תמיד חולצה מבד איכותי!
2. מכנסיים: אפשר חצאית (בגובה הברך ומטה) או מכנס שחור מסוג בד טוב.
3. נעליים: לא נעלי עקב גבוהות. נעלי עקב נמוך זה טוב או נעליים שטוחות ויפות.
4. עגילים: אם את בעניין של עגילים אז לא גדולים. פירסינג וכאלה כדאי להסיר ולהסתיר.
5. תיק: מקצועי וכזה שנראה גדול למסמכים.
6. שיער: אסוף בקפידה ונקי.
בארץ רצוי להימנע מחליפות יוקרתיות או בגדים בצבע אחיד בראיון עבודה.
איך להגביר את כמות החלב בזמן הנקה?
הנה 6 דרכים להגברת כמות חלב אם:
1. הנקה מיד לאחר הלידה - הנקה סמוך ככל הניתן לזמן הלידה מעודדת את ייצור החלב.
2. מגע עור בעור - מגע מלא של עור התינוק בעור האם עונה על צרכים ביולוגים שונים של התינוק כמו חום, הגנה, חמצן ותזונה ומעודד גם הוא את ייצור החלב.
3. שתייה מרובה - יש להקפיד לשתות הרבה מים גם כאשר לא חשים צמא. ניתן לשתות גם מיץ טבעי, חליטות וקפה ללא קפאין.
4. ריקון השד - יש להקפיד על הנקה נכונה, בכל הנקה בצד אחר והקפדה על ריקון השד. במידה ונותר חלב כדאי לשאוב אותו.
5. הקפדה על תזונה נכונה - תפריט מזין המכיל סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים יסייע בהגברת ייצור החלב. חשוב להימנע ממזונונות מייבשי חלב כמו פטרוזילה, תימי, מרווה, נענע וטעמי מנטה למינהם.
6. תוספים טבעיים - בחנויות הטבע ניצן למצוא תוספים טבעיים מעודדי ייתור חלב אם כמו שומר, חילבה וסרפד. ניתן להיעזר גם בהם.
על מה להקפיד בלבוש אם מותני מלאות?
נשים עם מותניים מלאות יעשו נכון אם יקפידו על 11 הכללים הבאים בלבושן:
1. חגורות רחבות סביב הירכיים ישוו למותניים מראה צר.
2. הימנעו מחולצות שנגמרות בקו המותניים. עדיפות חולצות שמכסות מעט את החצאית.
3. חצאיות A ייראו מצוין על גופכן.
4. הימנעו מלבישה של שמלות רחבות או שמלות בגזרת שק.
5. הימנעו מהכנסת החולצה לחצאית או המכנס.
6. חולצות עם מחשופי אשליה של מותניים יהיו מצוינות. גם חולצות בעלות מחשופי V יעשו את העבודה היטב.
7. חולצות מחוך ייצרו לכן את המותניים.
8. שמלות עם תפר מתחת לקו החזה, תדגשנה קו מותניים גבוה והן מצויינות.
9. שמלות עם מחשופי V יהיו טובות ליצירת אשליה של מותניים. מחשופי אשליה של מותניים יהיו טובים גם הם.
10. מעיל מחויט ייצור אשליה של מותניים. בהיעדרו, גם ז'קט לא רכוס ייראה טוב.
11. שמלה שחורה או כחולה-כהה, תהיה מצוינת. הימנעו משמלת ליקרה, שנצמדת לגוף, ומדגישה חלקים פחות מחמיאים.
אילו בגדים יחמיאו לנשים עם צוואר קצר?
לנשים בעלות צוואר קצר כדאי להקפיד על 7 הדברים הבאים בלבושן:
1. רצוי לבחור חולצות המראות את כל הצוואר מאשר חולצות הנסגרות על הצוואר.
2. כדאי לבחור חולצות בעלות צווארוני V, חולצות סטרפלס או חולצות ארוכות מכופתרות.
3. יש לבחור צעיפים ארוכים ורפויים ולא צעיפים צמודים לצוואר או כאלה שנקשרים קרוב אליו.
4. תספורת קצרה תחמיא לבעלות צוואר קצר כי היא משווה מראה ארוך יותר.
5. רצוי לבחור שרשראות ארוכות ועגילים צמודים.
6. כדאי להימנע מעגילים ארוכים ושרשראות צמודות שימקדו את המבט לאיזור הבעייתי.
7. כדאי להימנע מלבישת חולצות עם צווארון גולף המקצרים את הצוואר עוד יותר.
מהם יתרונותיו של הכורכום?
לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:
מחזק תהליכי עיכול
יעיל בריפוי דלקות פרקים
מפחית כאבים
משפר את פעולת המעיים
מאזן את חילוף החומרים בגוף
טוב נגד עצירות
משפר את זרימת הדם
יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים
טוב נגד דלקות
מוריד נפיחויות
מקל ומסיר כאבים ברחם
עוזר בהסדרת המחזור החודשי
מחזק את כוח הגברא
טוב כמעורר חשק מיני
טוב נגד הצטננות
יעיל נגד ריחות רעים בפה
מחזק את הראייה
מעכב התפתחות טרשת נפוצה
מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר
הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
מה מומלץ לספר על עצמי באתר היכרויות?
תיאור עצמי מוצלח באתרי היכרויות ייעשה בהקפדה על הכללים הבאים:
1. כתבו בצורה חברית, כמו אל מכר, בגובה העיניים.
2. השתדלו להיות כנים בתיאור של עצמכם ומי שאתם, עם קורטוב מהחלום שלכם לעתיד (ובנות - לא חייבים לציין נישואין, גם אם השעון הביולוגי מתקתק..).
3. הדגישו תכונות שאתם אוהבים בעצמכם, אך אל תיכנסו לשחצנות מיותרת ומרחיקה. בכלל, אל תפריזו במחמאות על עצמכם. זה נראה רע ויעבוד הפוך ברוב המקרים.
4. ספרו על דברים מעניינים שעשיתם בעברכם - דברים שיציגו צדדים שאהודים עליכם בעברכם ובדרך שעשיתם.
5. אם יש לכם חוש הומור, הכניסו משהו ממנו לפרופיל שלכם (פואנטה, חצי בדיחה, אזכור של סיינפלד או של נאור ציון) אבל אל תחפרו כי סתם תצאו נלעגים.
6. גברים - אל תוסיפו לגובה שלכם, על אף הנטייה הזו אצלכם (נמצא שגברים באתרי היכרויות מוסיפים לעצמם 5 ס"מ בממוצע!).
7. השאירו משהו לדייט ואל תיכנסו לפירוטים מיותרים וארכניים.
8. עשו הגהה לכתוב בפרופיל. שגיאות כתיב מוציאות אתכם לא טוב, גם אם יש לכם איבחון על הפרעות למידה.. יש ספלר בכל מעבד תמלילים ואפילו בשירותי מייל חינמיים (ג'ימייל למשל).
9. סיימו בפנייה אישית והנעה לפעולה, אל המעיינים בפרופיל שלכם. הזמינו אותם להיכרות אישית עמכם. דוגמאות: אני מחכה לך, אני פנוי, אני ממתינה לך, לך ובשבילך וכדומה.
מהם התסמינים של התסמונת הקדם-ווסתית?
אישה במחזור היא אישה אחרת, שהתנהגותה לא רגילה. את זה כולם מכירים. ואכן, התופעה של התסמונת הקדם-ווסתית, ששיאה בגילאי 20-30 ושמתרחשת בזמן שלפני תחילת המחזור, כוללת תסמינים, שביניהם בולטות התופעות הבאות:
סימפטומים גופניים - נפיחות, בצקות, כאבי ראש, רגישות בחזה, כאבי גב, קשיים בשינה, עייפות.
מצבי רוח - לחץ, עצבנות, רגשנות, רגישות יתר, נטייה לבכי ואפילו דיכאון.
בעיות ריכוז - ריכוז נמוך, מיקוד פגום, שיכחה ובלבול.
שינויי אכילה - בחילות שיכולות להיות חזקות, תיאבון מופחת, צורך בפחמימות מתוקות.
כך תבחרי חזיית הנקה טובה:
1. הקפידי על כתפיות גמישות, שתוכלנה לספק תמיכה אתה לשדיים הכבדות מהרגיל.
2. הקפידי על חזייה העשויה בד כותנה ומאפשרת אוורור נאות לפטמה ולשד.
3. אל תקני חזיית ברזלים.
4. כתפיות כמה שיותר רחבות.
5. רצוי שהחלק הפנימי של החזייה יהיה מכותנה מלאה.
6. רצוי שלחזייה יהיו כמה שיותר רכסים מאחור.
7. נסי לפתוח את החזייה ביד אחת וודאי שאת מצליחה בקלות.
8. ודאי שניתן לפתוח כל צד בנפרד.
9. מומלץ להקפיד שהחזייה יוצרה בחברה בעלת תו תקן.
10. אל תבחרי חזיית הנקה לפני השבוע ה-36 להריון, שכן זוהי מידת השדיים שעל פיה כדאי לבחור את החזייה להנקה.
11. שימי חולצה צמודה על החזייה, בזמן המדידה, כדי לוודא שאת מרגישה בנוח עם המראה - תתפלאי כמה מהר אחרי הלידה תרצי להיראות טוב.
לנשים המציגות מצגת או הרצאה עסקית מומלץ להגיע בצורה הבאה:
1. בגד מחויט. לא משובץ, פרחוני או עם פסים, ללא מפתחים גדולים או מחשוף. ומומלץ.
2. תכשיט אחד.
3. גוון תכלת, היוצר תקשורת טובה, יהיה מצוין גם לאשה, אך גם גווני שמנת, חום ולילך.
4. בואי תמיד עם שרוולים (רצוי ארוך אלא אם חם מאד).
5. צעיף אדום יסייע למיקוד הקשב והעניין של המאזינים.
6. נעליים שמורות, סולידיות ומצוחצחות.
7. ציפורניים עשויות.
8. שיער מסודר ואסוף.
כל אלו יסייעו למיקוד הקשב והעניין בך ובמסר שאת מעבירה.
הנה מספר נקודות שכדאי לנשים להביא בחשבון בהקשר ללבוש, בבואכן להתראיין למקום עבודה חדש:
ראשית, הבגדים יותאמו לסוג העבודה. סולידיים לעבודה סולידית (משרד עו"ד, רו"ח וכדומה) וקלילים ונעימים לעבודה קלילה וחופשית יותר (עיצוב, יח"צ, בית קפה, חנות בגדים וכדומה). שנית, לא לבוש מושך ומיני בשום צורה. הקפידי יתר הקפדה כשהמראיינת אישה (אם הצלחת לברר מי המראיין).
1. חולצה: לבנה מכובדת או שחור (לעורכות דין). תכלת (צבע שעובד תמיד) או ירוק (משדר אמינות) לשאר. תמיד חולצה מבד איכותי!
2. מכנסיים: אפשר חצאית (בגובה הברך ומטה) או מכנס שחור מסוג בד טוב.
3. נעליים: לא נעלי עקב גבוהות. נעלי עקב נמוך זה טוב או נעליים שטוחות ויפות.
4. עגילים: אם את בעניין של עגילים אז לא גדולים. פירסינג וכאלה כדאי להסיר ולהסתיר.
5. תיק: מקצועי וכזה שנראה גדול למסמכים.
6. שיער: אסוף בקפידה ונקי.
בארץ רצוי להימנע מחליפות יוקרתיות או בגדים בצבע אחיד בראיון עבודה.
הנה 6 דרכים להגברת כמות חלב אם:
1. הנקה מיד לאחר הלידה - הנקה סמוך ככל הניתן לזמן הלידה מעודדת את ייצור החלב.
2. מגע עור בעור - מגע מלא של עור התינוק בעור האם עונה על צרכים ביולוגים שונים של התינוק כמו חום, הגנה, חמצן ותזונה ומעודד גם הוא את ייצור החלב.
3. שתייה מרובה - יש להקפיד לשתות הרבה מים גם כאשר לא חשים צמא. ניתן לשתות גם מיץ טבעי, חליטות וקפה ללא קפאין.
4. ריקון השד - יש להקפיד על הנקה נכונה, בכל הנקה בצד אחר והקפדה על ריקון השד. במידה ונותר חלב כדאי לשאוב אותו.
5. הקפדה על תזונה נכונה - תפריט מזין המכיל סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים יסייע בהגברת ייצור החלב. חשוב להימנע ממזונונות מייבשי חלב כמו פטרוזילה, תימי, מרווה, נענע וטעמי מנטה למינהם.
6. תוספים טבעיים - בחנויות הטבע ניצן למצוא תוספים טבעיים מעודדי ייתור חלב אם כמו שומר, חילבה וסרפד. ניתן להיעזר גם בהם.
נשים
נשים עם מותניים מלאות יעשו נכון אם יקפידו על 11 הכללים הבאים בלבושן:
1. חגורות רחבות סביב הירכיים ישוו למותניים מראה צר.
2. הימנעו מחולצות שנגמרות בקו המותניים. עדיפות חולצות שמכסות מעט את החצאית.
3. חצאיות A ייראו מצוין על גופכן.
4. הימנעו מלבישה של שמלות רחבות או שמלות בגזרת שק.
5. הימנעו מהכנסת החולצה לחצאית או המכנס.
6. חולצות עם מחשופי אשליה של מותניים יהיו מצוינות. גם חולצות בעלות מחשופי V יעשו את העבודה היטב.
7. חולצות מחוך ייצרו לכן את המותניים.
8. שמלות עם תפר מתחת לקו החזה, תדגשנה קו מותניים גבוה והן מצויינות.
9. שמלות עם מחשופי V יהיו טובות ליצירת אשליה של מותניים. מחשופי אשליה של מותניים יהיו טובים גם הם.
10. מעיל מחויט ייצור אשליה של מותניים. בהיעדרו, גם ז'קט לא רכוס ייראה טוב.
11. שמלה שחורה או כחולה-כהה, תהיה מצוינת. הימנעו משמלת ליקרה, שנצמדת לגוף, ומדגישה חלקים פחות מחמיאים.
לנשים בעלות צוואר קצר כדאי להקפיד על 7 הדברים הבאים בלבושן:
1. רצוי לבחור חולצות המראות את כל הצוואר מאשר חולצות הנסגרות על הצוואר.
2. כדאי לבחור חולצות בעלות צווארוני V, חולצות סטרפלס או חולצות ארוכות מכופתרות.
3. יש לבחור צעיפים ארוכים ורפויים ולא צעיפים צמודים לצוואר או כאלה שנקשרים קרוב אליו.
4. תספורת קצרה תחמיא לבעלות צוואר קצר כי היא משווה מראה ארוך יותר.
5. רצוי לבחור שרשראות ארוכות ועגילים צמודים.
6. כדאי להימנע מעגילים ארוכים ושרשראות צמודות שימקדו את המבט לאיזור הבעייתי.
7. כדאי להימנע מלבישת חולצות עם צווארון גולף המקצרים את הצוואר עוד יותר.
לתבלין הכורכום סגולות רבות ואלו הן:
מחזק תהליכי עיכול
יעיל בריפוי דלקות פרקים
מפחית כאבים
משפר את פעולת המעיים
מאזן את חילוף החומרים בגוף
טוב נגד עצירות
משפר את זרימת הדם
יעיל לקרישת דם בפצעים פתוחים
טוב נגד דלקות
מוריד נפיחויות
מקל ומסיר כאבים ברחם
עוזר בהסדרת המחזור החודשי
מחזק את כוח הגברא
טוב כמעורר חשק מיני
טוב נגד הצטננות
יעיל נגד ריחות רעים בפה
מחזק את הראייה
מעכב התפתחות טרשת נפוצה
מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר
הכורכום הנו נוגד חמצון, אנטי סרטי, אנטי בקטריאלי ואנטי חיידקי ויש המחשיבים אותו כאנטיביוטיקה טבעית.
תיאור עצמי מוצלח באתרי היכרויות ייעשה בהקפדה על הכללים הבאים:
1. כתבו בצורה חברית, כמו אל מכר, בגובה העיניים.
2. השתדלו להיות כנים בתיאור של עצמכם ומי שאתם, עם קורטוב מהחלום שלכם לעתיד (ובנות - לא חייבים לציין נישואין, גם אם השעון הביולוגי מתקתק..).
3. הדגישו תכונות שאתם אוהבים בעצמכם, אך אל תיכנסו לשחצנות מיותרת ומרחיקה. בכלל, אל תפריזו במחמאות על עצמכם. זה נראה רע ויעבוד הפוך ברוב המקרים.
4. ספרו על דברים מעניינים שעשיתם בעברכם - דברים שיציגו צדדים שאהודים עליכם בעברכם ובדרך שעשיתם.
5. אם יש לכם חוש הומור, הכניסו משהו ממנו לפרופיל שלכם (פואנטה, חצי בדיחה, אזכור של סיינפלד או של נאור ציון) אבל אל תחפרו כי סתם תצאו נלעגים.
6. גברים - אל תוסיפו לגובה שלכם, על אף הנטייה הזו אצלכם (נמצא שגברים באתרי היכרויות מוסיפים לעצמם 5 ס"מ בממוצע!).
7. השאירו משהו לדייט ואל תיכנסו לפירוטים מיותרים וארכניים.
8. עשו הגהה לכתוב בפרופיל. שגיאות כתיב מוציאות אתכם לא טוב, גם אם יש לכם איבחון על הפרעות למידה.. יש ספלר בכל מעבד תמלילים ואפילו בשירותי מייל חינמיים (ג'ימייל למשל).
9. סיימו בפנייה אישית והנעה לפעולה, אל המעיינים בפרופיל שלכם. הזמינו אותם להיכרות אישית עמכם. דוגמאות: אני מחכה לך, אני פנוי, אני ממתינה לך, לך ובשבילך וכדומה.
אישה במחזור היא אישה אחרת, שהתנהגותה לא רגילה. את זה כולם מכירים. ואכן, התופעה של התסמונת הקדם-ווסתית, ששיאה בגילאי 20-30 ושמתרחשת בזמן שלפני תחילת המחזור, כוללת תסמינים, שביניהם בולטות התופעות הבאות:
סימפטומים גופניים - נפיחות, בצקות, כאבי ראש, רגישות בחזה, כאבי גב, קשיים בשינה, עייפות.
מצבי רוח - לחץ, עצבנות, רגשנות, רגישות יתר, נטייה לבכי ואפילו דיכאון.
בעיות ריכוז - ריכוז נמוך, מיקוד פגום, שיכחה ובלבול.
שינויי אכילה - בחילות שיכולות להיות חזקות, תיאבון מופחת, צורך בפחמימות מתוקות.
מהן הסיבות לדיכאון לאחר לידה?
לשאלה זו אין תשובה אחת. בדרך כלל, יכולים להיות אלו מספר גורמים או גורם אחד משמעותי העלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה:
הגורם הפסיכולוגי - התפרצות לחצים מההווה והעבר עקב הלחץ הפיסי והנפשי של ההריון והלידה. (לדוגמה: יחסי אם - בת בעייתיים, חשש לקריירה, דימוי עצמי ודימוי גוף ועוד).
גורמים פיזיים - זיהומים, סיבוך גניקולגי עקב הלידה, עייפות, כאבים, בעיות בבלוטת התריס הנפוצות לאחר לידה.
גורמים הורמונליים - הנושא עדיין נחקר במחקרים שונים, אך ההנחה היא שהשינויים ההורמונליים שעוברת האישה יכולים לגרום לערעור מצבה הנפשי.
עבר דיכאוני - נשים שבעברן היתה להן נטייה דיכאונית או תגובות דיכאוניות כתגובה קדם ויסתית, יהיו מועדות, כך על פי מחקרים שונים, ללקות בדיכאון לאחר לידה יותר מנשים אחרות.
לשאלה זו אין תשובה אחת. בדרך כלל, יכולים להיות אלו מספר גורמים או גורם אחד משמעותי העלולים להוביל לדיכאון לאחר לידה:
הגורם הפסיכולוגי - התפרצות לחצים מההווה והעבר עקב הלחץ הפיסי והנפשי של ההריון והלידה. (לדוגמה: יחסי אם - בת בעייתיים, חשש לקריירה, דימוי עצמי ודימוי גוף ועוד).
גורמים פיזיים - זיהומים, סיבוך גניקולגי עקב הלידה, עייפות, כאבים, בעיות בבלוטת התריס הנפוצות לאחר לידה.
גורמים הורמונליים - הנושא עדיין נחקר במחקרים שונים, אך ההנחה היא שהשינויים ההורמונליים שעוברת האישה יכולים לגרום לערעור מצבה הנפשי.
עבר דיכאוני - נשים שבעברן היתה להן נטייה דיכאונית או תגובות דיכאוניות כתגובה קדם ויסתית, יהיו מועדות, כך על פי מחקרים שונים, ללקות בדיכאון לאחר לידה יותר מנשים אחרות.
איך להקל על גלי חום בגיל המעבר?
אם את נמצאת בתקופת גיל המעבר וודאי מוכרת לך שגרת היום של לפשוט וללבוש את הבגדים. להלן 5 טיפים שיסייעו לך להתמודד עם גלי החום בתקופת גיל המעבר:
1. פעילות גופנית - הקפידי לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך 40 דקות.
2. שתיית תה ירוק 3 פעמים ביום - לפי הרפואה הסינית לתה הירוק יש השפעה מקררת. כמו כן, הוא מסייע לירידה במשקל (עוד בעיה מוכרת בגיל המעבר... ) ולהורדת כולסטרול.
3. אכילת ירקות ירוקים ונבטים - הקפידי לאכול ירקות ירוקים ונבטים (ברוקולי, עלי בייבי, תרד, נבטי נאש וכו') מבושלים קלות או מאודים. כמו התה הירוק, הירקות הירוקים מסייעים לקירור הגוף ולריסון גלי החום ותחושת העצבנות המזוהות עם גיל המעבר.
4. לחיצה על הנקודות בין אצבעות הרגליים - הנקודה הראשונה נמצאת בין הבוהן לבין האצבע הצמודה לה והנקודה השנייה נמצאת בין האצבע השנייה לשלישית. לחיצה על נקודות אלו מורידה את הצ'י העולה בפתאומיות אל החזה והפנים וגורם לגל החום. כאשר את מרגישה את בואו של גל החום לחצי במשך חמש שניות על הנקודות וכך תקטיני ואפילו תמנעי את גל החום.
5. דיקור ופורמולה של צמחי מרפא סיניים המותאמת עבורך - דיקור סיני ופורמולת צמחים יסייעו לך לעבור את גיל המעבר בקלות מבלי לסבול מתופעות לוואי מעיקות, כגון: גלי חום, השמנה, מצבי רוח ובעיות שינה. הטיפולים ברפואה הסינית הנם בטוחים ויעילים לטיפול בתופעות גיל המעבר ואינם כרוכים בסיכונים הנלווים בלקיחת הורמונים סינתטיים.
אם את נמצאת בתקופת גיל המעבר וודאי מוכרת לך שגרת היום של לפשוט וללבוש את הבגדים. להלן 5 טיפים שיסייעו לך להתמודד עם גלי החום בתקופת גיל המעבר:
1. פעילות גופנית - הקפידי לבצע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע, למשך 40 דקות.
2. שתיית תה ירוק 3 פעמים ביום - לפי הרפואה הסינית לתה הירוק יש השפעה מקררת. כמו כן, הוא מסייע לירידה במשקל (עוד בעיה מוכרת בגיל המעבר... ) ולהורדת כולסטרול.
3. אכילת ירקות ירוקים ונבטים - הקפידי לאכול ירקות ירוקים ונבטים (ברוקולי, עלי בייבי, תרד, נבטי נאש וכו') מבושלים קלות או מאודים. כמו התה הירוק, הירקות הירוקים מסייעים לקירור הגוף ולריסון גלי החום ותחושת העצבנות המזוהות עם גיל המעבר.
4. לחיצה על הנקודות בין אצבעות הרגליים - הנקודה הראשונה נמצאת בין הבוהן לבין האצבע הצמודה לה והנקודה השנייה נמצאת בין האצבע השנייה לשלישית. לחיצה על נקודות אלו מורידה את הצ'י העולה בפתאומיות אל החזה והפנים וגורם לגל החום. כאשר את מרגישה את בואו של גל החום לחצי במשך חמש שניות על הנקודות וכך תקטיני ואפילו תמנעי את גל החום.
5. דיקור ופורמולה של צמחי מרפא סיניים המותאמת עבורך - דיקור סיני ופורמולת צמחים יסייעו לך לעבור את גיל המעבר בקלות מבלי לסבול מתופעות לוואי מעיקות, כגון: גלי חום, השמנה, מצבי רוח ובעיות שינה. הטיפולים ברפואה הסינית הנם בטוחים ויעילים לטיפול בתופעות גיל המעבר ואינם כרוכים בסיכונים הנלווים בלקיחת הורמונים סינתטיים.
איך לבחור את החזייה ראשונה?
הנה 11 טיפים חשובים לבחירת החזייה הראשונה:
1. לחזה שכבר גדול מדי לגופיה אבל עדיין לא צריך חזייה, קנו גוזיות. הגוזיה מתאימה לניצני החזה הראשונים (הסימנים ראשונים לצמיחת החזה). מטרתה היא יותר הסתרת הפטמות, כשהן מתחילות לבלוט, ופחות התמיכה.
2. כשהגוזיה לא מצליחה לתמוך בחזה, כי הוא גדל יותר, זה הזמן לחזייה של ממש.
3. בקשו חזייה מכותנה או מבד מיקרופייבר.
4. מדדו כמה סוגים ומצאו את זו שנוחה לכן יותר ולא לוחצת, עם היקף שאינו קטן מדי, אך לא רפוי, כי החזייה תתרחב עם הכביסות.
5. הקפידו שהסוגר נמצא בנקודה הנכונה בגב (היעזרו במוכרת כדי לוודא זאת).
6. לא מומלץ לקנות חזייה ראשונה עם ברזלים.
7. כתפיות דקות הן המתאימות לחזה קטן ולכן לא תמצאו עם כתפיות רחבות.
8. להסתרת הפטמות, יש חזיות עם ריפוד.
9. להגדלת החזה, ניתן לרכוש חזייה מרופדת, ברמות שונות של ריפוד.
10. רוצות להסוות את החזייה שלכן מהבנים? - יש כתפיות בצורה של צלב, שייראו דרך החולצה, יותר כסוג של גופיה ולא יימשכו תשומת לב לחידוש.
11. החזייה צריכה לשבת באופן טבעי על החזה, לא להבליט אותו ולא לשפוך אותו החוצה.
הנה 11 טיפים חשובים לבחירת החזייה הראשונה:
1. לחזה שכבר גדול מדי לגופיה אבל עדיין לא צריך חזייה, קנו גוזיות. הגוזיה מתאימה לניצני החזה הראשונים (הסימנים ראשונים לצמיחת החזה). מטרתה היא יותר הסתרת הפטמות, כשהן מתחילות לבלוט, ופחות התמיכה.
2. כשהגוזיה לא מצליחה לתמוך בחזה, כי הוא גדל יותר, זה הזמן לחזייה של ממש.
3. בקשו חזייה מכותנה או מבד מיקרופייבר.
4. מדדו כמה סוגים ומצאו את זו שנוחה לכן יותר ולא לוחצת, עם היקף שאינו קטן מדי, אך לא רפוי, כי החזייה תתרחב עם הכביסות.
5. הקפידו שהסוגר נמצא בנקודה הנכונה בגב (היעזרו במוכרת כדי לוודא זאת).
6. לא מומלץ לקנות חזייה ראשונה עם ברזלים.
7. כתפיות דקות הן המתאימות לחזה קטן ולכן לא תמצאו עם כתפיות רחבות.
8. להסתרת הפטמות, יש חזיות עם ריפוד.
9. להגדלת החזה, ניתן לרכוש חזייה מרופדת, ברמות שונות של ריפוד.
10. רוצות להסוות את החזייה שלכן מהבנים? - יש כתפיות בצורה של צלב, שייראו דרך החולצה, יותר כסוג של גופיה ולא יימשכו תשומת לב לחידוש.
11. החזייה צריכה לשבת באופן טבעי על החזה, לא להבליט אותו ולא לשפוך אותו החוצה.
איך לבחור בגד ים לאישה?
איך בוחרים בגד ים לאשה?
בבואכן לבחור בגד ים הקפידו על הדברים הבאים:
1. עמידות - אם אתן מתכננות להיות הרבה בים או בבריכה מומלץ בגד ים בצבע כהה, שהוא עמיד יותר מהבהיר.
2. צבע לפי צבע עור - צבע כהה גם מומלץ מאד לבהירות עור.
3. לשוהות הרבה בים ובבריכה מומלץ לרכוש בגדי ים עם פחות צבעים ודוגמאות.
4. גזרה לפי גודל החזה:
לנשים עם חזה קטן - מומלץ בגד ים עם חזיית פוש אפ או מילוי. עדיפה ומומלצת גזרת משולשים. מצויינת תהיה גם חזיית משולשים, ללא ברזלים (מתאימה במיוחד לבעלות קאפ B).
לנשים עם חזה בינוני - מומלץ בגד ים עם גזרת משולשים, הולטר (קולר) או סטרפלס.
נשים עם חזה גדול - קנו בגד ים עם חזייה פנימית, חזיית ברזלים וכתפיות תומכות ועבות. גזרת ההולטר (הקולר) היא המומלצת. בשום אופן, לא חזיית משולשים.
5.גזרה לפי מבנה גוף:
אם לחזה הגדול שלכן מתלוות ירכיים צרות - בחרו מכנסונים בתור חלק תחתון.
נשים מלאות - כדאי לבחון בחום בגד ים שלם עם מחשוף בצורת V ש"מקטין" את החזה, עם המלצה חמה לפסים אנכיים ומרזים או לצבע בהיר שלא יבליט את גיזרתכן המלאה.
נשים מלאות - אפשרות נוספת: עיטורים בצידי בגד הים ש"מצרים" את הגוף
אם את מלאה ובגד הים שתבחרי אינו שלם אז שיקלי חלק תחתון כהה, לאשליית מותניים צרות וחלק עליון בהיר (שימשוך את המבט לחלק הפחות מלא).
נשים עם בטן - גזרת המונוקיני, שנראה מקדימה כמו בגד ים שלם ומאחור - כמו ביקיני, מצויין עבורכן. הבטן לא חושף את הבטן מקדימה וחושף גב נשי ויפה.
נשים עם גוף צר ומאורך - גזרת סטרפלס יכולה להתאים מאד.
6. גזרה לפי גובה:
לנשים גבוהות מומלץ חלק תחתון בגזרת מכנס או נמוכה.
לנשים נמוכות - בחרו חלק תחתון עם מפתח רגל רחב. וכדאי גם בגד ים בצבע אחיד, שייצור אשליה של גוף צר וארוך.
בבואכן לבחור בגד ים הקפידו על הדברים הבאים:
1. עמידות - אם אתן מתכננות להיות הרבה בים או בבריכה מומלץ בגד ים בצבע כהה, שהוא עמיד יותר מהבהיר.
2. צבע לפי צבע עור - צבע כהה גם מומלץ מאד לבהירות עור.
3. לשוהות הרבה בים ובבריכה מומלץ לרכוש בגדי ים עם פחות צבעים ודוגמאות.
4. גזרה לפי גודל החזה:
לנשים עם חזה קטן - מומלץ בגד ים עם חזיית פוש אפ או מילוי. עדיפה ומומלצת גזרת משולשים. מצויינת תהיה גם חזיית משולשים, ללא ברזלים (מתאימה במיוחד לבעלות קאפ B).
לנשים עם חזה בינוני - מומלץ בגד ים עם גזרת משולשים, הולטר (קולר) או סטרפלס.
נשים עם חזה גדול - קנו בגד ים עם חזייה פנימית, חזיית ברזלים וכתפיות תומכות ועבות. גזרת ההולטר (הקולר) היא המומלצת. בשום אופן, לא חזיית משולשים.
5.גזרה לפי מבנה גוף:
אם לחזה הגדול שלכן מתלוות ירכיים צרות - בחרו מכנסונים בתור חלק תחתון.
נשים מלאות - כדאי לבחון בחום בגד ים שלם עם מחשוף בצורת V ש"מקטין" את החזה, עם המלצה חמה לפסים אנכיים ומרזים או לצבע בהיר שלא יבליט את גיזרתכן המלאה.
נשים מלאות - אפשרות נוספת: עיטורים בצידי בגד הים ש"מצרים" את הגוף
אם את מלאה ובגד הים שתבחרי אינו שלם אז שיקלי חלק תחתון כהה, לאשליית מותניים צרות וחלק עליון בהיר (שימשוך את המבט לחלק הפחות מלא).
נשים עם בטן - גזרת המונוקיני, שנראה מקדימה כמו בגד ים שלם ומאחור - כמו ביקיני, מצויין עבורכן. הבטן לא חושף את הבטן מקדימה וחושף גב נשי ויפה.
נשים עם גוף צר ומאורך - גזרת סטרפלס יכולה להתאים מאד.
6. גזרה לפי גובה:
לנשים גבוהות מומלץ חלק תחתון בגזרת מכנס או נמוכה.
לנשים נמוכות - בחרו חלק תחתון עם מפתח רגל רחב. וכדאי גם בגד ים בצבע אחיד, שייצור אשליה של גוף צר וארוך.
אילו בגדים יתאימו לנשים עם חזה גדול?
לנשים בעלות חזה גדול כדאי להקפיד בלבושן על 5 הדברים הבאים:
1. כדאי לבחור חולצות עם צווארון V, חולצות מכופתרות אך לא עד הצוואר ומחשופים פתוחים בעלי קווי מתאר פתוחים.
2. מכנסיים בהירים או חצאית בהירה יותר מהחולצה יחמיאו ויהיו נכונים במיוחד לבעלות חלק גוף תחתון צר.
3. ניתן לבחור פרטי לבוש עם הדפסים במיוחד לחצאיות או מכנסיים, פחות לחולצות.
4. ניתן ללבוש ז'קטים, אך יש להקפיד שהם ישבו בצורה טובה ונוחה ויאפשרו תזוזה קלה.
5. רצוי לוותר על פרטי הלבוש הבאים: שמלות מדגישות מותניים, חגורות רחבות, שמלות בגזרת אמפיר, בגדי גוף, חולצות או ז'קטים עם כיסים על אזור החזה, סטרפלס וחולצות מחשוף.
לנשים בעלות חזה גדול כדאי להקפיד בלבושן על 5 הדברים הבאים:
1. כדאי לבחור חולצות עם צווארון V, חולצות מכופתרות אך לא עד הצוואר ומחשופים פתוחים בעלי קווי מתאר פתוחים.
2. מכנסיים בהירים או חצאית בהירה יותר מהחולצה יחמיאו ויהיו נכונים במיוחד לבעלות חלק גוף תחתון צר.
3. ניתן לבחור פרטי לבוש עם הדפסים במיוחד לחצאיות או מכנסיים, פחות לחולצות.
4. ניתן ללבוש ז'קטים, אך יש להקפיד שהם ישבו בצורה טובה ונוחה ויאפשרו תזוזה קלה.
5. רצוי לוותר על פרטי הלבוש הבאים: שמלות מדגישות מותניים, חגורות רחבות, שמלות בגזרת אמפיר, בגדי גוף, חולצות או ז'קטים עם כיסים על אזור החזה, סטרפלס וחולצות מחשוף.
איזה סוגים של חזיות יש?
אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:
גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.
חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.
חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.
חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.
חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.
חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.
חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.
חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.
חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.
אלו סוגי החזיות שניתן למצוא כיום:
גוזייה - מין חזיית - גופייה המיועדת לנערות, לספורטאיות ולנשים בעלות חזה קטן מאד.
חזיית פוש-אפ - חזייה הנותנת לשדיים מראה גדול יותר.
חזיית מימייזר - חזייה המיועדת להקטנת שדיים גדולים.
חזיית ספורט - חזייה המהדקת את השדיים, בכדי לאפשר נוחות בזמן אימון גופני.
חזיית סטרפלס - המיועדת לחולצות או שמלות החושפות את הכתפיים.
חזייה מרופדת - חזייה המגדילה שדיים בגודל בינוני וקטן.
חזיית קליק - חזייה הנסגרת בצידה הקדמי ותפקידה להרים את החזה או לכווץ אותו.
חזיית הנקה - חזייה עם פתיחה קדמית ונפרדת בכל אחד מהשדיים ומיועדת לנשים מניקות.
חזיית מילוי - מיועדת לנשים שעברו כריתת שד.
איך לבחור חזייה?
על מה להקפיד בבחירת חזייה?
איך בוחרים חזייה מתאימה?
הנה מספר דברים שחשוב להקפיד עליהם בבחירת חזיות:
1. מדידת ההיקף מתחת לחזה והתאמת ה"קאפ" לגודל השדיים.
2. התאמת רצועות החזייה, כך שרצועת הגב תהייה בגובה זהה לרצועה שמתחת לשדיים.
3. רצוי לבחור חזייה עם שלושה קרסים, כך שניתן יהיה לשנות את גודלה לפי הצורך (לדוגמה בימי המחזור), בכל מקרה כשמודדים את החזייה, יש לסגור את הקרס האמצעי.
4. יש לוודא שהכתפיות לא לוחצות מדי (ניתן לבדוק זאת ע"י העברת אצבע מתחת לרצועות החזייה, אם היא נכנסת בקלות אז הכתפייה לא לוחצת).
5. יש להקפיד שמרכז החזייה לא יהיה על החזה או באוויר אלא ייגע בעצם החזה.
איך בוחרים חזייה מתאימה?
הנה מספר דברים שחשוב להקפיד עליהם בבחירת חזיות:
1. מדידת ההיקף מתחת לחזה והתאמת ה"קאפ" לגודל השדיים.
2. התאמת רצועות החזייה, כך שרצועת הגב תהייה בגובה זהה לרצועה שמתחת לשדיים.
3. רצוי לבחור חזייה עם שלושה קרסים, כך שניתן יהיה לשנות את גודלה לפי הצורך (לדוגמה בימי המחזור), בכל מקרה כשמודדים את החזייה, יש לסגור את הקרס האמצעי.
4. יש לוודא שהכתפיות לא לוחצות מדי (ניתן לבדוק זאת ע"י העברת אצבע מתחת לרצועות החזייה, אם היא נכנסת בקלות אז הכתפייה לא לוחצת).
5. יש להקפיד שמרכז החזייה לא יהיה על החזה או באוויר אלא ייגע בעצם החזה.
איך לבחור תמונות לאתרי היכרויות?
בבחירת תמונה לאתר היכרויות מומלץ להקפיד על הדברים הבאים:
1. תמונה עדכנית, ככל הניתן, אך מחמיאה.
2. חיוך מתגלה כגורם מנצח בתמונות פרופיל, אלא אם החיוך שלכם בעייתי מאד (שיניים עקומות, כתר זהב..)
3. העדיפו תמונה שתוציא אתכם על הצד הטוב ביותר שלכם (הדגשת עיניים יפות במיוחד, שיניים צחורות בחיוך וכדומה).
4. תמונה באיכות צילום טובה תשפר את הדימוי שלכם, כמי שלא מתפשרים על סתם.
5. לגברים מומלץ להצטלם עם חיית מחמד. אתר ההיכרויות המוביל בעולם OkCupid גילה במחקר שערך, שנשים נטו לענות הכי הרבה לגברים עם חיית מחמד בתמונה. הן ענו להם אף יותר מלגברים שריריים ויותר מאשר לגברים מוקפים בחברים.
6. תמונת גבר נונשלנטי, אדיש במקצת ולא מחייך, תשפר את מספר הפניות אליו באופן משמעותי.
7. לאישה מומלץ ליצור קשר עם המצלמה ולחייך. אישה שתפלרטט עם המצלמה תשפר את סיכוייה עוד יותר.
בבחירת תמונה לאתר היכרויות מומלץ להקפיד על הדברים הבאים:
1. תמונה עדכנית, ככל הניתן, אך מחמיאה.
2. חיוך מתגלה כגורם מנצח בתמונות פרופיל, אלא אם החיוך שלכם בעייתי מאד (שיניים עקומות, כתר זהב..)
3. העדיפו תמונה שתוציא אתכם על הצד הטוב ביותר שלכם (הדגשת עיניים יפות במיוחד, שיניים צחורות בחיוך וכדומה).
4. תמונה באיכות צילום טובה תשפר את הדימוי שלכם, כמי שלא מתפשרים על סתם.
5. לגברים מומלץ להצטלם עם חיית מחמד. אתר ההיכרויות המוביל בעולם OkCupid גילה במחקר שערך, שנשים נטו לענות הכי הרבה לגברים עם חיית מחמד בתמונה. הן ענו להם אף יותר מלגברים שריריים ויותר מאשר לגברים מוקפים בחברים.
6. תמונת גבר נונשלנטי, אדיש במקצת ולא מחייך, תשפר את מספר הפניות אליו באופן משמעותי.
7. לאישה מומלץ ליצור קשר עם המצלמה ולחייך. אישה שתפלרטט עם המצלמה תשפר את סיכוייה עוד יותר.
