על איזה דברים להקפיד באימוני כושר?
בזמן תרגול בחדר כושר, כדאי להקפיד על הכללים הבאים:
1. לבצע רק תרגילים המתאימים, מבחינת העומס שלהם, לגופכם.
2. לעשות חימום, במיוחד לאזורים עליהם אתם מתכוונים לעבוד.
3. הקפידו לעבוד תוך שינוי כיווני התנועה שלכם.
4. התאמנו לאט ובאופן מוקפד.
5. נסו לערב רק את השרירים המעורבים בתרגיל והקפיד על יציבה נכונה.
6. שימו לב לנשימה, הקפידו על סדירותה.
7. אין לנעול מרפקים.
8. הקפידו לקבל תדרוך כיצד לא ליצור הקשתה של הגו.
בזמן תרגול בחדר כושר, כדאי להקפיד על הכללים הבאים:
1. לבצע רק תרגילים המתאימים, מבחינת העומס שלהם, לגופכם.
2. לעשות חימום, במיוחד לאזורים עליהם אתם מתכוונים לעבוד.
3. הקפידו לעבוד תוך שינוי כיווני התנועה שלכם.
4. התאמנו לאט ובאופן מוקפד.
5. נסו לערב רק את השרירים המעורבים בתרגיל והקפיד על יציבה נכונה.
6. שימו לב לנשימה, הקפידו על סדירותה.
7. אין לנעול מרפקים.
8. הקפידו לקבל תדרוך כיצד לא ליצור הקשתה של הגו.
