מתכוננים לדייט ומוצאים עצמכם בחרדה?

איך מתגברים על המתח והחששות?

כך תפחיתו מתח לפני דייט:

1. עשו רשימה של הדברים המפחידים ביותר בדייט הזה ודרגו אותם (בין 1-10). המודעות תביא להרבה פחות לחץ.

2. חוששים מאד? - תוכלו לארגן דייט ראשון ברביעייה. שני זוגות ביחד, יקטינו את הלחץ ויאפשרו לשניכם ליצור אינטימיות מבוקרת.

3. ממש לפני הדייט, הקדישו כמה דקות להרגעה (ראו רעיונות בתגית הרגעה או בתגית יוגה).

4. בשעת הדייט בצעו פעולה שעליה החלטתם שהיא מזכיר לכם להירגע (למשל לשלב אצבעות חזק).