שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך מדבירים עש בארון ואיך למנוע מלכתחילה עש?
עש בארונות הוא בעיה שתגרום לחורים בבגדים שלכם. זחל העש הוא שמחורר את הבגדים.
כדי למנוע עש כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. הימנעו מאחסון של בגדים לתקופות ארוכות בארון
2. פתחו את דלתות הארון לאוורור כמה שיותר (למשל בזמן שיוצאים לעבודה)
3. להימנע מלאחסן בארון בגדים שלא כובסו
4. להקפיד על ניקוי מעת לעת של הארון (הוצאת הבגדים ושאיבה בעזרת שואב אבק, בעיקר בפינות ובסדקים, אם יש בארון).
5. להשתמש בחומרים נגד עש
6. במקרים קיצוניים יש הדברה בעשן או בגז (כדאי להיוועץ עם מדביר מוסמך בנושא, שמבין ומבצע הדברת עש).
איך לא לשכוח את הילדים ביום חם ברכב?
המקרים הטראגיים והחוזרים של הורה ששוכח את תינוקו ביום חם בתוך המכונית חייבו אותנו לחשוב על אמצעי הזהירות שימנע את האסון הבא.
הרעיון הבא יכול להיות הפשוט והיעיל ביותר:
נכנסים עם הילד או התינוק לרכב? - הניחו את הפלאפון, הארנק והתיק לידו, במושב האחורי. החיים מוכיחים שאותם לא תשכחו, כי לרוב אתם יורדים מהרכב לסידורים שמחייבים ארנק או פלאפון או חומר ששמור בתיק.
ובבקשה, אל תקלו ראש בעניין - לכל הורה, בנסיבות של לחץ ושכחה, זה עלול לקרות. נסו לסגל את המנהג הזה ונשמור על הילדים!
איך להתגונן ממתקפת סייבר?
להתגוננות יעילה מול מתקפת סייבר הקפידו על הדברים הבאים:
1. גיבוי לחומרים חשובים - כל מה שחשוב על הכונן שלכם, גבו אל הענן!
2. עידכון מערכת ההפעלה והאנטיוירוס - לוודא שכל רכיבי האבטחה המעודכנים אצלכם.
3. לנוח מהאתרים הפופולאריים - ואם אפשר, לנוח לגמרי מהרשת ליום ההתקפה המיועד.
4. לא לגלוש לאתר שהותקף - אם דווח שאתר הותקף, הימנעו מלהיכנס אליו בזמן הקרוב.
5. חשדנות במיילים - לא לפתוח מיילים מאנשים לא מוכרים או מיילים חשודים מחברים.
6. החלפת סיסמאות קלות לפיצוח - בחרו סיסמאות קשות וגוונו סיסמאות באתרים שונים (לא אותה סיסמה לכולם).
7. זהירות מקישורים לא מוכרים - גם אם קיבלתם מחבר, היזהרו מקישורים כאלה.
8. שימו לב לאתרי פישינג - לעיתים קרובות אות אחת שונה משמו של אתר מפורסם!
9. חיזוק האבטחה באתר - אם אתם מפעילים אתר אינטרנט, ודאו באיחסון שהאבטחה איכותית ויעילה.
10. גיבוי אתרים ובלוגים שאתם מפעילים - למקרה הצורך, חשוב לגבות לפני חשש מהתקפת סייבר.
איך להימנע מאגזמה (פטריות) ברגליים?
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
מה לעשות אם יש לי אקנה?
הנה 7 טיפים חשובים לטיפול באקנה:
1. אל תנסו לפוצץ את הפצעים. זה עשוי לגרום להתפשטות הזיהום, ואף לצלקות.
2. הימנעו משימוש בסבונים מייבשים ובתכשירי ניקוי וטיפוח מגרים.
3. אל תשימו על הפצעים דבר חם, אפילו שלא יגעו בפצעים אדי חום.
4. לבנות, הורידו את האיפור בעדינות ולא בחוזקה, שכן זה עלול לגרום להתחזקות בגירוי.
5. מחסור בויטמינים A, B, C, E, אבץ וסליניום עלול לגרום להפתרצות אקנה, ולכן מומלץ לאכול מאכלים העשירים בהם.
6. הימנעו ממאכלים המכילים יוד, כמו מלח למשל, וגם הימנעו ממאכלים חריפים ושומניים.
7. נסו ככל יכולתם להימנע מחשיפה מרובה לשמש. אם אתם כבר כן נחשפים לשמש, רצוי להשתמש בתכשירי הגנה נטולי שומן.
אם זו פעם ראשונה שמופיעים לכם פצעי האקנה ורק כעת הבנתם דבר או שניים, אני שמחה שעזרתי! =)
איך למנוע ורידים בולטים ברגליים בדרך טבעית?
הנה 9 דרכים למניעת ורידים בולטים ברגליים:
1. הרמת רגליים לשיפור זרימת הדם.
2. שתיית חליטות מכווצות - שתיית חליטות מצמחי האלון וההממליס המסייעים להחזיר את כלי הדם למקומם.
3. אכילת מזונות המונעים קרישה - שילוב שום, בצל ומזונות נוספים המונעים קרישה ומסייעים בזרימת הדם.
4. אכילת מזונות חריפים - אכילה של מזונות חריפים עשויה לסייע בזרימת הדם, כדאי לשלב בתפריט היומי מזונות כמו זנגוויל, פלפל חריף וכדומה.
5. אכילת ירקות כתומים - ירוקת כתומים עשויים לחזק את כלי הדם והטחול ומסייעים בהפחתת הורידים. כדאי לשלב בתזונה היומית דלעת, בטטה וגזר.
6. אכילת סיבים תזונתיים - סיבים תזונתיים משפרים את זרימת הדם לכם חשוב להעשיר אץת התזונה במזון עשיר בסיבים כמו מוצרים מחיטה מלאה, ירקות ופירות.
7. קומפרסים על הוורידים - הנחת קומפרסים חמים לחצי דקה על הוורידים ומיד לאחר מכן הנחת קומפרסים קרים יסיעו בכיווץ הוורידים ולסירקולציה של הדם.
8. שימוש בשמנים מכווצים - יש להכין תערובת שמנים משמן ברוש, שמן לבנדר ושמן ג'וניפר (3 טיפות מכל שמן), להוסיף כף שמן שומשום או שמן זית ולמרוח את האיזור הדרוש פעמיים ביום.
9. שימוש בתוספי תזונה - ניתן להשתמש בקפסולות של תוספי תזונה נוגדי חימצון המשפרים את זרימת הדם כמו פיקנוגנול, אוכמניות, זרעי ענבים ותמצית זרעי ערמון הסוסים, רצוי להיוועץ לפני כן עם איש מקצוע בתחום.
מה לעשות אם מכשירים נפגעו לי בגלל פגיעה מהפסקת חשמל עקב סופת ברקים?
כן, יש דבר כזה:
תקנו את המכשירים שנפגעו ושימרו את החשבוניות. אם אתם בטוחים שהנזק בא כתוצאה מסופת הברקים ויכולים לגבות את זה בחוות דעת של טכנאי הרי שתוכלו לתבוע את החזרי התיקון מחברת חשמל. חברת החשמל אמנם לא אוהבת לדבר על זה ועוד פחות אוהבת לשלם אבל בסוף, היות והחוק עומד לצידכם, היא תפצה אתכם.
פנו בכתב , תארו להם את מה שקרה, דירשו פיצוי ושאלו אם היו עוד מקרים בהם נפגע ציוד של לקוחות באותו איזור ואותו יום.
לניסוח המכתב תוכלו לפנות למועצה לצרכנות (03-5604671) ואת המכתב הפנו בדואר רשום לנציבות תלונות הציבור בחברת החשמל, ת.ד. 8810 חיפה 31086. המייל של הנציבות להמשך המעקב הוא: [email protected]
איך לא להתבלבל במבחנים במתמטיקה?
לפעמים כאשר יש לנו משוואות מכל מיני צורות יכולים לצאת כמה תשובות ואתם רואים בספר התשובות שרק אחת נכונה. כדי לא להתבלבל במבחנים, תמיד, כל תשובה שיוצאת לכם, תציבו בתנאי השאלה ותראו האם זה הגיוני.
לדוגמה:
כאשר תעלו משוואה אי רציונלית בריבוע, אחת התשובות התווספה למרות שלא נכונה במשוואה הרגילה.
מצד שני, אף פעם אל תצמצמו או תחלקו משוואה במשהו עם X מפני שאז נעלם פתרון שהוא גם נכון. כאשר מחלקים או מצמצמים, תמיד כותבים בצד: (הדבר שאנו רוצים לחלק)=0 וזה ייתן עוד פתרון.
לדוגמה:
x^2-2x=3x-6
x(x-2)=3(x-2)
x=3 אבל גם x-2=0 אז X=2,3
איך לשמור על תכשיטי כסף נקיים ומבריקים?
אין דבר מאכזב יותר מלראות כי תכשיטי הכסף שרכשתם במיטב כספכם, הולכים אט אט ומשחירים. בכדי למנוע השחרה ולשמור על הברק של התכשיט, תוכלו להשתמש בשני הטיפים הבאים:
1. מניעת פגיעה בתכשיטי כסף - תכשיטי כסף אינם מגיבים טוב למגע עם מים, הקפידו להסיר את כל התכשיטים לפני מקלחת או הדחת כלים. במדינה עם אחוזי לחות גבוהים כמו בישראל, גם זה לא מספיק. לכן מומלץ לאחסן את התכשיטים במקום יבש ולא על השידה, חשופים ללחות.
2. ניקוי תכשיטי כסף והברקת תכשיטי כסף - אחת הדרכים היעילות ביותר להבריק תכשיטי כסף, ללא צורך בקניית חומרים מיוחדים, היא באמצעות משחת שיניים רגילה. ניתן לעשות שימוש במברשת שיניים, רק אל תשכחו לזרוק אותה לפח...
בנוסף, חשוב לדעת שיש סוגים שונים של תכשיטי כסף, חלקם משחירים יותר וחלקם פחות, אז איכות המתכת בהחלט חשובה.
עש בארונות הוא בעיה שתגרום לחורים בבגדים שלכם. זחל העש הוא שמחורר את הבגדים.
כדי למנוע עש כדאי להקפיד על הדברים הבאים:
1. הימנעו מאחסון של בגדים לתקופות ארוכות בארון
2. פתחו את דלתות הארון לאוורור כמה שיותר (למשל בזמן שיוצאים לעבודה)
3. להימנע מלאחסן בארון בגדים שלא כובסו
4. להקפיד על ניקוי מעת לעת של הארון (הוצאת הבגדים ושאיבה בעזרת שואב אבק, בעיקר בפינות ובסדקים, אם יש בארון).
5. להשתמש בחומרים נגד עש
6. במקרים קיצוניים יש הדברה בעשן או בגז (כדאי להיוועץ עם מדביר מוסמך בנושא, שמבין ומבצע הדברת עש).
המקרים הטראגיים והחוזרים של הורה ששוכח את תינוקו ביום חם בתוך המכונית חייבו אותנו לחשוב על אמצעי הזהירות שימנע את האסון הבא.
הרעיון הבא יכול להיות הפשוט והיעיל ביותר:
נכנסים עם הילד או התינוק לרכב? - הניחו את הפלאפון, הארנק והתיק לידו, במושב האחורי. החיים מוכיחים שאותם לא תשכחו, כי לרוב אתם יורדים מהרכב לסידורים שמחייבים ארנק או פלאפון או חומר ששמור בתיק.
ובבקשה, אל תקלו ראש בעניין - לכל הורה, בנסיבות של לחץ ושכחה, זה עלול לקרות. נסו לסגל את המנהג הזה ונשמור על הילדים!
להתגוננות יעילה מול מתקפת סייבר הקפידו על הדברים הבאים:
1. גיבוי לחומרים חשובים - כל מה שחשוב על הכונן שלכם, גבו אל הענן!
2. עידכון מערכת ההפעלה והאנטיוירוס - לוודא שכל רכיבי האבטחה המעודכנים אצלכם.
3. לנוח מהאתרים הפופולאריים - ואם אפשר, לנוח לגמרי מהרשת ליום ההתקפה המיועד.
4. לא לגלוש לאתר שהותקף - אם דווח שאתר הותקף, הימנעו מלהיכנס אליו בזמן הקרוב.
5. חשדנות במיילים - לא לפתוח מיילים מאנשים לא מוכרים או מיילים חשודים מחברים.
6. החלפת סיסמאות קלות לפיצוח - בחרו סיסמאות קשות וגוונו סיסמאות באתרים שונים (לא אותה סיסמה לכולם).
7. זהירות מקישורים לא מוכרים - גם אם קיבלתם מחבר, היזהרו מקישורים כאלה.
8. שימו לב לאתרי פישינג - לעיתים קרובות אות אחת שונה משמו של אתר מפורסם!
9. חיזוק האבטחה באתר - אם אתם מפעילים אתר אינטרנט, ודאו באיחסון שהאבטחה איכותית ויעילה.
10. גיבוי אתרים ובלוגים שאתם מפעילים - למקרה הצורך, חשוב לגבות לפני חשש מהתקפת סייבר.
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
מנע
הנה 7 טיפים חשובים לטיפול באקנה:
1. אל תנסו לפוצץ את הפצעים. זה עשוי לגרום להתפשטות הזיהום, ואף לצלקות.
2. הימנעו משימוש בסבונים מייבשים ובתכשירי ניקוי וטיפוח מגרים.
3. אל תשימו על הפצעים דבר חם, אפילו שלא יגעו בפצעים אדי חום.
4. לבנות, הורידו את האיפור בעדינות ולא בחוזקה, שכן זה עלול לגרום להתחזקות בגירוי.
5. מחסור בויטמינים A, B, C, E, אבץ וסליניום עלול לגרום להפתרצות אקנה, ולכן מומלץ לאכול מאכלים העשירים בהם.
6. הימנעו ממאכלים המכילים יוד, כמו מלח למשל, וגם הימנעו ממאכלים חריפים ושומניים.
7. נסו ככל יכולתם להימנע מחשיפה מרובה לשמש. אם אתם כבר כן נחשפים לשמש, רצוי להשתמש בתכשירי הגנה נטולי שומן.
אם זו פעם ראשונה שמופיעים לכם פצעי האקנה ורק כעת הבנתם דבר או שניים, אני שמחה שעזרתי! =)
הנה 9 דרכים למניעת ורידים בולטים ברגליים:
1. הרמת רגליים לשיפור זרימת הדם.
2. שתיית חליטות מכווצות - שתיית חליטות מצמחי האלון וההממליס המסייעים להחזיר את כלי הדם למקומם.
3. אכילת מזונות המונעים קרישה - שילוב שום, בצל ומזונות נוספים המונעים קרישה ומסייעים בזרימת הדם.
4. אכילת מזונות חריפים - אכילה של מזונות חריפים עשויה לסייע בזרימת הדם, כדאי לשלב בתפריט היומי מזונות כמו זנגוויל, פלפל חריף וכדומה.
5. אכילת ירקות כתומים - ירוקת כתומים עשויים לחזק את כלי הדם והטחול ומסייעים בהפחתת הורידים. כדאי לשלב בתזונה היומית דלעת, בטטה וגזר.
6. אכילת סיבים תזונתיים - סיבים תזונתיים משפרים את זרימת הדם לכם חשוב להעשיר אץת התזונה במזון עשיר בסיבים כמו מוצרים מחיטה מלאה, ירקות ופירות.
7. קומפרסים על הוורידים - הנחת קומפרסים חמים לחצי דקה על הוורידים ומיד לאחר מכן הנחת קומפרסים קרים יסיעו בכיווץ הוורידים ולסירקולציה של הדם.
8. שימוש בשמנים מכווצים - יש להכין תערובת שמנים משמן ברוש, שמן לבנדר ושמן ג'וניפר (3 טיפות מכל שמן), להוסיף כף שמן שומשום או שמן זית ולמרוח את האיזור הדרוש פעמיים ביום.
9. שימוש בתוספי תזונה - ניתן להשתמש בקפסולות של תוספי תזונה נוגדי חימצון המשפרים את זרימת הדם כמו פיקנוגנול, אוכמניות, זרעי ענבים ותמצית זרעי ערמון הסוסים, רצוי להיוועץ לפני כן עם איש מקצוע בתחום.
כן, יש דבר כזה:
תקנו את המכשירים שנפגעו ושימרו את החשבוניות. אם אתם בטוחים שהנזק בא כתוצאה מסופת הברקים ויכולים לגבות את זה בחוות דעת של טכנאי הרי שתוכלו לתבוע את החזרי התיקון מחברת חשמל. חברת החשמל אמנם לא אוהבת לדבר על זה ועוד פחות אוהבת לשלם אבל בסוף, היות והחוק עומד לצידכם, היא תפצה אתכם.
פנו בכתב , תארו להם את מה שקרה, דירשו פיצוי ושאלו אם היו עוד מקרים בהם נפגע ציוד של לקוחות באותו איזור ואותו יום.
לניסוח המכתב תוכלו לפנות למועצה לצרכנות (03-5604671) ואת המכתב הפנו בדואר רשום לנציבות תלונות הציבור בחברת החשמל, ת.ד. 8810 חיפה 31086. המייל של הנציבות להמשך המעקב הוא: [email protected]
לפעמים כאשר יש לנו משוואות מכל מיני צורות יכולים לצאת כמה תשובות ואתם רואים בספר התשובות שרק אחת נכונה. כדי לא להתבלבל במבחנים, תמיד, כל תשובה שיוצאת לכם, תציבו בתנאי השאלה ותראו האם זה הגיוני.
לדוגמה:
כאשר תעלו משוואה אי רציונלית בריבוע, אחת התשובות התווספה למרות שלא נכונה במשוואה הרגילה.
מצד שני, אף פעם אל תצמצמו או תחלקו משוואה במשהו עם X מפני שאז נעלם פתרון שהוא גם נכון. כאשר מחלקים או מצמצמים, תמיד כותבים בצד: (הדבר שאנו רוצים לחלק)=0 וזה ייתן עוד פתרון.
לדוגמה:
x^2-2x=3x-6
x(x-2)=3(x-2)
x=3 אבל גם x-2=0 אז X=2,3
אין דבר מאכזב יותר מלראות כי תכשיטי הכסף שרכשתם במיטב כספכם, הולכים אט אט ומשחירים. בכדי למנוע השחרה ולשמור על הברק של התכשיט, תוכלו להשתמש בשני הטיפים הבאים:
1. מניעת פגיעה בתכשיטי כסף - תכשיטי כסף אינם מגיבים טוב למגע עם מים, הקפידו להסיר את כל התכשיטים לפני מקלחת או הדחת כלים. במדינה עם אחוזי לחות גבוהים כמו בישראל, גם זה לא מספיק. לכן מומלץ לאחסן את התכשיטים במקום יבש ולא על השידה, חשופים ללחות.
2. ניקוי תכשיטי כסף והברקת תכשיטי כסף - אחת הדרכים היעילות ביותר להבריק תכשיטי כסף, ללא צורך בקניית חומרים מיוחדים, היא באמצעות משחת שיניים רגילה. ניתן לעשות שימוש במברשת שיניים, רק אל תשכחו לזרוק אותה לפח...
בנוסף, חשוב לדעת שיש סוגים שונים של תכשיטי כסף, חלקם משחירים יותר וחלקם פחות, אז איכות המתכת בהחלט חשובה.
איך לצלות בשר נכון?
לאלו מאיתנו שאוהבים למנגל בפיקניק, כמה עצות ל"התנהגות" עם בשר:
1. בבואכם לצלות את הבשר צלו קודם את הבשר הטחון, כיוון שהוא נוטה להתקלקל הכי מהר.
2. ארזו את הבשר בצידנית עם הרבה קרחונים.
3. הכניסו את הבשר לצידנית סמוך ליציאה מהבית.
4. אם החלטתם לתבל את הבשר בשטח הקפידו על הגיינה מירבית (דהיינו, שטיפת הידיים בסבון, משטח עבודה נקי וכדומה).
5. אם ניתן, עדיף להכין את הבשר על מנגל גז ולא על גחלים. יש סוגי בשרים שהשומן הנוטף מהם גורם להיווצרות חומרים מסרטנים, במגע עם העשן.
6. שימו לב, אם בשר כלשהו מאלה שהבאתם מריח או נראה לא טוב, או שיש לכם ספק לגביו, עדיף לזרוק אותו, מאשר לקחת סיכון ולאכול.
לאלו מאיתנו שאוהבים למנגל בפיקניק, כמה עצות ל"התנהגות" עם בשר:
1. בבואכם לצלות את הבשר צלו קודם את הבשר הטחון, כיוון שהוא נוטה להתקלקל הכי מהר.
2. ארזו את הבשר בצידנית עם הרבה קרחונים.
3. הכניסו את הבשר לצידנית סמוך ליציאה מהבית.
4. אם החלטתם לתבל את הבשר בשטח הקפידו על הגיינה מירבית (דהיינו, שטיפת הידיים בסבון, משטח עבודה נקי וכדומה).
5. אם ניתן, עדיף להכין את הבשר על מנגל גז ולא על גחלים. יש סוגי בשרים שהשומן הנוטף מהם גורם להיווצרות חומרים מסרטנים, במגע עם העשן.
6. שימו לב, אם בשר כלשהו מאלה שהבאתם מריח או נראה לא טוב, או שיש לכם ספק לגביו, עדיף לזרוק אותו, מאשר לקחת סיכון ולאכול.
מה לעשות נגד ריח רע מהפה?
הנה מספר תרופות סבתא למניעת ריח פה:
ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.
ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.
לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.
לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.
לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.
לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.
המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.
הנה מספר תרופות סבתא למניעת ריח פה:
ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.
ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.
לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.
לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.
לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.
לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.
המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.
אילו מאכלים גורמים לתחושת נפיחות בבטן?
הנה רשימת מזונות העלולים לגרום לתחושת נפיחות בבטן. רצוי להפחית את צריכתם באופן כללי ובמיוחד בימים בהם יש לכן אירוע בו תרצו להיראות במיטבכם בבגדים טובים:
1. מלח - מלח גורם לאגירת נוזלים ומנפח את הבטן. יש מאכלים רבים עתירי מלח בינהם מזונות מעובדים, רטבים (סויה לדוגמה), אוכל סיני ועוד.
2. משקאות מוגזים - משקאות אלה מכילים פחמימות וסוכר רב וגורמים לבטן להיות נפוחה. ביום שחשוב לכם לשמור על בטן שטוחה הימנעו משתיית בירה, סודה ושמפנייה.
3. פחמימות ריקות - פחמימות אלו גורמות לשומן להיאגר במעיים כי הן מעלות את רמת האינסולין בגוף. מוצרים רבים כלולים בקבוצת הפחמימות הריקות בינהם קמח לבן, פסטה, אורז ועוד.
4. מסטיק - לעיסת מסטיק גורמת לדחיסת אוויר לקיבה ואי לכך מבליט את הבטן. רצוי להימנע.
הנה רשימת מזונות העלולים לגרום לתחושת נפיחות בבטן. רצוי להפחית את צריכתם באופן כללי ובמיוחד בימים בהם יש לכן אירוע בו תרצו להיראות במיטבכם בבגדים טובים:
1. מלח - מלח גורם לאגירת נוזלים ומנפח את הבטן. יש מאכלים רבים עתירי מלח בינהם מזונות מעובדים, רטבים (סויה לדוגמה), אוכל סיני ועוד.
2. משקאות מוגזים - משקאות אלה מכילים פחמימות וסוכר רב וגורמים לבטן להיות נפוחה. ביום שחשוב לכם לשמור על בטן שטוחה הימנעו משתיית בירה, סודה ושמפנייה.
3. פחמימות ריקות - פחמימות אלו גורמות לשומן להיאגר במעיים כי הן מעלות את רמת האינסולין בגוף. מוצרים רבים כלולים בקבוצת הפחמימות הריקות בינהם קמח לבן, פסטה, אורז ועוד.
4. מסטיק - לעיסת מסטיק גורמת לדחיסת אוויר לקיבה ואי לכך מבליט את הבטן. רצוי להימנע.
איך לשחות בצורה בטוחה ולא לטבוע?
כדי להימנע מטביעה יש להקפיד על הדברים הבאים:
רק בחופים מוכרזים - בחופים אלה יש מציל ושירותי הצלה.
רק בשעות שיש מצילים - אם הגעתם לאחר שעות הפעילות של המצילים בחוף, אל תיכנסו למים!
הישארו תמיד בטווח עיניהם של המצילים - אם אינכם רואים את המצילים, סביר שגם הם אינם רואים אתכם וזה בפשטות מסוכן!
בלי להטביע! - הטבעות וקפיצות על אנשים ובמים רדודים הן מסוכנות מאד!
שחיה על פי היכולת האישית - אל תשחו לבד או עם חבריכם למרחקים שלא הורגלתם להם. זה מטעה והשחייה בחזרה עלולה להיות קשה מדי.
לא להגיע לגבול העייפות - אם התעייפתם, צאו מהמים ואל תסתכנו באפיסת כוחות!
לא ליד שובר גלים - הימנעו משחיה באזור שובר הגלים, שבו עלולות להיווצר מערבולות חזקות שמושכות למטה, לקרקעית הים.
כדי להימנע מטביעה יש להקפיד על הדברים הבאים:
רק בחופים מוכרזים - בחופים אלה יש מציל ושירותי הצלה.
רק בשעות שיש מצילים - אם הגעתם לאחר שעות הפעילות של המצילים בחוף, אל תיכנסו למים!
הישארו תמיד בטווח עיניהם של המצילים - אם אינכם רואים את המצילים, סביר שגם הם אינם רואים אתכם וזה בפשטות מסוכן!
בלי להטביע! - הטבעות וקפיצות על אנשים ובמים רדודים הן מסוכנות מאד!
שחיה על פי היכולת האישית - אל תשחו לבד או עם חבריכם למרחקים שלא הורגלתם להם. זה מטעה והשחייה בחזרה עלולה להיות קשה מדי.
לא להגיע לגבול העייפות - אם התעייפתם, צאו מהמים ואל תסתכנו באפיסת כוחות!
לא ליד שובר גלים - הימנעו משחיה באזור שובר הגלים, שבו עלולות להיווצר מערבולות חזקות שמושכות למטה, לקרקעית הים.
איך למנוע אלרגיה?
הנה מספר דרכים למניעת אלרגיה:
1. לא לשים בתוך הבית עציצים פורחים.
2. להקפיד לתלות כביסה במקומות מוגנים, שאינם במגע עם אבק ופריחה.
3. יש להקפיד על אטימת הבית מכניסת אבק ע"י סגירת חלונות ולהשתמש במידת הצורך במזגן בעל מסנן ובמאורר.
4. חשוב לשאוב שטיחים באופן קבוע.
5. חשובה גם שאיבת אבק ממזרנים ואירור שמיכות.
6. לא כדאי להימצא בקרבת גינות או מקומות שבהם עובדים עם מפוחים או מכסחות.
7. כאשר יש עליה בלחות ובריכוז האבקנים באויר, מומלץ להישאר במקום סגור.
8. אין לצרוך אלכוהול בזמן התקף אלרגיה, הוא מחמיר את המצב.
9. לגשת לרופא מומחה לאלרגיה, לבדוק למה רגישים ולפעול ע"פ הנחיותיו.
הנה מספר דרכים למניעת אלרגיה:
1. לא לשים בתוך הבית עציצים פורחים.
2. להקפיד לתלות כביסה במקומות מוגנים, שאינם במגע עם אבק ופריחה.
3. יש להקפיד על אטימת הבית מכניסת אבק ע"י סגירת חלונות ולהשתמש במידת הצורך במזגן בעל מסנן ובמאורר.
4. חשוב לשאוב שטיחים באופן קבוע.
5. חשובה גם שאיבת אבק ממזרנים ואירור שמיכות.
6. לא כדאי להימצא בקרבת גינות או מקומות שבהם עובדים עם מפוחים או מכסחות.
7. כאשר יש עליה בלחות ובריכוז האבקנים באויר, מומלץ להישאר במקום סגור.
8. אין לצרוך אלכוהול בזמן התקף אלרגיה, הוא מחמיר את המצב.
9. לגשת לרופא מומחה לאלרגיה, לבדוק למה רגישים ולפעול ע"פ הנחיותיו.
איך לריב "נכון" בזוגיות?
כדי שהריבים שלכם לא יהרסו כל חלקה טובה בזוגיות שלכם, מומלץ להקפיד על כמה כללים, כשאתם רבים:
1. נסו לא להעצים ולהאדיר את הבעיה, אלא לתת לה את הגודל הטבעי שלה ולהתייחס אליה בהתאם.
2. כשאתם מתוסכלים - דברו! אל תשמרו עוד ועוד בבטן, יום אחד זה עתיד להתפוצץ.
3. נסו לבחור מתי לומר את הדברים, לעיתים בן/בת הזוג בדיוק עייף או מותש מאד, כך שלא באמת תהיה שם אוזן קשבת לפנייתכם. מוטב לחכות שעה או אפילו יום.
4. נסו לא לבוא מעמדה שיפוטית, היא תמיד יוצרת התנגדות. הביעו מה אתם מרגישים.
5. אם אתם מרגישים שהכעס שלכם עולה על גדותיו, נסו לדחות מעט את השיחה - התקלחו, שתו משהו והגיעו לשיחה מעט יותר בשליטה.
6. זכרו שגם למילים יש קו אדום, החליטו ביניכם שלא עוברים אותו.
7. אל תטיחו בבן/בת הזוג דווקא את החולשות שלו. מילים אי אפשר לקחת בחזרה.
8. אל תצהירו על דברים שאתם יודעים שלא תעמדו בהם.
9. נסו, ככל האפשר בלהט הריב, לשמור על איפוק ולומר את דבריכם בבהירות.
10. התמודדו. אל תכנסו לשתיקות ארוכות ול"חרם". פתרו את הבעיה עד תומה, לא חשוב כמה זמן זה ייקח, ואז המשיכו הלאה.
כדי שהריבים שלכם לא יהרסו כל חלקה טובה בזוגיות שלכם, מומלץ להקפיד על כמה כללים, כשאתם רבים:
1. נסו לא להעצים ולהאדיר את הבעיה, אלא לתת לה את הגודל הטבעי שלה ולהתייחס אליה בהתאם.
2. כשאתם מתוסכלים - דברו! אל תשמרו עוד ועוד בבטן, יום אחד זה עתיד להתפוצץ.
3. נסו לבחור מתי לומר את הדברים, לעיתים בן/בת הזוג בדיוק עייף או מותש מאד, כך שלא באמת תהיה שם אוזן קשבת לפנייתכם. מוטב לחכות שעה או אפילו יום.
4. נסו לא לבוא מעמדה שיפוטית, היא תמיד יוצרת התנגדות. הביעו מה אתם מרגישים.
5. אם אתם מרגישים שהכעס שלכם עולה על גדותיו, נסו לדחות מעט את השיחה - התקלחו, שתו משהו והגיעו לשיחה מעט יותר בשליטה.
6. זכרו שגם למילים יש קו אדום, החליטו ביניכם שלא עוברים אותו.
7. אל תטיחו בבן/בת הזוג דווקא את החולשות שלו. מילים אי אפשר לקחת בחזרה.
8. אל תצהירו על דברים שאתם יודעים שלא תעמדו בהם.
9. נסו, ככל האפשר בלהט הריב, לשמור על איפוק ולומר את דבריכם בבהירות.
10. התמודדו. אל תכנסו לשתיקות ארוכות ול"חרם". פתרו את הבעיה עד תומה, לא חשוב כמה זמן זה ייקח, ואז המשיכו הלאה.
אילו אמצעי בטיחות יש לנקוט נגד פריצה של גנבים?
אלו אמצעי הבטיחות שמומלץ לנקוט בהם נגד פריצת גנבים לבית:
1. הקפדה על דלתות סגורות.
2. הקפדה על חלונות סגורים.
3. בחירת צילינדר שקוע עם מכסה מתכת או צילינדר מבוסס פינים צפים.
4. בחירת דלת פלדה עם בריחי נעילה מתקדמים.
5. ערנות מרבית כלפי אנשים לא מוכרים בסביבתכם ודיווח למשטרה על כל חשוד.
6. התקנת סורגים צפופים על כל חלון או פתח אחר דרכו אפשר לגנוב.
7. הרחקת דברי ערך מפתחי הבית (גניבה מתבצעת פעמים רבות ע"י זרוע ארוכה המוכנסת דרך אחד הפתחים בבית).
8. דברי ערך, כספים וכלי נשק יש להטמין בכספת.
9. "בייביסטר לבית" בזמן העדרות (נסיעה או ארוע),לבקש ממישהו שאתם מכירים היטב וסומכים עליו שיוכל לדאוג לאיסוף הדואר, הדלקת אורות והשמעת מוסיקה מפעם לפעם.
10. התקנת אזעקה מרעישה במיוחד.
אלו אמצעי הבטיחות שמומלץ לנקוט בהם נגד פריצת גנבים לבית:
1. הקפדה על דלתות סגורות.
2. הקפדה על חלונות סגורים.
3. בחירת צילינדר שקוע עם מכסה מתכת או צילינדר מבוסס פינים צפים.
4. בחירת דלת פלדה עם בריחי נעילה מתקדמים.
5. ערנות מרבית כלפי אנשים לא מוכרים בסביבתכם ודיווח למשטרה על כל חשוד.
6. התקנת סורגים צפופים על כל חלון או פתח אחר דרכו אפשר לגנוב.
7. הרחקת דברי ערך מפתחי הבית (גניבה מתבצעת פעמים רבות ע"י זרוע ארוכה המוכנסת דרך אחד הפתחים בבית).
8. דברי ערך, כספים וכלי נשק יש להטמין בכספת.
9. "בייביסטר לבית" בזמן העדרות (נסיעה או ארוע),לבקש ממישהו שאתם מכירים היטב וסומכים עליו שיוכל לדאוג לאיסוף הדואר, הדלקת אורות והשמעת מוסיקה מפעם לפעם.
10. התקנת אזעקה מרעישה במיוחד.
איך לשמור על השיניים מנזק בשל תזונה ושתיה חומצית?
כדי לשמור על השיניים, הקפידו על הכללים הבאים:
1. בשתיית משקאות חומציים השתמשו בקשית ומקמו אותה מעבר לשיניים הקדמיות.
2. שתו משקאות חומציים במהירות ואל תשהו אותם בפה למשך זמן רב.
3. הימנעו מצחצוח השיניים מיד לאחר שצרכתם מזון או משקה חומציים, כיוון שאז האמייל של השן רך ועלול להינזק דווקא מהצחצוח. המתינו לפחות שעה לפני שתצחצחו.
4.צחצחו שיניים ביסודיות אבל בצורה עדינה ולא אגרסיבית.
5. לצחצוח השיניים השתמשו במברשת שיניים בעלת סיבים רכים או בינוניים.
הקפידו על ביקורים קבועים אצל רופא שיניים ושיננית.
6. צחצחו שיניים פעמיים ביום: בוקר וערב (לפני השינה).
כדי לשמור על השיניים, הקפידו על הכללים הבאים:
1. בשתיית משקאות חומציים השתמשו בקשית ומקמו אותה מעבר לשיניים הקדמיות.
2. שתו משקאות חומציים במהירות ואל תשהו אותם בפה למשך זמן רב.
3. הימנעו מצחצוח השיניים מיד לאחר שצרכתם מזון או משקה חומציים, כיוון שאז האמייל של השן רך ועלול להינזק דווקא מהצחצוח. המתינו לפחות שעה לפני שתצחצחו.
4.צחצחו שיניים ביסודיות אבל בצורה עדינה ולא אגרסיבית.
5. לצחצוח השיניים השתמשו במברשת שיניים בעלת סיבים רכים או בינוניים.
הקפידו על ביקורים קבועים אצל רופא שיניים ושיננית.
6. צחצחו שיניים פעמיים ביום: בוקר וערב (לפני השינה).
