שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך לא לשכוח ילד ברכב?
כדי להימנע משכחה של ילדים במכונית כדאי להקפיד על כמה כללים:
1. להניח את התיק והסמארטפון ליד הילד - כך גם לא תדברו בנהיגה וגם תיזכרו בו ביציאה מהרכב.
2. לדבר עם הילדים - בזמן הנסיעה, שוחחו עם הילדים. מעבר לכך שזה טוב לדבר עם ילדיך, זה יקטין את הסיכוי לשכוח אותם.
3. בלי שיחות טלפון ברכב - חלק מהמקרים של השכחה הם בגלל שיחת טלפון סלולארית שגורמת להורה לשכוח את ילדו. הימנעו מלקבל שיחות כאלה בזמן נסיעה עם הילדים, כשאתם לבד!
4. דיווח - הרגילו את עצמכם לדווח בגמר הפיזור של הילדים למוסדות הלימוד, לבן או בת הזוג. תארו להם את הפיזור ומה אירע עם כל אחד מהילדים. זה ימנע אפילו סיכוי קל של אירועים כאלה.
5. חיישן - אם יש לכם חשש, אפילו קל, ניתן להתקין חיישנים נגד שכחה של הילדים, שמסמסים לכם שיש מישהו ברכב, אחרי יציאתכם ממנו. זה עולה כסף ושווה זהב!
איך להימנע מלהשתכר?
כדי להמנע משכרות, נהגו כך:
1. עדיף לשתות משקאות איכותיים - ככל שאיכות המשקה טובה הוא יגרום פחות "כאבים".
2. שתו כמות סבירה של אלכוהול ולא תשתכרו - המנה הסטנדרטית של אלכוהול היא בקבוק בירה (עד 330 מ"ל) או כוס יין (100 מ"ל) או כוסית משקה חריף בריכוז 80% (45 מ"ל).
3. אם תאכלו טוב לפני השתיה, הגוף יספוג את האלכוהול בצורה פחות משכרת. שתיה איטית גם היא עדיפה.
4. הימנעו מלשתות משקאות אלכוהוליים ביחד עם משקאות תוססים, משום שהגזים גורמים לאלכוהול לעלות למוח פי 2 יותר מהר.
5. איכלו מזון שמן (כגון פיצוחים) תוך כדי השתיה - אכילתו מעכבת את קצב מעבר האלכוהול מהקיבה לדם, כשהיא נעשית במקביל לשתיה, ומקטינה את השיכרות.
6. ערבוב של האלכוהול עם משקאות כגון מיצים ואחרים, יקטין את מינון האלכוהול.
מהם כללי התנהגות ובטיחות בשימוש בשמנים אתריים?
ככלל, ניתן לאמור שהשמנים האתריים המשמשים בארומתרפיה הם בטוחים לשימוש. עם זאת, לבטיחות מירבית, הנה כמה דברים שיש להקפיד עליהם:
1. אין להשתמש בשמנים אתריים לבליעה.
2. השמנים האתריים מרוכזים מאוד, ומכיוון שהם חודרים לגוף ביעילות גם בשאיפה וגם דרך העור, מומלץ לעשות בהם שימוש חיצוני בלבד.
3. יש לאכסן את השמנים הרחק מהישג ידם של ילדים.
4. אין להשתמש על הגוף בשמנים אתריים הריכוז מלא.
5. כאשר מבצעים עיסוי, חובה לדלל את השמן האתרי בשמן צמחי.
6. את השמנים האתריים יש לשמור בבקבוקי זכוכית כהים ואטומים, זאת כדי למנוע חשיפה לאור לאוויר החופשי. כמו כן הבדלי טמפרטורה קיצוניים פוגעים בשמנים, ולכן יש לשמרם בתוך ארון, במקרר או בחדר מוצל, הרחק ממקור חום או קור, בתנאי אחסון נאותים נחשב השמן האתרי לטרי המשל 3 שנים מיום הפקתו.
7. כאשר מכינים תערובת לעיסוי יש להכין כמות קטנה יחסית, שתספיק לפרק זמן של כמה חודשים בלבד.
8. תמיד כדאי להוסיף ויטמין אי המעכב את החמצון. האפשרות הטבעית היא להוסיף שמן נבט חיטה המכיל ריכוז גבוה של ויטמין אי. מומלץ להוסיף ממנו 5% לכל תערובת.
איך להפחית את תסמיני אלרגיית האביב?
בכדי להפחית את תסמיני אלרגיית האביב חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
- חיסון למניעת אלרגיות מספר חודשים לפני בוא האביב (בדרך כלל רצוי להתחסן בסתיו)
- שימוש קבוע בשואב אבק איכותי
- יש לעטוף מזרנים וכריות בכיסויים נגד אלרגיה שיסייעו בהפחתת האלרגנים
- העדיפו אוורור של מזגן על פני חלונות פתוחים גם בבית וגם ברכב
- הקפידו על ניקוי הפילטרים של המזגן
- רצוי להחליף את מסנני המזגן למסנני HEPA שטובים במיוחד לסינון חלקיקים קטנים
- השתמשו במשקפיים סגורים ושטפו את העיניים ב"דמעות מלאכותיות" בכדי למנוע כניסת גרגרי אבקה לעיניים
- הצטיידו בתרופות ותרסיסים נגד אלרגיה
איך לשמור על המתבגר שלנו מאלימות?
הנה מספר דרכים לשמירה על המתבגרים שלנו מפני אלימות:
1. להרבות בהסברה למתבגר על זהירות מגורמים ומקומות חשודים (שירותים במועדון, כוסות שתייה חשופות להוספה של חומרים מסממים).
2. פיקוח על יציאותיו: לאן, עם מי ומתי ואיך חוזרים.
3. קביעת גבולות ברורים בנושאים החשובים (חוק, שעות, לימודים וכו').
4. תגובה מידית למצבים בהם הילד נכשל בשמירה על עצמו ויצירת אורח חיים שבו יזהר מאלימות (כולל הימנעות משתיה וסמים) ויזהה סימנים מקדימים אצל חבריו.
5. אלימות בביה"ס: התארגנו במסגרת ההורים ועבדו מול הנהלת ביה"ס לזיהוי מקורות ומוקדי האלימות.
6. אל תחששו להשקיע זמן, מאמץ וכסף לפתרון הבעיה בביה"ס כיוון שאי פתרונה מביא, מעבר לסיכון לילדכם, גם לירידה ברמת לימודיו ולהמשך האלימות לאחר שעות הלימודים.
איך לשמור על ילדי מאלימות?
כדי לשמור על הילדים מאלימות הקפידו על הדברים הבאים:
1. שידעו לסרב לכל למבוגר המציע להם דבר או מעשה שאינם רוצים בו.
2. לדעת להבחין בסיכונים.
3. דעו ודרשו לדעת תמיד עם מי הם נמצאים.
4. חנכו אותם לדבר אתכם על פגיעות או מצוקות והקשיבו להם תמיד בפתיחות מירבית (חשוב גם ליזום שיחה אם ראיתם סימני מצוקה או עצב).
5. הסבירו שגם ל"סודות" יש גבול ושבמקרה של איום עליהם - אין סודות (גם אם הם הבטיחו לשמור - הם צריכים לדעת שסוד יכול להיות מסוכן להם ושבמקרה של ספק - חייבים לגלות לכם או למבוגר קרוב ואחראי).
6. דאגו שהם מכירים סוגי סכנות והדריכו מה ברצונכם שיעשו אם קרו להם דברים כאלו (לצעוק, לברוח, להסתתר - העבירו מסר שלא צריך להיות גיבורים גדולים מול פושע בוגר ואלים!)
7. הדריכו אותם שלא לעלות לעולם על רכב או להיכנס לדירה של אדם זר.
8. הסבירו שלא למסור פרטים על עצמם, לא להתפתות למבוגר זר שמפנק במתנות, כסף או ממתקים ולהיזהר מאנשים שמנסים להיפגש איתם בעקבות היכרות באינטרנט (ראו טיפ בנושא).
9. אם אלימות מתרחשת בבית הספר וההנהלה לא מצליחה לפתור זאת - המשיכו לפעול: פנו למפקח על בית הספר או למנהל המחוז במשרד החינוך (יש גם קו פתוח לפניות תלמידים שמספרו 1204).
איך למנוע ריח מהפה?
מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:
1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.
2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.
3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.
4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.
5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
מה לעשות נגד ריח רע מהפה?
הנה מספר תרופות סבתא למניעת ריח פה:
ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.
ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.
לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.
לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.
לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.
לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.
המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.
איזו תזונה טובה למניעת עצירות?
כך תקפידו על תזונה מונעת עצירות:
איכלו שלוש ארוחות גדולות ביום (במקום פיזור לארוחות קטנות).
להקטנת הסיכוי לעצירות, הרבו באכילת המאכלים הללו:
==========================================
קטניות
פירות וירקות עם הקליפה (עגבניות מומלצות)
מאכלים חמוצים (יוגורט, פרי הדר בחורף ושזיף בקיץ)
תאנים
שזיפים יבשים
הימנעו מאכילה של מאכלים הבאים:
============================
בננות
תפוחים
סברס (צבר)
גויאבות
אורז לבן
לגבי תה טיבטי - תחשבו פעמיים לפני שנכנסים להתמכרות לתה המשלשל והמפתה הזה - הוא שוטף ביחד עם הנוזלים גם הרבה חומרים חשובים כמו הנתרן והאשלגן ואף פוגע בתפקוד הלב והכליות.
כדי להימנע משכחה של ילדים במכונית כדאי להקפיד על כמה כללים:
1. להניח את התיק והסמארטפון ליד הילד - כך גם לא תדברו בנהיגה וגם תיזכרו בו ביציאה מהרכב.
2. לדבר עם הילדים - בזמן הנסיעה, שוחחו עם הילדים. מעבר לכך שזה טוב לדבר עם ילדיך, זה יקטין את הסיכוי לשכוח אותם.
3. בלי שיחות טלפון ברכב - חלק מהמקרים של השכחה הם בגלל שיחת טלפון סלולארית שגורמת להורה לשכוח את ילדו. הימנעו מלקבל שיחות כאלה בזמן נסיעה עם הילדים, כשאתם לבד!
4. דיווח - הרגילו את עצמכם לדווח בגמר הפיזור של הילדים למוסדות הלימוד, לבן או בת הזוג. תארו להם את הפיזור ומה אירע עם כל אחד מהילדים. זה ימנע אפילו סיכוי קל של אירועים כאלה.
5. חיישן - אם יש לכם חשש, אפילו קל, ניתן להתקין חיישנים נגד שכחה של הילדים, שמסמסים לכם שיש מישהו ברכב, אחרי יציאתכם ממנו. זה עולה כסף ושווה זהב!
כדי להמנע משכרות, נהגו כך:
1. עדיף לשתות משקאות איכותיים - ככל שאיכות המשקה טובה הוא יגרום פחות "כאבים".
2. שתו כמות סבירה של אלכוהול ולא תשתכרו - המנה הסטנדרטית של אלכוהול היא בקבוק בירה (עד 330 מ"ל) או כוס יין (100 מ"ל) או כוסית משקה חריף בריכוז 80% (45 מ"ל).
3. אם תאכלו טוב לפני השתיה, הגוף יספוג את האלכוהול בצורה פחות משכרת. שתיה איטית גם היא עדיפה.
4. הימנעו מלשתות משקאות אלכוהוליים ביחד עם משקאות תוססים, משום שהגזים גורמים לאלכוהול לעלות למוח פי 2 יותר מהר.
5. איכלו מזון שמן (כגון פיצוחים) תוך כדי השתיה - אכילתו מעכבת את קצב מעבר האלכוהול מהקיבה לדם, כשהיא נעשית במקביל לשתיה, ומקטינה את השיכרות.
6. ערבוב של האלכוהול עם משקאות כגון מיצים ואחרים, יקטין את מינון האלכוהול.
ככלל, ניתן לאמור שהשמנים האתריים המשמשים בארומתרפיה הם בטוחים לשימוש. עם זאת, לבטיחות מירבית, הנה כמה דברים שיש להקפיד עליהם:
1. אין להשתמש בשמנים אתריים לבליעה.
2. השמנים האתריים מרוכזים מאוד, ומכיוון שהם חודרים לגוף ביעילות גם בשאיפה וגם דרך העור, מומלץ לעשות בהם שימוש חיצוני בלבד.
3. יש לאכסן את השמנים הרחק מהישג ידם של ילדים.
4. אין להשתמש על הגוף בשמנים אתריים הריכוז מלא.
5. כאשר מבצעים עיסוי, חובה לדלל את השמן האתרי בשמן צמחי.
6. את השמנים האתריים יש לשמור בבקבוקי זכוכית כהים ואטומים, זאת כדי למנוע חשיפה לאור לאוויר החופשי. כמו כן הבדלי טמפרטורה קיצוניים פוגעים בשמנים, ולכן יש לשמרם בתוך ארון, במקרר או בחדר מוצל, הרחק ממקור חום או קור, בתנאי אחסון נאותים נחשב השמן האתרי לטרי המשל 3 שנים מיום הפקתו.
7. כאשר מכינים תערובת לעיסוי יש להכין כמות קטנה יחסית, שתספיק לפרק זמן של כמה חודשים בלבד.
8. תמיד כדאי להוסיף ויטמין אי המעכב את החמצון. האפשרות הטבעית היא להוסיף שמן נבט חיטה המכיל ריכוז גבוה של ויטמין אי. מומלץ להוסיף ממנו 5% לכל תערובת.
בכדי להפחית את תסמיני אלרגיית האביב חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
- חיסון למניעת אלרגיות מספר חודשים לפני בוא האביב (בדרך כלל רצוי להתחסן בסתיו)
- שימוש קבוע בשואב אבק איכותי
- יש לעטוף מזרנים וכריות בכיסויים נגד אלרגיה שיסייעו בהפחתת האלרגנים
- העדיפו אוורור של מזגן על פני חלונות פתוחים גם בבית וגם ברכב
- הקפידו על ניקוי הפילטרים של המזגן
- רצוי להחליף את מסנני המזגן למסנני HEPA שטובים במיוחד לסינון חלקיקים קטנים
- השתמשו במשקפיים סגורים ושטפו את העיניים ב"דמעות מלאכותיות" בכדי למנוע כניסת גרגרי אבקה לעיניים
- הצטיידו בתרופות ותרסיסים נגד אלרגיה
מנע
הנה מספר דרכים לשמירה על המתבגרים שלנו מפני אלימות:
1. להרבות בהסברה למתבגר על זהירות מגורמים ומקומות חשודים (שירותים במועדון, כוסות שתייה חשופות להוספה של חומרים מסממים).
2. פיקוח על יציאותיו: לאן, עם מי ומתי ואיך חוזרים.
3. קביעת גבולות ברורים בנושאים החשובים (חוק, שעות, לימודים וכו').
4. תגובה מידית למצבים בהם הילד נכשל בשמירה על עצמו ויצירת אורח חיים שבו יזהר מאלימות (כולל הימנעות משתיה וסמים) ויזהה סימנים מקדימים אצל חבריו.
5. אלימות בביה"ס: התארגנו במסגרת ההורים ועבדו מול הנהלת ביה"ס לזיהוי מקורות ומוקדי האלימות.
6. אל תחששו להשקיע זמן, מאמץ וכסף לפתרון הבעיה בביה"ס כיוון שאי פתרונה מביא, מעבר לסיכון לילדכם, גם לירידה ברמת לימודיו ולהמשך האלימות לאחר שעות הלימודים.
כדי לשמור על הילדים מאלימות הקפידו על הדברים הבאים:
1. שידעו לסרב לכל למבוגר המציע להם דבר או מעשה שאינם רוצים בו.
2. לדעת להבחין בסיכונים.
3. דעו ודרשו לדעת תמיד עם מי הם נמצאים.
4. חנכו אותם לדבר אתכם על פגיעות או מצוקות והקשיבו להם תמיד בפתיחות מירבית (חשוב גם ליזום שיחה אם ראיתם סימני מצוקה או עצב).
5. הסבירו שגם ל"סודות" יש גבול ושבמקרה של איום עליהם - אין סודות (גם אם הם הבטיחו לשמור - הם צריכים לדעת שסוד יכול להיות מסוכן להם ושבמקרה של ספק - חייבים לגלות לכם או למבוגר קרוב ואחראי).
6. דאגו שהם מכירים סוגי סכנות והדריכו מה ברצונכם שיעשו אם קרו להם דברים כאלו (לצעוק, לברוח, להסתתר - העבירו מסר שלא צריך להיות גיבורים גדולים מול פושע בוגר ואלים!)
7. הדריכו אותם שלא לעלות לעולם על רכב או להיכנס לדירה של אדם זר.
8. הסבירו שלא למסור פרטים על עצמם, לא להתפתות למבוגר זר שמפנק במתנות, כסף או ממתקים ולהיזהר מאנשים שמנסים להיפגש איתם בעקבות היכרות באינטרנט (ראו טיפ בנושא).
9. אם אלימות מתרחשת בבית הספר וההנהלה לא מצליחה לפתור זאת - המשיכו לפעול: פנו למפקח על בית הספר או למנהל המחוז במשרד החינוך (יש גם קו פתוח לפניות תלמידים שמספרו 1204).
מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:
1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.
2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.
3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.
4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.
5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
הנה מספר תרופות סבתא למניעת ריח פה:
ללעוס 2-3 פולי קפה או חצי כפית קפה עם גרגרים גסים. לאחר מס' דקות לעיסה, אפשר לירוק ואפשר לבלוע.
ללעוס 3-4 עלים של פטרוזיליה ו/או נענע, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס 2-3 גרגרי הל לא טחון, ואחרי מס' דקות לירוק או לבלוע.
ללעוס שרף של עץ אלת המסטיק.
לשתות 2-3 כוסות תה מעלי זעתר ממותק בדבש.
לשתות 3 כוסות מיץ כרוב ביום.
לאכול דלעת, טרייה או מבושלת.
לשתות 2-3 כוסות תה בבונג ביום.
המעיטו באכילת מאכלים בעלי ריח חריף, כמו בצל, סחוג, שום, עמבה וכו'.
כך תקפידו על תזונה מונעת עצירות:
איכלו שלוש ארוחות גדולות ביום (במקום פיזור לארוחות קטנות).
להקטנת הסיכוי לעצירות, הרבו באכילת המאכלים הללו:
==========================================
קטניות
פירות וירקות עם הקליפה (עגבניות מומלצות)
מאכלים חמוצים (יוגורט, פרי הדר בחורף ושזיף בקיץ)
תאנים
שזיפים יבשים
הימנעו מאכילה של מאכלים הבאים:
============================
בננות
תפוחים
סברס (צבר)
גויאבות
אורז לבן
לגבי תה טיבטי - תחשבו פעמיים לפני שנכנסים להתמכרות לתה המשלשל והמפתה הזה - הוא שוטף ביחד עם הנוזלים גם הרבה חומרים חשובים כמו הנתרן והאשלגן ואף פוגע בתפקוד הלב והכליות.
איך מונעים קשקשים בשיער באמצעים טבעיים?
יש כמה כאלה:
המובילה: שוטפים את הקרקפת במיץ לימון סחוט. עוד שיטה: מכינים 2 כוסות תה רוזמרין - כף עלים לכל כוס. לאחר רבע שעה של התקררות מערבבים כוס אחת בשמפו וחופפים היטב. בסיום החפיפה שוטפים עם הכוס השניה.
טכניקה נוספת: מערבבים כף חומץ תפוחים עם כוס מים ושוטפים את השיער בתערובת.
הגולשת מור קובי מציעה אפשרות נוספת: ניתן גם למרוח על השיער, והכי חשוב על הקרקפת, שמן אגוזים או אפילו שמן זית. לכסות במגבת ולישון עם זה כל הלילה.
הגולשת הדס מציעה מתכון נוסף נגד קשקשים:
להקציף קלות חלבון של ביצה אחת. להוסיף 1/2 כוס שמן זית ולערבב.
נוצרת משחה. למרוח על הקרקפת והשיער. להשהות כחצי שעה ולחפוף.
יש כמה כאלה:
המובילה: שוטפים את הקרקפת במיץ לימון סחוט. עוד שיטה: מכינים 2 כוסות תה רוזמרין - כף עלים לכל כוס. לאחר רבע שעה של התקררות מערבבים כוס אחת בשמפו וחופפים היטב. בסיום החפיפה שוטפים עם הכוס השניה.
טכניקה נוספת: מערבבים כף חומץ תפוחים עם כוס מים ושוטפים את השיער בתערובת.
הגולשת מור קובי מציעה אפשרות נוספת: ניתן גם למרוח על השיער, והכי חשוב על הקרקפת, שמן אגוזים או אפילו שמן זית. לכסות במגבת ולישון עם זה כל הלילה.
הגולשת הדס מציעה מתכון נוסף נגד קשקשים:
להקציף קלות חלבון של ביצה אחת. להוסיף 1/2 כוס שמן זית ולערבב.
נוצרת משחה. למרוח על הקרקפת והשיער. להשהות כחצי שעה ולחפוף.
מה לעשות כדי למנוע החלקה בגיל המבוגר?
הנה המלצות קופת חולים כללית למניעת החלקה בגיל המבוגר:
1. מומלץ להתקין ידיות אחיזה באמבטיה ובמקלחת, ולאחוז בהן לשם הגברת היציבות, בייחוד בעת רחצת הרגליים ובעת הכניסה והיציאה ממשטחים רטובים.
2. עדיף להתקלח במקלחת מאשר באמבטיה.
3. מומלץ להתרחץ במקלחת בישיבה על כסא פלסטיק תקין ויציב, בגובה המתאים, עם משענות לגב ולידיים, כדי להפחית את סכנת ההחלקה.
4. אם בכל זאת מתרחצים באמבטיה, יש להיכנס ולצאת ממנה תוך כדי ישיבה על קרש מיוחד, המונח לרוחב האמבטיה, ותוך שימוש בידית אחיזה המותקנת על הקיר.
5. חשוב להניח שטיח גומי עם כריות וואקום הנצמדות לרצפה, באמבטיה, במקלחת וגם ביציאה מהן. שטיחונים אלה מונעים החלקה על המשטח הרטוב.
6.בכדי למנוע את הרטבת הרצפה רצוי להשתמש בוילון או בדלת למקלחת ו/או לאמבטיה ולהתנגב היטב לפני היציאה מהם.
7. עדיף להשתמש בסבון נוזלי ולא בסבון מוצק העלול ליפול ולגרום להחלקה. אם בכל זאת מעדיפים סבון מוצק ניתן להכניסו לגרב ניילון ולקשור אותה במקלחת, כך שהוא לא ייפול.
8. כדאי להשתמש בחומרי ניקוי לרצפה שאינם מכילים חומרים הגורמים להחלקה כמו "ווקס" וכדומה.
הנה המלצות קופת חולים כללית למניעת החלקה בגיל המבוגר:
1. מומלץ להתקין ידיות אחיזה באמבטיה ובמקלחת, ולאחוז בהן לשם הגברת היציבות, בייחוד בעת רחצת הרגליים ובעת הכניסה והיציאה ממשטחים רטובים.
2. עדיף להתקלח במקלחת מאשר באמבטיה.
3. מומלץ להתרחץ במקלחת בישיבה על כסא פלסטיק תקין ויציב, בגובה המתאים, עם משענות לגב ולידיים, כדי להפחית את סכנת ההחלקה.
4. אם בכל זאת מתרחצים באמבטיה, יש להיכנס ולצאת ממנה תוך כדי ישיבה על קרש מיוחד, המונח לרוחב האמבטיה, ותוך שימוש בידית אחיזה המותקנת על הקיר.
5. חשוב להניח שטיח גומי עם כריות וואקום הנצמדות לרצפה, באמבטיה, במקלחת וגם ביציאה מהן. שטיחונים אלה מונעים החלקה על המשטח הרטוב.
6.בכדי למנוע את הרטבת הרצפה רצוי להשתמש בוילון או בדלת למקלחת ו/או לאמבטיה ולהתנגב היטב לפני היציאה מהם.
7. עדיף להשתמש בסבון נוזלי ולא בסבון מוצק העלול ליפול ולגרום להחלקה. אם בכל זאת מעדיפים סבון מוצק ניתן להכניסו לגרב ניילון ולקשור אותה במקלחת, כך שהוא לא ייפול.
8. כדאי להשתמש בחומרי ניקוי לרצפה שאינם מכילים חומרים הגורמים להחלקה כמו "ווקס" וכדומה.
איך לסייע למישהו שטבע?
כדי לסייע לאדם טובע הקפידו על הדברים הבאים:
1. משו את הטובע מהמים - אבל הימנעו מלסכן את חייכם.
2. הזעיקו את מד"א - טלפון החירום 101 יביא אותם במהירות!
3. הישמעו להנחיות בטלפון - במוקד 101 ידריכו אתכם כיצד לטפל בטובע, עד להגעת אמבולנס מד"א למקום הטביעה.
4. עיסויי חזה במקרה שהטובע איננו נושם - אם בית החזה לא עולה ויורד, השכיבו את הטובע על גבו והחלו מיד בביצוע עיסויי חזה על פי ההנחיות הטלפוניות של מד"א למקום.
5. פינוי בכל מקרה - על פי ההנחיות של הפאראמדיקים, כדאי שהטובע יתפנה לבית חולים בכל מקרה, גם אם הוא מרגיש טוב יותר. הדבר נחוץ כדי לבצע בדיקות נוספות ולעקוב אחרי מצבו ושהכל בסדר.
כדי לסייע לאדם טובע הקפידו על הדברים הבאים:
1. משו את הטובע מהמים - אבל הימנעו מלסכן את חייכם.
2. הזעיקו את מד"א - טלפון החירום 101 יביא אותם במהירות!
3. הישמעו להנחיות בטלפון - במוקד 101 ידריכו אתכם כיצד לטפל בטובע, עד להגעת אמבולנס מד"א למקום הטביעה.
4. עיסויי חזה במקרה שהטובע איננו נושם - אם בית החזה לא עולה ויורד, השכיבו את הטובע על גבו והחלו מיד בביצוע עיסויי חזה על פי ההנחיות הטלפוניות של מד"א למקום.
5. פינוי בכל מקרה - על פי ההנחיות של הפאראמדיקים, כדאי שהטובע יתפנה לבית חולים בכל מקרה, גם אם הוא מרגיש טוב יותר. הדבר נחוץ כדי לבצע בדיקות נוספות ולעקוב אחרי מצבו ושהכל בסדר.
מה לעשות שאין זמן לתלות כביסה ואיך למנוע ריח רע מהבגדים?
כמעט בכל מכונת כביסה ישנו לחצן שתפקידו הוא לסיים את הכביסה ללא סחיטה והוא מיועד למקרים שאין לך אפשרות לתלות את הכביסה בסיום פעולת המכונה.
הפעלת לחצן זה תשאיר את הכביסה מושרת במים נקיים שלפני הסחיטה האחרונה (על מנת שלא יעלו ריח רע), הדבר מאפשר להשאיר את הכביסה במצב זה לפחות כמה שעות טובות.
לפני שמוצאים את הרגע המתאים לתליית הכביסה פשוט לוחצים שוב על הלחצן והמכונה תסיים את פעולת הסחיטה האחרונה (בערך 5-4 דקות) כמו במצב רגיל.
ואגב, בשיטה זו הבגדים לא יצאו מקומטים לאחר שהיו כמה שעות במכונה!
כמעט בכל מכונת כביסה ישנו לחצן שתפקידו הוא לסיים את הכביסה ללא סחיטה והוא מיועד למקרים שאין לך אפשרות לתלות את הכביסה בסיום פעולת המכונה.
הפעלת לחצן זה תשאיר את הכביסה מושרת במים נקיים שלפני הסחיטה האחרונה (על מנת שלא יעלו ריח רע), הדבר מאפשר להשאיר את הכביסה במצב זה לפחות כמה שעות טובות.
לפני שמוצאים את הרגע המתאים לתליית הכביסה פשוט לוחצים שוב על הלחצן והמכונה תסיים את פעולת הסחיטה האחרונה (בערך 5-4 דקות) כמו במצב רגיל.
ואגב, בשיטה זו הבגדים לא יצאו מקומטים לאחר שהיו כמה שעות במכונה!
איך להימנע וכיצד לשמור על ילדים ממחלות החורף?
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
איך לשמור על שיני התינוק?
למניעת עששת הינקות יש להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:
1. להמעיט ככל האפשר ממילוי הבקבוק בנוזלים שאינם מים, כגון מיץ, תה ממותק, חלב, פורמולה וכדומה.
2. להעדיף מוצץ על מציצת אצבע שמעוותת את מבנה הלסת והשיניים.
3. להמעיט לאפשר לתינוק לינוק בלילה ללא הפסקה.
4. לנקות את שיניו על בסיס דו-יומי מהיום בו הן בוקעות.
5. בריאות שיני האם משפיעה על בריאות שיני התינוק - הקפידי לשמור על שינייך!
6. יש להביא את הפעוט לבדיקה חצי שנתית במרפאת שיניים כבר מתום השנה הראשונה ולבקש הדרכה וטיפול, במידה וזה נדרש.
למניעת עששת הינקות יש להקפיד ולעשות את הדברים הבאים:
1. להמעיט ככל האפשר ממילוי הבקבוק בנוזלים שאינם מים, כגון מיץ, תה ממותק, חלב, פורמולה וכדומה.
2. להעדיף מוצץ על מציצת אצבע שמעוותת את מבנה הלסת והשיניים.
3. להמעיט לאפשר לתינוק לינוק בלילה ללא הפסקה.
4. לנקות את שיניו על בסיס דו-יומי מהיום בו הן בוקעות.
5. בריאות שיני האם משפיעה על בריאות שיני התינוק - הקפידי לשמור על שינייך!
6. יש להביא את הפעוט לבדיקה חצי שנתית במרפאת שיניים כבר מתום השנה הראשונה ולבקש הדרכה וטיפול, במידה וזה נדרש.
על אילו אמצעי בטיחות להקפיד בנהיגה?
אילו אמצעי בטיחות חשובים בנהיגה
אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם בנהיגה:
לפני הנסיעה: חשוב לוודא שהחלונות ופנסי הרכב נקיים.
בזמן הנהיגה:
1. כששותים - לא נוהגים.
2. להסתכל על הכביש.
3. לא להתעסק בדברים אחרים.
4. אם עייפים - עוצרים להתרעננות ושותים משהו.
5. לפני נהיגה ארוכה - לא לאכול כבד.
6. אחרי אלכוהול להמתין - שעה על כל כוס יין ששתיתם.
7. נהגו בנתיב הימני.
8. הביטו למרחק בניסיון לראות מראש מפגעים אפשריים (כביש משובש, בור, תעלה שלא כוסתה כראוי, עקומה חדה וכדומה) וראו את התמרורים כבר מרחוק כדי לעבד ולהספיק לנהוג על פיהם.
9. בנהיגה אחרי רכב אחר - שמרו מרחק והביטו על אחוריו כדי לראות בלימה שלו מראש ולא כשאתם כבר בתוכו..
10. בשעת חירום רדו לשוליים בזהירות ובהאטה וגם אם אתם חוזרים מהשוליים אל הכביש - עשו זאת לאט ובזהירות.
אלו הדברים שחשוב להקפיד עליהם בנהיגה:
לפני הנסיעה: חשוב לוודא שהחלונות ופנסי הרכב נקיים.
בזמן הנהיגה:
1. כששותים - לא נוהגים.
2. להסתכל על הכביש.
3. לא להתעסק בדברים אחרים.
4. אם עייפים - עוצרים להתרעננות ושותים משהו.
5. לפני נהיגה ארוכה - לא לאכול כבד.
6. אחרי אלכוהול להמתין - שעה על כל כוס יין ששתיתם.
7. נהגו בנתיב הימני.
8. הביטו למרחק בניסיון לראות מראש מפגעים אפשריים (כביש משובש, בור, תעלה שלא כוסתה כראוי, עקומה חדה וכדומה) וראו את התמרורים כבר מרחוק כדי לעבד ולהספיק לנהוג על פיהם.
9. בנהיגה אחרי רכב אחר - שמרו מרחק והביטו על אחוריו כדי לראות בלימה שלו מראש ולא כשאתם כבר בתוכו..
10. בשעת חירום רדו לשוליים בזהירות ובהאטה וגם אם אתם חוזרים מהשוליים אל הכביש - עשו זאת לאט ובזהירות.
איך למנוע שריטות בחניה של הרכב?
הרכב כל הזמן נשרט לי בפינות בגלל חניות לא מושלמות ודפיקות מרכבים אחרים. מה עושים?
1. בחנויות לאביזרי רכב אפשר לרכוש פסי גומי להדבקה על ארבע פינות הרכב. הם לא ימנעו לחלוטין אך עדיין יקטינו את הנזקים מסוג זה.
2. בעת חניה בחניונים גדולים כמו בקניון עדיף לחנות ליד עמודים או עצמים אחרים כך ניתן להבטיח שאף אחד לא יצמד אליך מהצד הזה.
3. השאירו בחנייה מספיק מקום למי שחונה על ידכם כדי שלא יצטרך להצמד אליכם.
4. הקפידו לחנות עם גלגלים מסובבים כלפי חוץ (אבל אל עד הסוף כדי לא לפגוע במערכת הגה הכח) - בצורה זו רכב שיצמד אליכם יפגע בצמיג ולא ברכב.
הרכב כל הזמן נשרט לי בפינות בגלל חניות לא מושלמות ודפיקות מרכבים אחרים. מה עושים?
1. בחנויות לאביזרי רכב אפשר לרכוש פסי גומי להדבקה על ארבע פינות הרכב. הם לא ימנעו לחלוטין אך עדיין יקטינו את הנזקים מסוג זה.
2. בעת חניה בחניונים גדולים כמו בקניון עדיף לחנות ליד עמודים או עצמים אחרים כך ניתן להבטיח שאף אחד לא יצמד אליך מהצד הזה.
3. השאירו בחנייה מספיק מקום למי שחונה על ידכם כדי שלא יצטרך להצמד אליכם.
4. הקפידו לחנות עם גלגלים מסובבים כלפי חוץ (אבל אל עד הסוף כדי לא לפגוע במערכת הגה הכח) - בצורה זו רכב שיצמד אליכם יפגע בצמיג ולא ברכב.
