שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
איך למנוע ריח מהפה?
מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:
1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.
2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.
3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.
4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.
5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
איך לגרום לחתולים לא לעשות את צרכים בעציצים?
עושים זאת כך:
1. דואגים שהחול בעציץ יהיה תמיד לח
2. תוקעים בחול של העציץ מספר מוטות של חוט ברזל עבה (כמו שפעם שימש לתליית כביסה) כאשר חוט הברזל בולט כ-5 ס"מ מעל החול והחתול יימנע מלעשות צרכיו בעציץ.
אורני מציעה פתרון שפוגע מעט ביופיים של העציצים - להניח מסביב לצמח כמה אבנים לא קטנות מדי.
שירן מציעה לבדוק האם הוחלף להם החול לחול שהם לא רגילים אליו? או שמה נקנה להם ארגז חדש? לפתור את בעיית העציצים אפשר, אך אם לא יעשו בעציצים ייתכן בהחלט שיעשו את צרכיהם בשאר הבית.
איך לרשום צ'ק בצורה נכונה ובטוחה?
כך רושמים המחאות בצורה הנכונה:
1. רשמו את הצ'ק לאדם מסוים ולא כללי או פתוח.
2. רשמו על הצ'ק "למוטב בלבד" כדי להימנע מהעברתו לאחרים (אפשר לרשום גם "לא סחיר").
3. סמנו "קרוס" על הצ'ק - שני קווים אלכסוניים מקבילים.
4. מחקו את ה-"לפקודת" שעל הצ'ק (גם באנגלית, אם כתוב).
5. חתמו על הצ'ק רק בסיום הפעולה, ממש לפני מסירת הצ'ק.
6. במידת הצורך, הוסיפו לצ'ק את תנאי הפירעון ("פרעון צ'ק זה מותנה באספקת המחשב שהוזמן").
הגולש להב מציין ש"הרוב נכון חוץ מההצעה האחרונה שכן לכתיבת תנאי על השיק אין כל תוקף, שהרי פקיד הבנק לא יתחיל להתקשר לבעל השיק לשאול אותו אם הוא קיבל את המחשב או כל דבר אחר. הם מונחים להתעלם לחלוטין מכל תנאי שכזה. אפילו שיק שכתוב עליו לפיקדון!"
אנו נציין שהסימון הזה נחוץ למקרה של התדיינות משפטית, אם יגיעו הדברים לכך.
על מה להקפיד בחופשה עם ילדים מבחינת בטיחות?
בעת חופשה הקפידו במיוחד על הכללים הבאים:
1. יש להסביר לילדים ממה להיזהר במקום החדש ולהצביע על מה שאסור.
2. דאגו לוודא שחדרי מלון ומקומות בהם אתם שוהים נקיים מחפצים שילדיכם עלולים להיפגע מהם (גפרורים, סיכות, כפתורים, מטבעות).
3. הזמינו חדר בקומה נמוכה (אם אתם משפחה עם ילדים קטנים) והקפידו לסגור דלתות וחלונות אם הקומה בכל זאת גבוהה.
4. הימנעו מסגירת דלת האמבטיה על ידי הילדים כשנם בפנים.
5. קשרו את חבלי הווילונות וכל חבל או חוט ארוך בחדר שיכולים לגרום לחנק.
6. הסתירו תרופות שהבאתם במקום גבוה וקשה להגעה על ידי הילד.
כיצד הרחקת יונים מועילה לבריאות ילדינו?
הרחקת יונים טובה לבריאות מכמה היבטים:
העברת טפילים: יונה היא חיה אשר מעבירה מחלות ובמקרים רבים נושאת איתה טפילים כגון: כינים, קרדיות, קרציות, פרעושים ועוד. כמו כן, הלשלשת של היונים יכולה להביא איתה טפילים ומחלות רבות.
זמני הקינון של היונים: ברוב המקרים היונים יקננו בחודשי הקיץ כאשר יונה ממוצעת תביא באותה שנה 10 גוזלים אשר5 מהם בממוצע ישרדו.
הרחקת יונים לצמיתות היא משימה לא פשוטה. היונה מאז ומתמיד היתה חיה אשר יודעת למצוא את דרכה חזרה הביתה (לכן השימוש ביונות דואר בעבר היה נפוץ כל כך).
חשוב לדעת – מאוד קל להבריח יונים אך הרחקת יונים לצמיתות הינה משימה הרבה יותר מורכבת ודורשת ידע רב וניסיון בתחום.
איך להימנע וכיצד לשמור על ילדים ממחלות החורף?
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
איך לא לשכוח את הילדים ביום חם ברכב?
המקרים הטראגיים והחוזרים של הורה ששוכח את תינוקו ביום חם בתוך המכונית חייבו אותנו לחשוב על אמצעי הזהירות שימנע את האסון הבא.
הרעיון הבא יכול להיות הפשוט והיעיל ביותר:
נכנסים עם הילד או התינוק לרכב? - הניחו את הפלאפון, הארנק והתיק לידו, במושב האחורי. החיים מוכיחים שאותם לא תשכחו, כי לרוב אתם יורדים מהרכב לסידורים שמחייבים ארנק או פלאפון או חומר ששמור בתיק.
ובבקשה, אל תקלו ראש בעניין - לכל הורה, בנסיבות של לחץ ושכחה, זה עלול לקרות. נסו לסגל את המנהג הזה ונשמור על הילדים!
איך להתגבר על מזיקים בגינה באופן טבעי?
הנה כמה פתרונות ירוקים להרחקת מזיקים מהגינה:
1. חיפושית משה רבנו תקטול מזיקים ובמיוחד כנימות. שמיר, שומר, אכילאה, קימל, גזר ואנג'ליקה ימשכו חיפושית זו לגינה.
2. גמל שלמה הוא קטלן טבעי והוא ימשך לפרחי כלנית, נורית, פרחי שום ופרחים בגוון צהוב.
3. ארינמל הוא חסלן מזיקים יעיל.
4. פתרון נוסף הוא להניח ענפי שיבא בעציצים או בין הערוגות.
5. בכל מקרה, גם שתילה מגוונת ומעורבבת של צמחי תבלין, צמחים רב שנתיים ועונתיים תרתיע במידה רבה מזיקים, שמטבעם נוטים להירתע מניגודי צבעים וריחות.
6. צמח סלרי בין ערוגות הפרחים ידחה כנימות.
איך להימנע מאגזמה (פטריות) ברגליים?
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
מניעה של ריח פה אפשרית בצעדים פשוטים יחסית, אלו הם:
1. ללעוס פטרוזיליה טריה עוזר מיידית ובמקרים דחופים.
2. חשוב להקפיד על צחצוח שיניים וצחצוח הלשון אחרי כל ארוחה וניקוי בין השיניים בחוט דנטלי.
3. חשוב גם לטפל בשיניים ובחניכיים בקביעות אצל רופא שיניים.
4. לעיתים ריח הפה נובע מיובש בפה, במצב כזה מומלץ לשתות הרבה ולגלגל בלשון, כדי לגרום לבלוטות הרוק להגביר את הפקת הרוק.
5. חשוב לציין שיש מקרים בהם הריח הרע מהפה אינו קיים במציאות וזהו רק חשש עמוק של האדם המתלונן על כך. במקרה כזה ניתן להוכיח לו באמצעים שונים שאין לו ריח כזה. אם לא ישתכנע הרי שמומלץ טיפול פסיכולוגי.
עושים זאת כך:
1. דואגים שהחול בעציץ יהיה תמיד לח
2. תוקעים בחול של העציץ מספר מוטות של חוט ברזל עבה (כמו שפעם שימש לתליית כביסה) כאשר חוט הברזל בולט כ-5 ס"מ מעל החול והחתול יימנע מלעשות צרכיו בעציץ.
אורני מציעה פתרון שפוגע מעט ביופיים של העציצים - להניח מסביב לצמח כמה אבנים לא קטנות מדי.
שירן מציעה לבדוק האם הוחלף להם החול לחול שהם לא רגילים אליו? או שמה נקנה להם ארגז חדש? לפתור את בעיית העציצים אפשר, אך אם לא יעשו בעציצים ייתכן בהחלט שיעשו את צרכיהם בשאר הבית.
כך רושמים המחאות בצורה הנכונה:
1. רשמו את הצ'ק לאדם מסוים ולא כללי או פתוח.
2. רשמו על הצ'ק "למוטב בלבד" כדי להימנע מהעברתו לאחרים (אפשר לרשום גם "לא סחיר").
3. סמנו "קרוס" על הצ'ק - שני קווים אלכסוניים מקבילים.
4. מחקו את ה-"לפקודת" שעל הצ'ק (גם באנגלית, אם כתוב).
5. חתמו על הצ'ק רק בסיום הפעולה, ממש לפני מסירת הצ'ק.
6. במידת הצורך, הוסיפו לצ'ק את תנאי הפירעון ("פרעון צ'ק זה מותנה באספקת המחשב שהוזמן").
הגולש להב מציין ש"הרוב נכון חוץ מההצעה האחרונה שכן לכתיבת תנאי על השיק אין כל תוקף, שהרי פקיד הבנק לא יתחיל להתקשר לבעל השיק לשאול אותו אם הוא קיבל את המחשב או כל דבר אחר. הם מונחים להתעלם לחלוטין מכל תנאי שכזה. אפילו שיק שכתוב עליו לפיקדון!"
אנו נציין שהסימון הזה נחוץ למקרה של התדיינות משפטית, אם יגיעו הדברים לכך.
בעת חופשה הקפידו במיוחד על הכללים הבאים:
1. יש להסביר לילדים ממה להיזהר במקום החדש ולהצביע על מה שאסור.
2. דאגו לוודא שחדרי מלון ומקומות בהם אתם שוהים נקיים מחפצים שילדיכם עלולים להיפגע מהם (גפרורים, סיכות, כפתורים, מטבעות).
3. הזמינו חדר בקומה נמוכה (אם אתם משפחה עם ילדים קטנים) והקפידו לסגור דלתות וחלונות אם הקומה בכל זאת גבוהה.
4. הימנעו מסגירת דלת האמבטיה על ידי הילדים כשנם בפנים.
5. קשרו את חבלי הווילונות וכל חבל או חוט ארוך בחדר שיכולים לגרום לחנק.
6. הסתירו תרופות שהבאתם במקום גבוה וקשה להגעה על ידי הילד.
מנע
הרחקת יונים טובה לבריאות מכמה היבטים:
העברת טפילים: יונה היא חיה אשר מעבירה מחלות ובמקרים רבים נושאת איתה טפילים כגון: כינים, קרדיות, קרציות, פרעושים ועוד. כמו כן, הלשלשת של היונים יכולה להביא איתה טפילים ומחלות רבות.
זמני הקינון של היונים: ברוב המקרים היונים יקננו בחודשי הקיץ כאשר יונה ממוצעת תביא באותה שנה 10 גוזלים אשר5 מהם בממוצע ישרדו.
הרחקת יונים לצמיתות היא משימה לא פשוטה. היונה מאז ומתמיד היתה חיה אשר יודעת למצוא את דרכה חזרה הביתה (לכן השימוש ביונות דואר בעבר היה נפוץ כל כך).
חשוב לדעת – מאוד קל להבריח יונים אך הרחקת יונים לצמיתות הינה משימה הרבה יותר מורכבת ודורשת ידע רב וניסיון בתחום.
ניתן להימנע ולשמור על הילדים מפני מחלות החורף ע"י הקפדה על הדברים הבאים:
1. תזונה עשירה בויטמין C ומגנזיום, המצוי בפירות כמו בננות, פירות הדר, קיווי ועוד.
2. תזונה מרובת ירקות בצבעים שונים. ירקות אלו מכילים אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים ומחזקים את מערכת החיסון.
3. שמירה יתרה על היגיינה - שטיפת ידיים עם סבון לפני כל הכנסת מזון לפה.
4. יש להימנע מהעברת מוצצים, כפיות, מגבות, בקבוקים וכדומה מפה לפה, גם לא בין אחים.
5. הפרדה בין הילדים - במידה והדבר אפשרי, רצוי שילד חולה ישכב בחדר שבו אין ילדים נוספים.
6. שמירה על ניקיון כללי בבית - שטיפת רצפה, במיוחד כאשר יש ילדים זוחלים, ניקיון של שירותים, צעצועים וכל חפץ אחר שאתו באים הילדים במגע יש לדאוג לניקיונו.
7. אוורור - יש להקפיד לאוורר את הבית ע"י פתיחת חלון גם כשקר וגם כאשר יש בבית ילדים חולים.
8. שעות שינה - הקפדה על שעות שינה במינון הנכון לכל גיל.
9. הקפדה על לבוש תואם למזג האוויר.
9. מתן תוספת ויטמין D לתינוקות עד גיל שנה לפי הנחיית משרד הבריאות.
10. הקפדה על פעילות גופנית - בימים הקרים חשובה במיוחד הפעילות הגופנית המשחררת אנדורפינים המאפשרים לגוף התמודדות טובה יותר עם מחלות ומחזקים את המערכת החיסונית.
11. מתן זמן להחלמה - השארת ילדים חולים בבית עד להחלמתם המוחלטת בכדי למנוע הדבקה של ילדים נוספים.
המקרים הטראגיים והחוזרים של הורה ששוכח את תינוקו ביום חם בתוך המכונית חייבו אותנו לחשוב על אמצעי הזהירות שימנע את האסון הבא.
הרעיון הבא יכול להיות הפשוט והיעיל ביותר:
נכנסים עם הילד או התינוק לרכב? - הניחו את הפלאפון, הארנק והתיק לידו, במושב האחורי. החיים מוכיחים שאותם לא תשכחו, כי לרוב אתם יורדים מהרכב לסידורים שמחייבים ארנק או פלאפון או חומר ששמור בתיק.
ובבקשה, אל תקלו ראש בעניין - לכל הורה, בנסיבות של לחץ ושכחה, זה עלול לקרות. נסו לסגל את המנהג הזה ונשמור על הילדים!
הנה כמה פתרונות ירוקים להרחקת מזיקים מהגינה:
1. חיפושית משה רבנו תקטול מזיקים ובמיוחד כנימות. שמיר, שומר, אכילאה, קימל, גזר ואנג'ליקה ימשכו חיפושית זו לגינה.
2. גמל שלמה הוא קטלן טבעי והוא ימשך לפרחי כלנית, נורית, פרחי שום ופרחים בגוון צהוב.
3. ארינמל הוא חסלן מזיקים יעיל.
4. פתרון נוסף הוא להניח ענפי שיבא בעציצים או בין הערוגות.
5. בכל מקרה, גם שתילה מגוונת ומעורבבת של צמחי תבלין, צמחים רב שנתיים ועונתיים תרתיע במידה רבה מזיקים, שמטבעם נוטים להירתע מניגודי צבעים וריחות.
6. צמח סלרי בין ערוגות הפרחים ידחה כנימות.
כך מונעים פטריות בכף הרגל:
1. לשטוף באופן יומי את הרגליים בסבון ומים חמימים.
2. לאחר מקלחת יש לנגב היטב את כפות הרגליים, כולל בין האצבעות.
3. להחליף גרביים וגרביונים לפחות פעם ביום (ואף יותר אם אתם סובלים מפטריות ברגליים).
4. בכל פעם שגורבים גרביים יש לזרות טלק או אבקת סודה לשתיה על כף הרגל.
5. אם אתם כבר סובלים מפטרייה ברגליים השתמשו באבקת אונדציל או דומה לה כמו אגיסטן ודקטרין.
6. במקלחות ומקומות ציבוריים מומלץ לנעול כפכפי רחצה.
7. מומלץ לוודא שהנעליים מתאימות לכף הרגל (זו גם המלצה כללית כמובן).
איך למנוע פריצה לבית?
כדי למנוע פריצה לביתנו כדאי לעשות את הדברים הבאים:
לא להשאיר מפתחות מוסתרים בחוץ.
כשנכנסים הביתה לא להשאיר ליד דלת הכניסה או חלון שיש אליו גישה את התיק, המפתחות ודברי הערך ובטח שלא להשאיר את הדלת פתוחה כשנכנסים.
לא להשאיר מפתח בסוויץ' ברכב.
אם נדרשתם להשאיר מפתחות בחניון אז להשאיר רק את המפתח של הרכב ולא את כל הצרור.
לא להתפתות למישהו שמנסה להוציא אותך מהבית, באמתלה כלשהי. יש להנחות מבוגרים וילדים לא לעשות כך ובכל מקרה, אם יוצאים אפילו לרגע לנעול את הדלת. לרוב מדובר בשיתוף פעולה בין פורצים, אחד מוציא את האדם מהבית והשני פורץ אליו.
יש להקפיד שדלתות הבית יהיו איכותיות.
תמיד כשיוצאים מהבית יש לנעול את הדלתות ולא להסתפק בטריקת דלת.
להקפיד על סורגים, שלא ניתן לפרק או לשבור בקלות, במיוחד בדירות קרקע ובתים פרטיים.
כדי למנוע פריצה לביתנו כדאי לעשות את הדברים הבאים:
לא להשאיר מפתחות מוסתרים בחוץ.
כשנכנסים הביתה לא להשאיר ליד דלת הכניסה או חלון שיש אליו גישה את התיק, המפתחות ודברי הערך ובטח שלא להשאיר את הדלת פתוחה כשנכנסים.
לא להשאיר מפתח בסוויץ' ברכב.
אם נדרשתם להשאיר מפתחות בחניון אז להשאיר רק את המפתח של הרכב ולא את כל הצרור.
לא להתפתות למישהו שמנסה להוציא אותך מהבית, באמתלה כלשהי. יש להנחות מבוגרים וילדים לא לעשות כך ובכל מקרה, אם יוצאים אפילו לרגע לנעול את הדלת. לרוב מדובר בשיתוף פעולה בין פורצים, אחד מוציא את האדם מהבית והשני פורץ אליו.
יש להקפיד שדלתות הבית יהיו איכותיות.
תמיד כשיוצאים מהבית יש לנעול את הדלתות ולא להסתפק בטריקת דלת.
להקפיד על סורגים, שלא ניתן לפרק או לשבור בקלות, במיוחד בדירות קרקע ובתים פרטיים.
איך להיערך למניעת ג'ט לג?
בכדי להיערך למניעת ג'ט לג ניתן לקחת כדורי מלטונין שלושה ימים לפני הטיסה,
הכדור גורם למוח להפריש הורמון הנקרא מלטונין. נטילתו מכינה את המוח להימנע מג'ט לג ולהסתדר מבחינת השעון הביולוגי בארץ אליה מגיעים.
עוד פעולה שתמנע את הג'ט לג היא להתאים בימים שלפני הנסיעה, את מועדי השינה והעירות, כך שיידמו כמה שיותר לאלה של היעד שאליו נוסעים. גם שינוי של כמה שעות בזמנים, יקל מאד את השינוי לאחר הנחיתה.
כך נמנע מהמוח ומהשעון הביולוגי שלנו להתבלבל:
https://youtu.be/tGKWbqixWSg
וכך מונעים את היעפת, הג'ט לג:
https://youtu.be/zu6E_68YFUw
בכדי להיערך למניעת ג'ט לג ניתן לקחת כדורי מלטונין שלושה ימים לפני הטיסה,
הכדור גורם למוח להפריש הורמון הנקרא מלטונין. נטילתו מכינה את המוח להימנע מג'ט לג ולהסתדר מבחינת השעון הביולוגי בארץ אליה מגיעים.
עוד פעולה שתמנע את הג'ט לג היא להתאים בימים שלפני הנסיעה, את מועדי השינה והעירות, כך שיידמו כמה שיותר לאלה של היעד שאליו נוסעים. גם שינוי של כמה שעות בזמנים, יקל מאד את השינוי לאחר הנחיתה.
כך נמנע מהמוח ומהשעון הביולוגי שלנו להתבלבל:
https://youtu.be/tGKWbqixWSg
וכך מונעים את היעפת, הג'ט לג:
https://youtu.be/zu6E_68YFUw
איך למנוע כאבי גב?
הנה 8 טיפים למניעת כאבי גב:
1. סביבת עבודה נכונה - יש להקפיד על תכנון סביבת עבודה נכונה הכוללת התאמת שולחן וכיסא עבודה מתאימים.
2. מתיחות - יש להקפיד על ביצוע מתיחות לפחות אחת לשעה, חשוב להקפיד להניע את כל האיברים בגוף ולא רק את פלג הגוף העליון.
3. התכופפות נכונה - חשוב לעשות שימוש בשרירי הרגליים ולא בגב כאשר מתכופפים.
4. הרמה נכונה - כאשר מרימים חפצים עם משקל רב, יש לעשות שימוש עם שרירי הרגליים ולכופף את הברכיים תוך הצמדת החפץ לגוף, כמו כן יש להימנע מהרמת חפצים כבדים מעל גובה הכתפיים.
5. תנועות השומרות על הגוף - חשוב להימנע מסיבוב צידי וכפיפת הגב באותו הזמן, חשוב להקפיד על התרוממות איטית ומתנועות הנעשות באופן פתאומי.
6. תנוחת שינה - כדאי לישון על הצד או על הגב ולא על הבטן.
7. שמירה על כושר גופני - ובמיוחד פעילויות המחזקות את שרירי הגב והבטן ומגמישות את עמוד השדרה.
8. בחירת נעליים - לספורט ולהליכה יש לנעול נעליים בעלות בולמי זעזועים.
הנה 8 טיפים למניעת כאבי גב:
1. סביבת עבודה נכונה - יש להקפיד על תכנון סביבת עבודה נכונה הכוללת התאמת שולחן וכיסא עבודה מתאימים.
2. מתיחות - יש להקפיד על ביצוע מתיחות לפחות אחת לשעה, חשוב להקפיד להניע את כל האיברים בגוף ולא רק את פלג הגוף העליון.
3. התכופפות נכונה - חשוב לעשות שימוש בשרירי הרגליים ולא בגב כאשר מתכופפים.
4. הרמה נכונה - כאשר מרימים חפצים עם משקל רב, יש לעשות שימוש עם שרירי הרגליים ולכופף את הברכיים תוך הצמדת החפץ לגוף, כמו כן יש להימנע מהרמת חפצים כבדים מעל גובה הכתפיים.
5. תנועות השומרות על הגוף - חשוב להימנע מסיבוב צידי וכפיפת הגב באותו הזמן, חשוב להקפיד על התרוממות איטית ומתנועות הנעשות באופן פתאומי.
6. תנוחת שינה - כדאי לישון על הצד או על הגב ולא על הבטן.
7. שמירה על כושר גופני - ובמיוחד פעילויות המחזקות את שרירי הגב והבטן ומגמישות את עמוד השדרה.
8. בחירת נעליים - לספורט ולהליכה יש לנעול נעליים בעלות בולמי זעזועים.
למה לא בריא לשים פרחים בחדר השינה?
פרחים ואיתם כל צומח אחר אמנם מפיקים חמצן ביום (פוטוסינתזה), אך בלילה כמו בני אדם ובעלי חיים הם צורכים חמצן - מה שגורם לדילול החמצן בחדר שבו הם נמצאים.
פרח קטן לא אמור כל כך להזיק, אבל לא מומלץ להביא לחולה בבית חולים הרבה מאד פרחים.
המומחה אינג' אבי מילר מוסיף: ראשית אולי כדאי להציג את הנתונים כהלכתן:
ראשית הליך פוטוסינטזה הנו הליך בו הצמח מייצר אנרגיה, בהליך זה הצמח "משתמש" באור ופחמן דו חמצני (שאנו גם אלה הפולטים אותו בנשימה)..., כאשר מולקולות החמצן נוצרות כתוצר לוואי בהליך הנ"ל, מאחר ובלילה המצב מתהפך, דיינו הצמחים לא מייצרים את מולקולות החמצן מחד, ומאיך הצמחים קולטים את החמצן שבאוויר, אזי הצמחים מהווים "מתחרים" לנו בחמצן החדר, מאחר וחללי החדרים הם מספיק גדולים, והחדרים בארץ אינם ברמות של אטימות מוחלטת, וכמות הצמחים בחדרי השינה הנם מזעריים בדרך כלל (עקב היות חדרי השינה יחסית קטנים, וכוללים ארון + מיטה+ שידות + ריהוט נוסף, כך שנשאר מקו מצומצם ביותר לצמחים, אין בעציץ אחד או שניים להוות סכנה ממשית לחוסר חמצן בחדר.
פרחים ואיתם כל צומח אחר אמנם מפיקים חמצן ביום (פוטוסינתזה), אך בלילה כמו בני אדם ובעלי חיים הם צורכים חמצן - מה שגורם לדילול החמצן בחדר שבו הם נמצאים.
פרח קטן לא אמור כל כך להזיק, אבל לא מומלץ להביא לחולה בבית חולים הרבה מאד פרחים.
המומחה אינג' אבי מילר מוסיף: ראשית אולי כדאי להציג את הנתונים כהלכתן:
ראשית הליך פוטוסינטזה הנו הליך בו הצמח מייצר אנרגיה, בהליך זה הצמח "משתמש" באור ופחמן דו חמצני (שאנו גם אלה הפולטים אותו בנשימה)..., כאשר מולקולות החמצן נוצרות כתוצר לוואי בהליך הנ"ל, מאחר ובלילה המצב מתהפך, דיינו הצמחים לא מייצרים את מולקולות החמצן מחד, ומאיך הצמחים קולטים את החמצן שבאוויר, אזי הצמחים מהווים "מתחרים" לנו בחמצן החדר, מאחר וחללי החדרים הם מספיק גדולים, והחדרים בארץ אינם ברמות של אטימות מוחלטת, וכמות הצמחים בחדרי השינה הנם מזעריים בדרך כלל (עקב היות חדרי השינה יחסית קטנים, וכוללים ארון + מיטה+ שידות + ריהוט נוסף, כך שנשאר מקו מצומצם ביותר לצמחים, אין בעציץ אחד או שניים להוות סכנה ממשית לחוסר חמצן בחדר.
מה אסור לשכוח לפני נסיעה לחו"ל?
הנה רשימה של 10 דברים שיש לדאוג להם לפני נסיעה לחו"ל:
1. ביטוח נסיעות
2. לינה (הזמנת מלונות, קראוון או ארגון שק שינה, אוהל וכדומה).
3. השכרת רכב (רצוי מהארץ ולמול חברה בינלאומית וידועה)
4. רישיון נהיגה בינלאומי (אם מתכוונים לנהוג בחו"ל)
5. דרכון (לוודא תוקף של מעל חצי שנה קדימה)
6. קניית המחאות נוסעים (במידה שמצטיידים)
7. קניית מטבע חוץ (כסף זר - של המדינות שבהם תשהו)
8. סריקה ושליחה למייל המקוון שלכם - של הדרכון, רשיון הנהיגה, פוליסת הביטוח (או צילום והחזקת העותקים בתיק אחר מאשר מיקומם של המקוריים).
9. לקחת תעודת סטודנט (מקנה הנחות רבות במקומות שונים בעולם)
10. מציאת פתרון לחיית המחמד שלכם ולהשקיית העציצים והשגחה על הבית.
הנה רשימה של 10 דברים שיש לדאוג להם לפני נסיעה לחו"ל:
1. ביטוח נסיעות
2. לינה (הזמנת מלונות, קראוון או ארגון שק שינה, אוהל וכדומה).
3. השכרת רכב (רצוי מהארץ ולמול חברה בינלאומית וידועה)
4. רישיון נהיגה בינלאומי (אם מתכוונים לנהוג בחו"ל)
5. דרכון (לוודא תוקף של מעל חצי שנה קדימה)
6. קניית המחאות נוסעים (במידה שמצטיידים)
7. קניית מטבע חוץ (כסף זר - של המדינות שבהם תשהו)
8. סריקה ושליחה למייל המקוון שלכם - של הדרכון, רשיון הנהיגה, פוליסת הביטוח (או צילום והחזקת העותקים בתיק אחר מאשר מיקומם של המקוריים).
9. לקחת תעודת סטודנט (מקנה הנחות רבות במקומות שונים בעולם)
10. מציאת פתרון לחיית המחמד שלכם ולהשקיית העציצים והשגחה על הבית.
על מה להקפיד כשנוסעים לחו"ל בגיל הזהב?
נוסעים לחו"ל בגיל הזהב? הנה מספר דברים חשובים שכדאי להקפיד עליהם לפני ובמהלך הנסיעה:
1. רצוי להצטייד במכתב מרופא המשפחה בו יפורטו בעיות בריאותיות שהרופא ימצא לנכון לציין ומרשם לתרופות הנלקחות באופן קבוע.
2. נוסעים שהשתחררו בתקופה האחרונה מאישפוז או טיפול כלשהו, מומלץ שיצטיידו במכתב השחרור האחרון שקיבלו.
3. מעבר לתרופות המרשם הצטיידו גם בתרופות נגד כאבים (אופטלגין, אקמול), פלסטרים, פולידין וכו'.
4. כדאי לצלם את כל המסמכים שאתם לוקחים אתכם ולהשאיר עותקים גם בבית.
5. למי שנוטל תרופות על בסיס קבוע מומלץ לרכוש לפני הנסיעה כמות כפולה של תרופות, לשמור סט אחד במזוודה וסט אחד בתיק אותו אתם לוקחים למטוס, לכל מקרה של עיכוב במסירת המזוודות
6. כדאי להביא לנסיעה נעליים נוחות, אך לא חדשות, ונעל להחלפה לשעות שלאחר הסיור. לנשים שבינינו מומלץ לוותר לתקופת הנסיעה על נעילת נעל עם עקב.
7. מומלץ לקחת תמיד גם בגדים חמים וגם קלים.
8. במהלך הטיסה מומלץ לקום מדי חצי שעה ולשחרר את השרירים.
9. כדאי להביא לטיסה כרת קטנה שתתמוך בצוואר ובגב התחתון וכמו כן להצטייד בכרית אותה ניתן לשים סביב הצוואר (כרית בצורת חצי עיגול, ישנן גם כריות מתנפחות).
10. כדאי להקפיד שבעת הישיבה כפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.
11. כדי שלא יווצר לחץ באזור שמאחורי הברכיים, יש להקפיד על רווח של עד שלוש אצבעות בין המושב לאזור שמאחורי הברכיים.
12. מומלץ לא לשים חפצים מתחת לכסא או לרגליים, כשי שיהיה מקום למתוח את הרגליים בעת הצורך.
13. למי שסובל מקרישיות דם, מומלץ לקחת עימו גרב אלסטית.
14. בזמן הטיול כדאי להקפיד על ארוחות מאוזנות ולא כבדות מדי ובכל מקרה להצטייד בתרופות המסייעות ליציאות קלות.
נסיעה טובה!
נוסעים לחו"ל בגיל הזהב? הנה מספר דברים חשובים שכדאי להקפיד עליהם לפני ובמהלך הנסיעה:
1. רצוי להצטייד במכתב מרופא המשפחה בו יפורטו בעיות בריאותיות שהרופא ימצא לנכון לציין ומרשם לתרופות הנלקחות באופן קבוע.
2. נוסעים שהשתחררו בתקופה האחרונה מאישפוז או טיפול כלשהו, מומלץ שיצטיידו במכתב השחרור האחרון שקיבלו.
3. מעבר לתרופות המרשם הצטיידו גם בתרופות נגד כאבים (אופטלגין, אקמול), פלסטרים, פולידין וכו'.
4. כדאי לצלם את כל המסמכים שאתם לוקחים אתכם ולהשאיר עותקים גם בבית.
5. למי שנוטל תרופות על בסיס קבוע מומלץ לרכוש לפני הנסיעה כמות כפולה של תרופות, לשמור סט אחד במזוודה וסט אחד בתיק אותו אתם לוקחים למטוס, לכל מקרה של עיכוב במסירת המזוודות
6. כדאי להביא לנסיעה נעליים נוחות, אך לא חדשות, ונעל להחלפה לשעות שלאחר הסיור. לנשים שבינינו מומלץ לוותר לתקופת הנסיעה על נעילת נעל עם עקב.
7. מומלץ לקחת תמיד גם בגדים חמים וגם קלים.
8. במהלך הטיסה מומלץ לקום מדי חצי שעה ולשחרר את השרירים.
9. כדאי להביא לטיסה כרת קטנה שתתמוך בצוואר ובגב התחתון וכמו כן להצטייד בכרית אותה ניתן לשים סביב הצוואר (כרית בצורת חצי עיגול, ישנן גם כריות מתנפחות).
10. כדאי להקפיד שבעת הישיבה כפות הרגליים יהיו מונחות על הרצפה.
11. כדי שלא יווצר לחץ באזור שמאחורי הברכיים, יש להקפיד על רווח של עד שלוש אצבעות בין המושב לאזור שמאחורי הברכיים.
12. מומלץ לא לשים חפצים מתחת לכסא או לרגליים, כשי שיהיה מקום למתוח את הרגליים בעת הצורך.
13. למי שסובל מקרישיות דם, מומלץ לקחת עימו גרב אלסטית.
14. בזמן הטיול כדאי להקפיד על ארוחות מאוזנות ולא כבדות מדי ובכל מקרה להצטייד בתרופות המסייעות ליציאות קלות.
נסיעה טובה!
איך לנקות מבלי לסבול מכאבים?
בכדי לא לסבול מכאבים תוך כדי ובסיום עבודת הנקיון יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. בזמן הניקיון יש לנעול נעליים סגורות ונוחות המעניקות תמיכה לכל כף הרגל
2. בהרמת חפץ כבד יש לכופף ברכיים וירכיים ולשמור על גב ישר עד כמה שאפשר, בזמן שמרימים את הבטן יש לכווץ את הבטן
3. כאשר מנקים משטח גדול יש להתקרב אליו כמה שיותר ולהזיז את החפצים הנמצאים ביניכם לבין המשטח.
4. ניתן להשתמש בשרפרף עליו מניחים כל פעם רגל אחרת, דבר שמקל על הגב התחתון מעומס
5. כאשר שואבים אבק חשוב להתקרב כמה שיותר לאיזור אותו מנקים בכדי לא להכביד על הרגליים והגב
6. כאשר יש צורך להרים חפץ כבד יש לקרב אותו אליכם כמה שניתן אן להיעזר באדם נוסף
7. בכדי להוריד חפצים מארונות גבוהים יש לטפס על סולם קטן ולא על כיסא ורצוי שיהיה לידכם מישהו נוסף לעזרה
8. מה שניתן להסיע בעגלה רצוי להסיע ולא לסחוב, במיוחד דברים כבדים כמו דליי מים
9. כל עבודה שניתן לעשות בישיבה ולא בעמידה רצוי לעשותה כך
10. בסיום הניקיון יש לבצע תרגילי שחרור ומתיחות, רצוי גם במהלך עבודת הנקיון לבצע מתיחה מפעם לפעם
בכדי לא לסבול מכאבים תוך כדי ובסיום עבודת הנקיון יש להקפיד על הדברים הבאים:
1. בזמן הניקיון יש לנעול נעליים סגורות ונוחות המעניקות תמיכה לכל כף הרגל
2. בהרמת חפץ כבד יש לכופף ברכיים וירכיים ולשמור על גב ישר עד כמה שאפשר, בזמן שמרימים את הבטן יש לכווץ את הבטן
3. כאשר מנקים משטח גדול יש להתקרב אליו כמה שיותר ולהזיז את החפצים הנמצאים ביניכם לבין המשטח.
4. ניתן להשתמש בשרפרף עליו מניחים כל פעם רגל אחרת, דבר שמקל על הגב התחתון מעומס
5. כאשר שואבים אבק חשוב להתקרב כמה שיותר לאיזור אותו מנקים בכדי לא להכביד על הרגליים והגב
6. כאשר יש צורך להרים חפץ כבד יש לקרב אותו אליכם כמה שניתן אן להיעזר באדם נוסף
7. בכדי להוריד חפצים מארונות גבוהים יש לטפס על סולם קטן ולא על כיסא ורצוי שיהיה לידכם מישהו נוסף לעזרה
8. מה שניתן להסיע בעגלה רצוי להסיע ולא לסחוב, במיוחד דברים כבדים כמו דליי מים
9. כל עבודה שניתן לעשות בישיבה ולא בעמידה רצוי לעשותה כך
10. בסיום הניקיון יש לבצע תרגילי שחרור ומתיחות, רצוי גם במהלך עבודת הנקיון לבצע מתיחה מפעם לפעם
איפה יש הוראות רפואיות ובריאותיות לביצוע פירסינג וקעקועים?
הנה כמה מההמלצות של משרד הבריאות לגבי פירסינג:
1. אין לעשות יותר משני פירסינג בו-זמנית, בשל הכאב החזק מאוד, ומשום שקשה לטפל במספר פירסינג באותו זמן.
2. ודאו שהמכון שעושה לכם את הפירסינג מחטא את המכשירים באמצעות מכשיר אוטוקלאב.
3. על המטפל לשטוף את ידיו בסבון, ולהשתמש בכפפות כירורגיות לפני עשיית הפירסינג.
4. אין להסכים שייעשה שימוש חוזר בדיו ובפיגמנט שבו משתמשים המטפלים.
5. חשוב שהמחטים יהיו חד-פעמיות וסטריליות.
6. תכשיטי פירסינג צריכים להיות עשויים מתכת המכילה טיטניום או זהב 14 קראט. אין להשתמש בתכשיט שמכיל ניקל (ניקל נוטה לגרום לתגובות אלרגיות).
7. אין לשתות אלכוהול או לקחת תרופות לשיכוך כאבים לפני טיפול פירסינג או קעקועים (עלול להביא להחלטות גרועות ולדימום ממושך במקרה של קעקוע).
8. אם אחרי קעקוע או פירסינג, העור מאדים, כואב או מתנפח, חובה לידע את הרופא וההורים.
1. אין לעשות יותר משני פירסינג בו-זמנית, בשל הכאב החזק מאוד, ומשום שקשה לטפל במספר פירסינג באותו זמן.
2. ודאו שהמכון שעושה לכם את הפירסינג מחטא את המכשירים באמצעות מכשיר אוטוקלאב.
3. על המטפל לשטוף את ידיו בסבון, ולהשתמש בכפפות כירורגיות לפני עשיית הפירסינג.
4. אין להסכים שייעשה שימוש חוזר בדיו ובפיגמנט שבו משתמשים המטפלים.
5. חשוב שהמחטים יהיו חד-פעמיות וסטריליות.
6. תכשיטי פירסינג צריכים להיות עשויים מתכת המכילה טיטניום או זהב 14 קראט. אין להשתמש בתכשיט שמכיל ניקל (ניקל נוטה לגרום לתגובות אלרגיות).
7. אין לשתות אלכוהול או לקחת תרופות לשיכוך כאבים לפני טיפול פירסינג או קעקועים (עלול להביא להחלטות גרועות ולדימום ממושך במקרה של קעקוע).
8. אם אחרי קעקוע או פירסינג, העור מאדים, כואב או מתנפח, חובה לידע את הרופא וההורים.
