באילו ירקות יש הכי הרבה סידן?
לפי ד"ר מאיה רוזמן הירקות העשירים ביותר בסידן הם כרוב וקייל. בכרוב יש 40 מ"ג סידן ל-100 גרם ובקייל 150 גרם ל-100 גרם (!). גם למי שלא צורך גבינות או מוצרים אחרים העשירים בסידן (כמו טחינה או שקדים שהם טובים אך עם קלוריות רבות), כדאי להוסיף לתפריט באופן קבוע את הירקות הללו.
לפי ד"ר מאיה רוזמן הירקות העשירים ביותר בסידן הם כרוב וקייל. בכרוב יש 40 מ"ג סידן ל-100 גרם ובקייל 150 גרם ל-100 גרם (!). גם למי שלא צורך גבינות או מוצרים אחרים העשירים בסידן (כמו טחינה או שקדים שהם טובים אך עם קלוריות רבות), כדאי להוסיף לתפריט באופן קבוע את הירקות הללו.
