מה כדאי לאכול לפני ריצת מרטון?
ימים אחדים לפני ריצת מרתון חשוב להקפיד על תזונה שלא תעודד עיכול מהיר מדי וצרבות. המזונות המומלצים הם:
חלבונים
מאכלים המכילים קמח לבן
מעט ירק מבושל
כמו כן כדאי להמעיט בצריכת מזון המכיל סיבים תזונתיים וכמות גדולה של תאית.
ימים אחדים לפני ריצת מרתון חשוב להקפיד על תזונה שלא תעודד עיכול מהיר מדי וצרבות. המזונות המומלצים הם:
חלבונים
מאכלים המכילים קמח לבן
מעט ירק מבושל
כמו כן כדאי להמעיט בצריכת מזון המכיל סיבים תזונתיים וכמות גדולה של תאית.








