איזו תזונה מומלצת לפני אימון גופני?
לפני אימון גופני רצוי להקפיד על תזונה זו:
1. 15 דקות לפני האימון כדאי לאכול פירות המכילים פחמימות כמו תמרים או בננה.
2. שעה לפני האימון יש להקפיד על שתייה מרובה, אכילת פחמימות ומעט חלבונים.
3. 3-4 שעות לפני אימון גופני חשוב לאכול ארוחה מלאה מופחתת שומן ולהרבות בשתייה.
לפני אימון גופני רצוי להקפיד על תזונה זו:
1. 15 דקות לפני האימון כדאי לאכול פירות המכילים פחמימות כמו תמרים או בננה.
2. שעה לפני האימון יש להקפיד על שתייה מרובה, אכילת פחמימות ומעט חלבונים.
3. 3-4 שעות לפני אימון גופני חשוב לאכול ארוחה מלאה מופחתת שומן ולהרבות בשתייה.
