איך שומרים על המעי הגס?
הנה 7 דרכים בהן ניתן לשמור על המעי הגס מפני מחלות ומפני סרטן המעי הגס:
1. שתייה מרובה - לפחות 8 כוסות ביום ורצוי אף 12 כוסות.
2. אכילת דגנים מלאים - החלפת הפחמימות בדגנים מלאים (אורז מלא, חיטה מלאה, שעורה, שיפון ועוד).
3. אכילת פירות וירקות טריים - רצוי לצרוך במיוחד פירות ירוקים, אדומים, כתומים וצהובים.
4. הפחתה של אכילת בשר אדום.
5. הוספת דגים בצורה קבועה לתזונה השבועית.
6. הימנעות מעישון.
7. הקפדה על פעילות גופנית סדירה ונמרצת.
הנה 7 דרכים בהן ניתן לשמור על המעי הגס מפני מחלות ומפני סרטן המעי הגס:
1. שתייה מרובה - לפחות 8 כוסות ביום ורצוי אף 12 כוסות.
2. אכילת דגנים מלאים - החלפת הפחמימות בדגנים מלאים (אורז מלא, חיטה מלאה, שעורה, שיפון ועוד).
3. אכילת פירות וירקות טריים - רצוי לצרוך במיוחד פירות ירוקים, אדומים, כתומים וצהובים.
4. הפחתה של אכילת בשר אדום.
5. הוספת דגים בצורה קבועה לתזונה השבועית.
6. הימנעות מעישון.
7. הקפדה על פעילות גופנית סדירה ונמרצת.