איך לדעת כמה שעות שינה גופנו צריך?
כמה שעות שינה נחוצות בלילה? - כדי לדעת כמה שעות שינה אתם צריכים, עשו ניסיון כשאתם בזמן חופשה:
1. לכו לישון ואל תכוונו שעון מעורר.
2. בדקו במשך כמה לילות, כמה זמן לוקח לכם עד שאתם מתעוררים.
3. ממוצע השעות שישנתם הוא מספר שעות שינה שגופכם זקוק לו.
כמה שעות שינה נחוצות בלילה? - כדי לדעת כמה שעות שינה אתם צריכים, עשו ניסיון כשאתם בזמן חופשה:
1. לכו לישון ואל תכוונו שעון מעורר.
2. בדקו במשך כמה לילות, כמה זמן לוקח לכם עד שאתם מתעוררים.
3. ממוצע השעות שישנתם הוא מספר שעות שינה שגופכם זקוק לו.